Kako smanjiti estrogena kod žena: od hrane do tableta

Estrogen - ženski hormon. Dakle, u svakom slučaju smatra srednestaticheskogo većina žena. Želim da vas razočarati, ali estrogena, iako u manjem broju, su na raspolaganju i svaki od muškaraca!

Nakon što je osjećaj naše superiornosti ženskog vratio u normalu, da zadržavam na ovim ženskih hormona.

Estrogena - u profilu i cijelo lice

Estrogen - je kolektivni naziv grupe ženskih hormona - estron (E1), estradiol (E2) i estrol (EZ).

Video: Wang Yu Mei "Kako poboljšati razinu estrogena"

razinu estrogena mijenja tokom života, a ne samo, ali i za mjesec dana. Posebno je značajno naleta estrogena kod žena. Za muškarce, nivo ženskih hormona približno konstantna. Oni Estrogen je proizveden od glavnih muških hormona - testosterona.

Hajde da ulazim u ljudske anatomije:

• estradiol - smatra dobro hormona. On je odgovoran za više od 400 funkcija u tijelu žene. To je da mu da trebamo biti zahvalni za dobar vid, elastična i čista koža, normalna mišićne mase, jača kosti, adekvatan za rad reproduktivnog sistema. Ova vrsta estrogena nije sintetiziran od drugih hormona ni muškarci ni žene.
• estron - loš oblik estrogena. To je građevinski materijal za estradiol, ali radi se uglavnom do menopauze. U slobodnoj formi se vidi u kriminalnim aktivnostima za razvoj raka vrata maternice. Proizveden je masnog tkiva kod muškaraca i kod žena. Što je veća struka, više loših estrogena.
• theelol - isključivo ženskog hormona. Proizvodi se samo u toku trudnoće. Prisustvo estriola kod muškaraca - jedan od obilježja patologije raka.

Video: Analiza hormona estradiola i estrogen

Dobro, ako sve sisteme organizma radi kao sat. Hormonska regulacija najkrhkija u našem organizmu. Ponekad ne uspije, a to može biti praćeno povećanjem sinteze određenog hormona. U ovom slučaju - estrogena.

Povišen nivo ženskih hormona. simptomatologija

Visok nivo hormona - estrogena loše odražava na zdravstveno stanje i žena i muškaraca. Naravno, simptomi variraju prema polu, ali problemi širom sistema su slični.

• Migrene i vrtoglavice, zujanje u ušima.
• Problemi sa gastrointestinalnog trakta - mučnina i povraćanje.
• Umor i niske performanse.
• Neurološkim simptomima - poremećaji spavanja, razdražljivost.
• U oba muškaraca i žena - oticanje donjih ekstremiteta, opuštene kože, hladne ruke i noge, povišen krvni pritisak.
• Žene - grudi nježnost, menstrualnih poremećaja.
• Muškarci - gubitak kose na rukama i nogama, gubitak mišićne mase.
• Predstavnici oba spola - što je povećanje u kosti krhkost.

Bilo koji poremećaja u regulaciju hormona treba tretirati pod vodstvom lekar. Za žene - je ginekolog, za muškarce - androloga.

Video: Testosteron (muških polnih hormona). 10 činjenice

Smanjiti proizvodnju estrogena. Pravila rada na sebi

Sumnjajući na povišenim nivoima hormona, nije potrebno tražiti liječenje na svoju ruku. Prva stvar koju treba učiniti - posjetite profil doktora i da se testira. Drugi - da prođe neophodne testove i započeti liječenje.

Pored obavljanja liječnik imenovanja može smanjiti proizvodnju hormona na svoje.

• Uspostaviti rad gastrointestinalnog trakta.Ovo ne dozvoljava da se smanji proizvodnju estrogena, ali će donijeti hormona višak se izlučuje. Da bi se poboljšala probavu uključiti u ishrani voća i povrća bogate vlaknima. Bundeva, bilo salate, povrće, osim pasulja. Oni samo sadrže biljne estrogene - ne dodaju da tijelo koje i tako u izobilju.
• Pravilna ishrana - na način da se smanji estrogena u tijelu.Da, to zvuči otrcano. Ali, estrogen se proizvodi i akumulirane masnog tkiva, tako da je potrebno uložiti napor za kontrolu tjelesne težine. Smanjiti tijelo masti pomoć sa niskim ugljikohidrata. Poseban naglasak treba staviti na protein namirnica, posebno masne vrste morske ribe. Omega-3, koje su bogate sorte riba sjevernom obrade pomoć višak estradiola (E2).
• Vježba i estrogena.Što više "izgubila živce" kod muškaraca i "slatka bore" kod žena, viši nivo estrogena. U skladu s tim, da se smanji višak hormona morate premjestiti. Odaberite bilo koji sport - jogging, aerobik, fitness - u vkusu.Glavnoe, pokret! Početi barem hodati uz stepenice ili hoda na posao.
• Za muškarce - da uspori konverziju testosterona u estrogen.Nadbubrežne žlijezde dječaka proizvodnju enzima aromataze, koji promovira transformaciju muškog hormona testosterona u ženski estrogen. Što je veći nivo enzima, gore za muškarce. Aromazy blokiraju proizvodnju selen, cink, zeleni čaj, citrusa, melatonin. Odlični rezultati pokazuju sjemenke lana.
• Vino - to je za radost nam je dato.Alkohol - štetan proizvod i niko ga zove na piće u cilju smanjenja estrogena. Do nivoa hormona u skladu sa normalnim kontrolama, jetra mora da radi kao sat. Stoga, jakih alkoholnih pića treba zaboraviti. Bolje je koristiti malo suvo crveno vino.Upozorenje! Pivo! Iako je nivo alkohola u peni piće je nizak, ali sadrži biljka estrogena - fitoestrogeni. Zašto dodati u svoj omiljeni tijelo dodatni estrogen.
• Pazi na doktora i da se redovno testiraju, da prate razinu estrogena.Uzeti propisane lijekove.

Djevojčice i dječaci! Sam hormon estrogen - bezopasan momak i neophodne za normalnu funkciju tijela. Opasna višak hormona. Ali ne odustaju - ovo stanje je izlječiva! Pratite imenovanje doktora, pratite vježbanje i dijeta - i biti zdrav!