Burnout sindrom

emocionalni sindroma izgaranja - stanje ljudskih iscrpljenosti na različitim nivoima: mentalno, psiho-emocionalnog, fizičkog. Burnout sindrom može razviti kao posljedica hroničnog stresa, koji se javlja uglavnom u sferi rada.

Čovjek se budi ujutro preplavljena prisilno sebe prisiljava da ide na posao. Tokom radnog dana smanjila svoju efikasnost, produktivnost. Pogotovo, kada je radni dan je učitan do krajnjih granica, a čini se da se ništa ni u vremenu. Kao rezultat toga, osjetio neku vrstu beznađa manifestuje ozlojeđenost i nespremnost da se radi, izgubio interes za sve oko njega. Se žaliti na opterećenje, nedovoljno naknadu za svoj rad.

Burnout sindrom iskusni ljudi povezanih funkcionalnih odgovornosti ljudi za održavanje i česte kontakte s njima. Ovo je takva profesija kao edukatori, doktori, staratelji djece institucija, socijalni radnici, menadžeri i drugi.

Burnout sindrom uzroka

Postoji nekoliko uzroka izgaranja. Glavni razlog je prvenstveno bavi zapošljavanje, gdje ljudi ne osjećaju preplavljeni i dovoljan ocjenu rada, u punom smislu "opekotina" na radnom mjestu, zaboravi na osobne potrebe.

Burnout sindrom je često predmet zdravstvenih profesionalaca: doktori i medicinske sestre. Stalno komunicira sa pacijentima, lekar pretpostavlja žalbe, razdražljivost, a ponekad i agresivna pacijenata. Mnogi zdravstveni radnici pokušavaju izgraditi između njega i posjetitelja psihološka barijera kako bi se odvojili od negativnih emocija, izbjegavanje sagorijevanja.

Mnogo toga ovisi o prirodi čovjeka, njegov odnos prema funkcionalnih odgovornosti, uključujući vezivanje, ili nedostatak istih. Ponekad mi pretpostavljamo bilo pretjerane odgovornosti koje nisu obuhvaćene opisu posla, nepovjerenje drugih zaposlenih, želja da sve bude pod kontrolom. Neblagovremeno odmor ili izostanak proizvodnje i uzrokuje nepopravljivu štetu ljudskih psiho-emocionalnog stanja.

Sindroma izgaranja i njegovi uzroci - je nedostatak sna, nedostatak podrške od porodice, nemogućnost da se odmori, opusti se. Često uzrok ovog stanja može biti trauma, i fizičke i psihičke.

Burnout sindrom simptomi

Simptomatologija bolesti nije odmah, ali postepeno. Trebalo bi odmah obratiti pažnju na signale upozorenja odgovara sindrom emocionalne sagorijevanja. Neophodno je u što kraćem roku da revidiraju svoje psiho-emocionalnog ponašanja na vrijeme da se to ispravi, tako da ne dovode sebe do nervnog sloma.

Prvih simptoma sagorijevanja mogu biti česte glavobolje, generalni umor, fizičke iscrpljenosti, nesanice. Prekršio pažnju i memoriju. Problemi sa kardiovaskularni sistem (tahikardija, hipertenzija). Self-sumnje, nezadovoljstvo sa drugima, histerije manifestuje u periodu od depresije, ravnodušnost prema obitelji i prijateljima, život je ispunjen kontinuirano negativan.

sindroma izgaranja čini ljudsko tijelo osjetljiv na mnoge bolesti, posebno hronične poput bronhijalne astme, psorijaze i drugih.

Da se nose sa problemima navodno ublaži svoje emocionalno stanje, neki počnu da zloupotrebljavaju alkohol, droga se koristi da se poveća broj popušenih cigareta dnevno.

Od velikog značaja su emocionalne simptome. Ponekad nedostatak prinude ili pretjeranih emocija, povlačenje, pesimizam, osjećaj napuštenosti i usamljenosti. Ili obrnuto, razdražljivost i agresivnost, histerija, histerično plače, nemogućnost koncentracije. Postoji osjećaj da rad nemoguće, beskoristan. Zaposlenik ne može prijaviti na posao bez valjanog razloga, u dogledno vrijeme ne odgovara njegovu poruku.

Postoje društvene simptoma sagorijevanja. Nemaju vremena ni želje da to zanimljiv posao nakon posla. Ograničavanje kontakt, osjećaj nerazumijevanja od strane drugih, osjećaj nedostatka pažnje od strane rodbine.

emocionalna faza burnout

Pažnju treba obratiti na teoriji J. Greenberg emocionalnog izgaranja, razvoj koje je dijeli u pet faza .:

Prvi - zadovoljstvo aktivnosti zaposlenih, ali uz ponavljaju rad stresa, olakšati fizičke energije.

Drugi - manifest poremećaj spavanja, umor, smanjen interes za rad.

Treće - rad bez slobodne dane i blagdane, iskustvo, izloženost bolesti.

Četvrto - jačanje nezadovoljstva i rada, razvoj kroničnih bolesti.

Peti - psiho-emocionalni i fizički problemi izazivaju razvoj bolesti koje mogu biti opasne po život.

Burnout sindrom nastavnika

Nastavnici, kao i doktori, sastoje se u opasnosti od sagorijevanja u prvom planu. Stoga je vrlo važno identificirati simptome sindroma izgaranja u ranim fazama razvoja. Vaspitači, kao rezultat svakodnevni kontakt sa studentima i njihovim roditeljima, dolazi osjećaj stalnog umora, čak iu jutarnjim satima, fizički, emocionalni stres, uzrokovan napornim radom. aktivnost rada ograničena lekcija, nastavnih opterećenja, s obzirom na raspored, kao i odgovornost rukovodstva, su provokatori pojavu nervnog stresa. Česte glavobolje, nesanice, naglog povećanja ili smanjenja težine, poremećaji gastrointestinalnog trakta, pospanost u toku dana - evo mali popis neugodnosti u vezi emocionalne nastavnik izgaranja.

Narednih komponenta izgaranja je depersonalizacija, to jest, nesvesno stav prema učenicima, ponekad graniči na agresivnost, ravnodušnost, formalnost, nespremnost da se osjećaju probleme djece. Kao rezultat toga, tu je na prvi pogled skrivene iritacije, onda jasno, u iznosu od konfliktnim situacijama. Ponekad je povlačenje, ograničavanje kontakata s prijateljima i kolegama.

Sa razvojem sindrom izgaranja u nastavnika igraju važnu ulogu, i vanjski i unutrašnji faktori. Vanjski faktori - visok nivo odgovornosti za proces učenja i efikasnost rad, nedostatak opreme, psihološku atmosferu, posebno ako je klasa ima djecu s teškim karaktera, ili mentalne retardacije. Interni faktori - emocionalna privrženost, dezorijentacija, ličnost.

Edukatori takođe primetio povećanu agresivnost, neprijateljstvo prema najbližima i kolegama. Postoje primjeri fizičkih napada na određenu osobu. Kada se može uočiti indirektne agresije (zlo razgovor, ogovaranje) ispad bijesa, vrištanje, lupanje na stolu koji nisu posebno usmjerene na koga.

Sa snažnim sindrom emocionalne izgaranja može se pratiti negativno ponašanje, uglavnom na upravljanje ustanove. Sumnje i nepovjerenja prema drugima, ljutnje i ogorčenost na cijeli svijet.

Dijagnoza sindroma izgaranja

Pri određivanju fazi razvoja sindroma izgaranja uzima u obzir sljedeće faktore: prisustvo simptoma sagorijevanja, somatskih zhalob- postojećih hroničnih bolesti, mentalni poremećaji, poremećaji spavanja, korištenje sredstava za smirenje i alkohola. Važni su pokazatelji i nezadovoljstvo sa samim sobom, njihove odgovornosti, položaj. Izrekao je stanje emocionalne ćorsokaka, kao da je stjeran čovjeka. Njegova energija je usmjerena više prema sebi, prikazujući stanje anksioznosti, frustracije i profesiji. Čovjek postaje osetljiva, rude, neraspoložen. Ako se posao mora da zadrži, kuća uklapa ljutnje, bijesa, neadekvatno ponašanje poprskao se na članove porodice.

emocionalni sindroma izgaranja tretman

Problemi u procesu izgaranja, ugroziti zdravlje ljudi, njegova odnosa sa drugima, rad. I to je sigurno da zaraste vraćanjem odnos snaga, pronalaženje podrške blizu i to je imperativ da obrati pažnju na sebe, svoj psiho-emotivno stanje.

Prije svega, "stop" da se smiri i promisliti svoj život, emocije, ponašanje. Možda odbijaju da rutinski rad koji ne donosi zadovoljstvo, radost i djelotvornost. Ili mijenjaju svoje mjesto prebivališta na novi zadaci rastrojen ljudi iz prethodnih iskustava.

Ako to nije moguće, potrebno je da aktivno riješiti hitne probleme. Ispoljavaju aktivnost i upornost na radnom mjestu, po mogućnosti eliminacije stresnim situacijama. Hrabro proglasiti njihovim potrebama. Odbiti nadređenima u obavljanju posla, što nije u opisu posla, i da se puni, znajući da osoba ne može odbiti, pokazuje slabost.

Ako to ne pomogne, potrebno je da se s posla. Da idu na odmor ili uzeti neplaćene dana. Da skrene pažnju s posla do kraja, ne javlja kolege telefonske pozive.

Budite sigurni da to neko vrijeme, vježbanje, bazen, masaža, teretana za obavljanje restorativne, da svoje misli u red.

Prevencija sindroma izgaranja

Kako bi se izbjegli emocionalne sindrom izgaranja, potrebno je slijediti neka pravila: Vrijeme je za spavanje, spavanje, da postavite izvodljivo zadataka, održava prijateljske odnose sa kolegama, slušati samo pozitivne rasprave. Obavezna ostatak nakon napornog dana, po mogućnosti u prirodi, prisustvo omiljenih aktivnosti ili hobije. Svjež zrak i dobro raspoloženje je uvijek pozitivan učinak na emocionalno stanje svake osobe.

Jednako je važno za prevenciju izgaranja i auditivnih obuku, samo-hipnoza, samo pozitivan stav. U jutarnjim satima, možete uključiti svoju omiljenu glazbu, čitati nešto uplifting. Jedite zdravo i omiljene proizvode sa povećanom energijom.

Nema potrebe da se niko na tu temu, i pokušati naučiti reći "ne" u teškim situacijama, vodeći računa da ne pretjerati sebe. To bi trebalo da nauče da rade za sebe pauzu, isključite telefon, kompjuter, TV.

Preporučljivo je da se analizira prethodni dan, nalazeći u njoj što je više moguće pozitivne aspekte.