Zašto stalno hladne noge i ruke i koliko brzo zagrijati

Dobro jutro, prijatelji! Ljeto je i dalje samo u sjećanju, da dođu kiše, mraza i drugih manifestacija loših vremenskih prilika. Da li često hladno, draga moja? Ako često, haljina toplo, inače prehladiti. A šta ako je ruke i stopala često osjećaju hladno bez ikakvog razloga, i vrlo jaka. Zašto našim nogama i dlanovima ne osjećaju ugodno čak i kod kuće, toplo, ili u ljeto, i koji često zamrzava? To danas ćemo govoriti o tome, jer je problem sa kojim se suočava mlade i stare.

Zašto hladno nogama i rukama

Ako vaš udovi su stalno zamrzavanje, prvo je potrebno pronaći razloge zašto se to događa. Postoji razlog za pojavu problema koje smo stvorili za sebe, neke su krivi za promjene tijela povezanih sa starenjem, ali postoje ozbiljnije faktora. Suočimo se s tim i pokušati shvatiti zašto osećamo hladne ruke i noge.

• Oni na rizik uključuju pušača. S obzirom da je to loša navika cirkulacije krvi.
• Nedostatak pojedinih elemenata u tragovima, koji su zbog strogih dijeta, često posta dana.
• Najčešće je uznemirujući problem sa kojim se suočavaju ljudi zrele dobi. S godinama usporava periferne cirkulacije, mijenja odnos masnog i mišićnog tkiva, što dovodi do termogineza smanjenje (proizvodnja topline u organizmu).
• Problem postoji, i mlađi ljudi, a ponekad čak i tinejdžera tijekom hormonalne promjene. Oni imaju hladne udove sindrom predlaže vegetativni - vaskularna distonija i drugih problema kardio - vaskularnog sistema.
• Loše cirkulacije u udovima ponekad signalizira kvar hormonskih i bolesti štitnjače i dijabetesa.
• Dehidracije. Još jedan razlog za stalnim hladnoću.
• Pritisak. Razlog za zamrzavanje nogu i ruku može se povećati, ali nizak krvni pritisak često. Većina žena pati od ovog.
• Cervikalni osteohondroze. U ovoj bolesti, nije dovoljno krvi teče na ekstremitetima.
• Smanjena hemoglobina, anemija.
• Raynaud bolest, u kojoj zbog arterijske poremećaja prokrvljenosti javljaju spazam krvnih sudova.

Šta da radite ako ste ikada dobili hladne ruke i noge

Da biste izbjegli zamrzavanje ruke i noge, prije svega, biti sigurni da su otišli iz svog života uzroka koji dovode do toga.

1. Uvijek haljinu za vremensku prognozu, izbjeći umor i stres. Opustite se, pokušati dobiti dovoljno sna, u stresnim situacijama pomoći sebi tako što decoctions motherwort, božur, valerijana.
2. Obratite pažnju na svoju ishranu. To može izgledati čudno, ali neki proizvodi su od velike pomoći ako ti je hladno ruke i noge. Dopunjuju i svoju moć red na namirnice bogate vitaminom C, P, niacin (PP), E.
3. Neka vaš stol će biti čest gost na čili, savršeno se stimulira protok krvi. Garlic smanjuje holesterol i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka. Đumbir normalizuje cirkulaciju krvi. Opipljive prednosti za vaš suhe marelice, prednosti koje sam pisao nedavno, nar, grožđe, zobena kaša, svježe povrće - sve što smo se odnose na zdravu hranu. U hladnim jesti masne ribe.
4. Eliminirati barem za neko vrijeme kafu, alkohol (suprotno uvriježenom mišljenju, to ne pomogne, i ako je toplo, a kasnije ćete zamrznuti još više).
5. Nemojte zaboraviti o fizičkoj aktivnosti. To će poboljšati cirkulaciju krvi, a time i toplo. Vi ne želite da idem u teretanu i ples za 10 - 15 minuta, pod zapaljivu glazbe - efekat je zajamčena. Stariji ljudi, posebno se odnosi tvojih godina nije prepreka upravljati vježbe, naprotiv, donosi opipljive koristi.
6. Ako redovno se hladne ruke i noge treba da trenirati svoje krvne sudove.
7. Uzmite tople kupke za ekstremiteta, postepeno idite na kontrast. Isprva, uzmi vode nije baš velika razlika u temperaturi, ali postepeno povećava. U kadi, dodajte opcionalno tinktura crvena paprika, ulje klinčića ili cimeta.
8. Kad god je moguće, uzeti tuš. Tjedno idi na sauni ili parna kupelj,ako zdravlje dozvole, i ne postoje kontraindikacije, onda ne propustite priliku da skoči u sauni nakon cool bazen.

Svi ovi savjeti će pomoći odraslima, ali iu slučaju da se udovi se smrzavaju dijete će imati efekta.

Kada kod doktora

Ako ste instalirali, zašto se osjećate hladne ruke i noge, a ovi razlozi ne odnose na bolest, onda kod doktora nije potrebno. Obratite pažnju na zdravlje i posjetiti kliniku ako je hladnoća ekstremiteta je u pratnji drugih simptoma. Trebalo bi upozoriti iznenadne plavkasto, bol, rana izgled, višak pritiska.

Šta da radim da se zagrije brzo

Tretman stalno merznuschih ruke i noge kao takav ne postoji. Osim liječenju osnovne bolesti, da li je problem u vezi s tim, možete pomoći sebi da malo toplo, ako pratite moj savet:

• Pijte biljne čajeve.
• Ako ti je hladno ruke i noge, možete pomoći narodne lekove kao što su đumbir infuzije.

Po šolju vrele vode, potrebno je nekoliko čena korijena đumbira ili kašičice praha. Brew kao i obično čaja i pustiti stajati 20 minuta, piti topli napitak. Bilo bi lijepo ako dodate đumbir klinčića, limuna, cimet. Piti tokom dana, ujutro i prije spavanja, ako nema problema s nesanicom.

• Yarrow - poboljšava cirkulaciju krvi. To može biti napitkom i piti čaj cijeli dan umjesto.

Tinktura za dobar rad sudova

Recept ove tinkture je pronašao u svoju bilježnicu, i setio moja majka često i učinio. To stvarno pomaže da se zagrijati ruke i noge, ubrzava krv i poboljšava cirkulaciju krvi.
Potrebno nam je:

• Senf u prahu - 2 žlice.
• Mora gruba sol - kašiku.
• Crvena ljuta paprika, izrezati na nekoliko komada - 1 pod.
• Vodka - pola litre.

Svi sastojci pour votke, u neposrednoj blizini čvrsto i ostaviti na tamnom mjestu za oko nedelju dana, trese povremeno. Vidjet ćete shvatiti da je tinktura je spreman kada će postati magenta nijansu.

Applied tinktura izvana namazati prije spavanja noge i gornji trošenje čarape ili rukavice. Ako se ruke i noge hladne, a ne samo noću, ako je moguće, namazati ih dan, iz kuće u ovom trenutku ne treba ići.

Šta drugo će vam pomoći zadržati toplo ruke i noge, ako su stalno se smrzavaju? Proširite krvnih sudova i "krvi" će pomoći nekim od postupaka:

1. Blago navlažite stopala i dlanova, ih natrljajte solju, a zatim suha. Također možete napraviti sol za kupanje s morskom soli, dodajte nekoliko kapi ružmarina eteričnih ulja i par kašika mlijeka.
2. Često toplo morznuschie sigurno pomoći crvena paprika ili senf, što bi trebalo dodati u čarape. Četvrtina od žlice će biti dovoljno.

Masaža s eteričnim uljima:

• Širi krvne sudove savršeno masaža s eteričnim uljima. Prije odlaska u krevet, primjenjuju na uda malo ulja čajevca, karanfilića i ruzmarina, cimeta, đumbira i dobra masaža stopala i ruke. Stavite na vrhu tople čarape i ići u krevet.
• Masaža s eteričnim uljima može biti dok se tušira. Nanesite krpa ružmarina, naranče ili čajevca, dodajte neki od vaših uobičajenih gel za tuširanje i trljajte cijelo tijelo. Obratite posebnu pažnju na mjestima merznuschim - noge i ruke. Nakon tuširanja, osušiti i još jednom dobro masaža celog tela.
• Ako imate sjedeći posao, često pokušavaju da kretanje stopala i prsti i ruke.
• Ako je moguće, napravite poznato svima vršiti "bicikl", a odmah nakon toga dobar stopala - to će vam pomoći da se poboljša cirkulaciju.