Mentalno zdravlje modernog čovjeka

U ovom članku:

1. Stres u modernom životu
2. metode prevencije

Stres u modernom životu

razne stresnim situacijama brzo je ušao u upotrebu kod modernih ljudi i postali su sastavni dio njegovog života. Bez njih, danas, na žalost, ne mogu učiniti - to je karakteristika modernog života. Ovo i raznih problema na poslu, i sukoba, porodičnim sporovima pa čak i putovati u javnom prijevozu u špicu.

Uočeno je da u svijetu postoji mnogo različitih mentalne bolesti, A njihov broj je u stalnom porastu. Dakle, osoba doživljava konstantan stres pritisak. Naglašavaju različite prirode različite efekte na ljudski organizam.

To je jedna stvar kada stres Ona ima kratkoročni fenomen. U nekim slučajevima to može biti čak i korisno, na primjer, za nalet adrenalina, aktiviranje svih procesa u organizmu, i slično. Još jedna stvar, kada produženi stres, hronični. Ništa dobro ovdje, a osim negativnog uticaja tijela više nego išta od njega prima.

produženog izlaganja stres To krši svih ljudskih aktivnosti, njegovo zdravstveno stanje i reakcije u ponašanju. Čini se umor, apatija na sve oko sebe, ili, naprotiv, povećana razdražljivost, pretvara u bijes. Osim toga, pored poremećaja po mentalno zdravlje produženi stres može dovesti do fizičke patnje, na primjer, nastanak i razvoj raznih bolesti, uključujući i hipertenzija.

Dobrog terapeuta, Lang je rekao: "Hipertenzija - neuroza, čija je perjanica je usmjeren na vaskularni uređaja." Sve ovo se bavi potrebom za ispravnu formulaciju pitanja i, kao posljedica toga, razumijevanje zadataka koje je potrebno u prevazilaženju ovog.

Ne smijete nositi sa stresom kao što je s tim, jer od toga ne mogu pobjeći u modernom životu, i naučiti da ga se odupre i biti u mogućnosti da sami sobom upravljaju u različitim situacijama da se iz njih uz najmanje moguće gubitke. To će pomoći veliki drevni tehnike.

metode prevencije

• sanjati

U ljudskom životu igra veliku ulogu. Priroda je uređen tako da je većina dana osoba provede u snu, a sve to je lako objasniti. Nakon opterećenja jedan dan tijelo i, iznad svega, mozak treba odmor da se oporavi za predstojeći dan.

Za vrijeme trajanja sna biti dovoljno dugo, a najmanje 8 sati za odrasle. Mlađa tijelo, veći je trajanje sna koja mu je potrebna. Bolje je, ako se san nije praćena snovima.

• ples

Od davnina, ples smatra se odličan lijek za stres oslobađanje od stresa. Bez obzira na to što će biti ples - sve dok mu se sviđa muškarac.

• muzika

Lijepo, opuštajuće glazbe će vam pomoći da se opustite i pronaći mir. U liječenju zdravstvenih poremećaja muzike mentalno se koristi za dugo vremena.

• splash emocija

U raznim stresnim situacijama se obično pokušavaju da sadrže emocije, ne dopuštajući im da idu van. Međutim, ništa dobro o tome. Negativne emocije ne idu dalje, ostavljajući još više dubine ljudske psihe, i nastavlja na podsvesnom nivou da iskoristi svoj negativan utjecaj.

Ovdje možete razgovarati o aspektu neproreagovani emocija. Stoga se preporučuje da se povuče i vikati, ili čak učiniti nešto da izbacim negativne emocije.

• hrana

Tokom stresnim situacijama, tijelo baca puno hormona. Ali, za izgradnju hormona, kao što je poznato, zahtijeva različite elemente koji su doživljava značajan gubitak u takvim situacijama. Zbog toga, treba voditi računa o popunu tragova elemenata skup tijela kroz raznovrsnu hranu.

• priroda

Biti na otvorenom ima na ljude umirujuće i opuštajuće dejstvo, tako da je imperativ da odaberete vrijeme za prirodu izlaza.