Kako čistiti pluća nakon pušenja i efekte nakon produženog

Tokom vremena, pušač počinje primjetiti rezultate negativnih efekata na plućima: dispneja i kašalj. Kako čistiti pluća nakon pušenja, kažu da su pluća očistiti sebe.

Video: Kako očistiti pluća nakon pušenja samo tri dana ...

Ali više iskustvo pušenja, teže se nose sa ovim zadatkom.

Nekoliko jednostavnih načina

Kako čistiti pluća nakon pušenja u kući? U tom slučaju, vi ste najpogodniji vježbe disanja. Potreba da se udahni duboko u nosu, a zatim izdahnite oštro dah. Ponovite 30 puta.

Ova vježba treba raditi na otvorenom ili u sobi sa otvorenim prozorom.

Kao rezultat toga, će se povećati iskašljavanja sekreta, disanje će postati lakše. Može poboljšati učinak joge u koje tehnike disanja dobila značajnu pažnju.

Ako ste prestati pušiti, onda možete koristiti različite tehnike da pomogne vaše tijelo očistiti brzo. Bez obzira na vrijeme biti svjesni organizam koji je koristan za temperatura zraka 20 stupnjeva i vlažnost - 55 do 70%. Da bi se održala ove kupovine uvjetima ovlaživač i raditi svakodnevno mokro čišćenje.

Nakon dvije godine od pušenja

Efikasna metoda za pročišćavanje pluća će se udiše.

Video: Kako čistiti pluća nakon pušenja

Ova tehnika je dizajnirana da mjesec dana. Možete koristiti infuzija igala i čunjeva četinara, pogodni su i biljke, kao što su kreč, lavande i rusa. Oni se mogu kupiti u bilo kojoj drogeriji ili okupljaju sebe.

Potrebno je da diše preko pare kroz nos, trajanje tretmana - 10-15 minuta.

Video: Dan bez pušenja!