Kalorija rakova palicama. Koliko kalorija u 1 komad

prije samo nekoliko desetljeća, pojavio se samo u trgovinama rakovi štapići su smatrane gotovo poslastica. Tada niko nije pomislio bilo njihov sastav, kao ni korištenje ovog proizvoda. I, osim toga, vrlo malo ljudi znalo, koliko kalorija u rakova palicama i njihov utjecaj na slici.

Video: Recept za MRŠAVLJENJE Baked rakova drži VIDEOretsept // ukusna i jednostavna

U ovom članku:

1. Proizvodnja i sastav
2. prednosti proizvoda
3. Koliko kalorija su u jednoj rakova palicama?
4. Posebno dijeta sa štapićima
5. Kako odabrati dobar štap?

Proizvodnja i sastav

Među sastojci proizvoda, tzv jer ukus je stvarno pomalo kao rakova, ne sadrži nikakve ljuskar. Ali postoje tzv surimi, pripremljeni od okeana ribljih vrsta su niske u masti, kao što su od oslića ili Whiting. To je razlog za minimalno kalorija rakova palicama, koji su odavno obratili pažnju na nutricionisti.

Video: Salata od crvenog graha i rakova palicama

proizvodni proces surimi ne uključuje kuhanje ili prženje, zbog čega u proizvodu su praktično sve počinje hranljivih materija. Iako je primarna vrijednost ukupne kompozicije su samo proteini. Uklanjanje vlage iz proizvoda javlja u centrifugu, izlaz iz koje se ne dobije bijela masa, koja nema mirisa i boja.

Nakon surimi pripremljen, potrebno je dodati proteine ​​jaja, šećer, biljna ulja, soli i škroba. Često, proizvođač koristi stabilizatore i bojila. Nijedan od ovih supstanci ne povećava u rakova palicama kalorija i, stoga, promjene u vrijednosti energija proizvod ne dolazi.

prednosti proizvoda

S jedne strane, sastav surimi, uglavnom se sastoji od surimi (oko 40-45%) je prirodnije od mnogih drugih ribljih proizvoda. Međutim, dio komponenti, posebno boje i aditiva, nije baš pogodan za ljudski organizam. A, onda, bez obzira na nisku stopu kalorija rakova palicama, omogućavajući primijeniti ih u ishrani, upotreba treba biti oprezan.

Ako lista na pakovanju proizvod sadrži samo soli i surimi, poput štapića može se smatrati dovoljno ljekovit. Članstvo u proteina soje i povrća nije previše boli u tijelu. A sada veliki broj boja, okusa i škroba pokazuju da ishrana i samo za zdravu ishranu, ovaj proizvod neće raditi. Posebno opasni aditivi indeks E (i.e., "evropski standard"). Vidjevši pisanje na ambalaži, potvrđujući prisutnost takvih supstanci u sastavu, sa brojevima 120, 160, 171 ili 450, neophodno je da se odustane od kupovine tih, čak i ako sadrže minimalan broj kalorija rakova palicama, jer će dobiti više nego dobra štete od njih.

Korištenje proizvoda u malim količinama, u principu, nije opasna za organizam. Međutim, stalno jede se ne preporučuje. U isto vrijeme, zbog niske kalorijske rakovi štapići su se preporučuje da koriste kao dodatak ishrani - i to je sasvim moguće, međutim, da je dijeta neće imati predugo ili često ponavlja.

Video: // lignja lignje korisna svojstva, kalorija lignje, lignje korist lignje korist muškaraca

Koliko kalorija su u jednoj rakova palicama?

Oni koji se pita da li je rakovi štapići u kalorija, morate znati da je energetska vrijednost proizvoda je minimalna. To znači da, koristeći ga, ti bi se osiguralo zasićenje tijela, ne prelazi optimalnu količinu energije, što je veoma važno za ljude koji se brinu o svom zdravlju ili traže za izgubiti težinu.

Da biste saznali za rakovi štapići kalorijske sadržaj po 100 grama, možete koristiti informacije date na pakete. Kao opće pravilo, proizvođač pokazuje energetska vrijednost 80 do 90 kcal. Znajući težinu takvog štapić, ne možemo govoriti o kalorija za jedan komad. U velikim 240-g paketi mogu biti do 12, a time i za takve surimi kalorijske 1 jedinica jednaka 16-18 kcal. Sa manjim proizvodi veličine (8 jedinica po 100 grama pakovanje) njegova upotreba će donijeti tijelo samo 10 kcal.

Posebno dijeta sa štapićima

Primjenom dijeta sa rakovima štapovima, ne pritegnite ga više od 4 dana. Tokom ovog perioda, dijeta treba da sadrži više od 200 g osnovnih proizvoda i niskokalorični litara tekućine (obično se koristi za ovu svrhu nemasnog jogurta, ali možete koristiti i obične vode, i nezaslađen zeleni čaj). U takvoj dijeti, s obzirom na minimalni sadržaj rakova drži kalorija će se konzumirati na dan nije više od 450 kcal, na gotovo četiri puta veća prosječna dnevna stopa za čovjeka. Efikasnost tretmana - do kilogram dnevno. U isto vrijeme, za razliku od mnogih drugih dijeta, ovo omogućava tijelu da dobije dovoljno hranjivih tvari koje su sadržane u šipkama.

Kako odabrati dobar štap?

Prilikom odabira štap prvo treba obratiti pažnju na njihov sastav. U njoj mora biti surimi - i, na prvom mjestu na listi. Ako ovaj proizvod nije među sastojaka, ili se nalazi negdje u sredini, sadržaj mase riba čopora je minimalna, a kupovinu šipke treba napustiti.

U prisustvu boje i arome (i obično ne radi bilo koji drži bez njih), to je potrebno kako bi bili sigurni da nijedan od njih barem nije na listi zabranjenih. I preporučuje se da obrate pažnju na boju proizvoda - to mora biti precizno i ​​da bude samo na jednoj strani, a ne po celoj površini. Osim toga, izgled šipke mora biti uredan, a oni - imaju dovoljno elastičnost (pregledava dodirom).

Naravno, potrebno je kako bi bili sigurni, a taj proizvod nije istekao. Jer, bez obzira na to koliko kalorija su u rakova palicama, razmažena proizvod se ne poboljša svoje zdravlje. Zajedno sa datumom isteka na paket treba biti jasno ovjerene po sastavu podataka i informacija od proizvođača.

Video: Layer Cake Lavash sa sirom i biljem

Međutim, čak i izabrane rakova palicama, kalorija koji će vam pomoći da ne prelazi dnevno stope, ne bi trebalo da bude zlostavljana. I, primjenjujući ih u ishrani, potrebno je obratiti se lekaru.