Zašto ljudi hrčem tokom sna?

Gotovo svi barem jednom u životu čuo hrkanje cimer, rođaka ili gost koji su ostali preko noći. To i ne čudi, prema statistikama iz hrkanje pogađa 30% svjetske populacije.

Oko 60% američke populacije hrče tokom sna, a mi imamo - svaki peti Rus. Ali zašto ljudi hrče, a da li je opasan za zdravlje? Kako se nositi s ove funkcije? Mnoga pitanja nastaju.

Ono što je hrkanje i kako to nastaju?

Razmotrimo mehanizam nastanka glasan, nametljiv zvukove da je osoba objavljuje tokom sna. Odlaska u krevet, ne zaustaviti disanje. Vazduh prolazi kroz nosnice, a zatim - kroz grlo, a zatim ulazi u dušnik ili bronha.

Zvukove hrkanja javljaju u grlu. Do grla i grkljana osoba normalno raditi i održavati respiratorne funkcije, treba biti dobro koordiniran rad mišića mekog nepca i resica. Ako dođe do kvara, osoba čini hrkanje zvuk. Često je to zbog sužavanja gornjih disajnih puteva, ili smanjiti ton mišića ždrijela.

Tokom hrkanje u ljudskom propadanja javlja disanje cijev zidova, kao i njegove parcijalne opstrukcije. Javlja se vibracije mekog tkiva ždrijela i mekog nepca. Jednostavno rečeno, disajne puteve su sužene, i mekih tkiva koji su prisutni u grlu, bore jedni protiv drugih pod mlaz udiše i izdiše zrak.

Uzroci hrkanja kod muškaraca i žena

Ispitali smo mehanizam nastanka hrkanja. Ali ono što faktori uzrokuju ove promjene u organizmu? Razmislite o glavnih razloga zbog kojih osoba može hrče.

Suženje dišnih putova

Često uzrok hrkanja postaje sužavanja dišnih putova. Ove promjene se javljaju zbog niza bolesti ili urođenih mana, ali ponekad je uzrok može postati loše navike:

• nosne trauma, rezultat koji je bio devijacija;
• pojave polipa. To benigna koji se pojavljuju u nosni prolaz;
• oticanje nosne sluznice kao posljedica rinitisa, SARS-a i drugih bolesti. Ponekad mu- koznog edem je zbog činjenice da je osoba udahne dim cigareta, pa pušači često hrče;
• orofarinksa edem, izazvala je angina ili upala krajnika;

• upale adenoida. Češće nego ne zbog toga klinci hrče;
• dodatnu težinu. Ako gojaznost 2 ili 3 stupnja kod ljudi, respiratorni lumen cijevi se smanjuje;
• Kongenitalna uska cijev za disanje ili odstupio septuma. Ponekad čovjek rađa sa uskim nazalnih prolaza, devijacija u nosu, ili ima nepravilne dužine resica.
• malokluzija, donje vilice je manje od vrha, kao da pritisne u vrat.

Smanjena tonus mišića ždrijela

Kada osoba ide u krevet, on i tako smanjuje tonus mišića. Međutim, ove promjene su manja, tako da prisustvo samo njih može uzrokovati hrkanje. Izgled hrkanja zvukova doprinijeti dodatni faktori koji uzrokuju prekomjerne opuštanje grla mišića.

Oni uključuju:

• uspavljujući (osoba popila prije spavanja lijekove koji imaju hipnotički ili sedativno dejstvo);
• umor. Fizičkim i psiho-emocionalnog preopterećenja može uzrokovati hrkanje;
• alkohol. Najčešće, to ovisnost utiče na muškarce, ali ponekad piti prije odlaska u krevet i jedna žena. Alkohol opušta sve grupe mišića, uključujući i respiratornog trakta;
• endokrine bolesti. Ako osoba pati od hipotireoze, to jest, proizvodi nedovoljne količine hormona štitnjače, postoji opšti pad mišićni tonus tijela.

Hormonske promjene kod žena: trudnoće i menopauze

Sve razloge navedene javiti i kod muškaraca i kod žena. U ovom slučaju, prekrasne polovina čovječanstva, postoji još jedan razlog koji može uzrokovati hrkanje - je hormonalne promjene.

Na primjer, za vrijeme trudnoće, žene često počnu da emituju karakteristične zvuke tokom sna. Češće pate od hrkanja dame koje su preko 50, jer u ovom trenutku imaju menopauze.

Da li za zdravlje hrkanje opasno?

Ono što sprečava hrkanje osobe za spavanje za one koji su s njim u istoj prostoriji, to nije nikakva tajna. I zbog mira u neposrednoj blizini trebalo bi da se oslobodimo toga, ali to nije glavni razlog zbog kojih želite da se tretira.

prestanak disanja (sleep apnea sindrom)

Često hrkanja - je jedini znak takvih opasnih bolesti kao što su opstruktivna sindrom apneje u spavanju. Njegov drugi znakovi: glavobolja, osoba može umoriti, on smanjuje pažnju, počinju problemi u intimni život - nije tako upadljivo kao nametljiva "noć" zvukova uznemiravaju drugi spavaju.

Sa razvojem bolesti kod ljudi tokom sna dolazi do trenutnog zaustavljanja disanja, zbog čega oštro je smanjen nivo kisika u krvi i, stoga, svi organi i tkiva tijela počinju da pate od hipoksije - nedostatak kisika.

Ako je blagi oblik bolesti, da su ove stanice je malo (2 do 3). U teškim čak 500 stanica disanja tokom spavanja - to znači da osoba ima bradu do 4 sata noć.

Sve ovo se odražava u zdravstvenom stanju. Čovjek ne može pravilno spavati ujutro buđenje upale i umorni, a onda cijeli dan on se žali na umor, pospanost i glavobolje. Bilo bi teško koncentrirati, on počinje da zaboravi sve. Ako je bolest dijagnosticirana kod muškaraca, često utiče na potenciju.

Vrlo važnom trenutku za otkrivanje razvoj apneje i početi tretman, ili pacijent ima povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti. Može se razviti hipertenzija, aritmija, ponekad je bolest moždani udar ili srčani udar. Nije isključeno čak i smrt u snu.

normalno hrkanje

Hrkanje - to nije uvijek znak prisustva opstruktivne sindroma apneje u spavanju. Istovremeno uzroke jednostavnih hrkanja i razvoj ove opasne bolesti su slični.

Pacijent koji hrče bez zaustavljanja zid disanje disajnih puteva ne blokira pristup kisika, a samo vibrira, zbog čega sve vazduh prolazi. Međutim, on prima mnogo manje nego što je potrebno, koja ne može a da ne utiče na zdravlje.

Ako vam je teško ustati ujutro, imate konstantnu glavobolju, nema snage, vi jednostavno ne mogu spavati, čak i ako odete u krevet na vrijeme - moguće je da je to zbog činjenice da je tijelo je oslabljena, jer nije da imaju dobar odmor noću.

Naučnici u Italiji su otkrili da konstanta hrkanje uzrokuje destruktivne promjene, zbog čega smanjuje mentalne sposobnosti.

Kako tretirati hrkanje: šta da radim?

Hrkanje - to nije norma. Sa njim se bori. Posebno je važno vrijeme za dijagnozu onima koji pate od opstruktivne apneje.

Posete lekaru

Kada je broj znakova (hrkanja, što je ponekad prekida, glavobolje ujutro, umor, problemi sa pamćenjem i pažnjom, pritiska i drugih) da je neophodno da se u što kraćem roku posjetiti doktora. On će potvrditi ili opovrgnuti dijagnozu, vođenje polisomnografija.

Čak i ako se ne potvrdio dijagnozu "apnea", ne bi trebalo da odbije pustiti situaciju slajd. Kako se nositi sa hrkanje u ovom slučaju?

Neuspjeh loših navika i hipnotičke droge, težine normalizacija

Univerzalni lijek za liječenje hrkanja ne postoji, jer puno ovisi o tome što je bolest, patologija ili navika su ga izazvali.

1. Najlakši način, što pomaže mnogim pacijentima - je izgubiti na težini, jer je on može uzrokovati dosadne "zveckanje" zvuka tokom sna.
2. Koristan i izbjegavanje štetnih navika: ne zloupotrebljavaju alkohol, pa je bolje da ostavim.
3. Osim toga, potrebno je da se postepeno pilule za spavanje, ako ih prihvati.

Ako hrkanje dovodi do zagušenja i oticanje nosne prolaza, morate konsultovati lekara za liječenje bolesti koja je uzrokovala probleme: alergije, rinitis, krajnika. U nekim slučajevima, da se poboljša nosna disanja je potrebno posegnuti za rinoplastika.

Kako se nositi sa hrkanje kod kuće?

Šta osoba koja hrče u snu? Prije svega, jasno, da vidi doktora i obavljanje svih njegovih preporuka. Ali da ga nekako ipak pomoći sebi i dopustiti drugima da spava prije nego što će se težina ići (to je obično nije brz), ili tokom listi čekanja za operaciju?

Za prevenciju "hrkanje" tokom spavanja nakon nekoliko jednostavnih koraka koji vam mogu:

Vodite računa o pravilnom položaju tijela

Nabavite ortopedskih jastuka. Ona će podići glavu i držite ga u pravilan položaj tokom spavanja. Ili samo podignite glavu na drugu stranu. Onda ne samo da neće potonuti jezik, ali i oteklina splasne grla, jer će tekućina teče niz.

Obavljanje posebne vježbe

Ojačati mišiće grla pomaže da obavljaju posebne vježbe:

Nemojte spavati na leđima

Većina često pate od hrkanja, oni koji spavaju u toj poziciji. To je za vrijeme sna na osoba može potonuti nazad jezik. Dakle, pokušati spavati na tvojoj strani.

Da san ne okrene, iza, pidžame, pričvrstite džep i stavio ga u tenisku lopticu ili oraha, koja vam neće dozvoliti da se neželjeni položaj. Mjesec dana kasnije štetnih navika spavanja na leđima će nestati.

Dobiti anti-hrkanje uređaj

Kupiti intraoralne uređaj koji će pomoći spriječiti hrkanje. To je kao mirotvorac, a zahvaljujući svom obliku pomaže da se popravi jezik u poziciju. Uređaj se nosi na spavanje i pomaže u slučajevima u kojima ljudi hrče zbog malokluzija.

droga

O kupovini savjet ljekara drogu iz hrkanje (sprej, kapi), u sklopu koje je eteričnih ulja su. Oni pomažu da se tonus mišića ždrijela i smanjiti oticanje sluznice.

Kada uklonite uzrok hrkanja, a zatim ga se otarasi. Međutim, ako je uzrokovana starenjem promjene u tijelu, to će morati prihvatiti. Starosti, na žalost, ne može se tretirati.