Dijeta za zatvor

Video: Što učiniti sa zatvorom. Kako da biste dobili osloboditi od opstipacije. Dijeta i narodne lekove za zatvor

• uzroci opstipacije
• Rješenje zatvor problema
• Suština ishrane:
• Preporučeni proizvodi:
• zabranjeno proizvodi
• konkretne preporuke

Tema zatvor je veoma delikatna i vjerovatno neko odluči da se o tome u javnosti. Neki ljudi su sramota da ni da pregovara sa svojim najmilijima. Međutim, to je vrlo hitno, jer u modernom svijetu pati od opstipacije veliki postotak stanovništva.

Konstipacija - ove poteškoće, odgođen ili nepotpune pokrete creva. To je jasan znak nedostatka evakuacije 72 ili više sati, dok je norma je očišćenje od tri puta dnevno do jednom u tri dana.

uzroci opstipacije

Važno je napomenuti da je, na primjer, od prije dvadeset godina, posljednji put brave su postali češći, mogu se javiti čak iu potpuno zdravih ljudi. Ovo je olakšana faktori kao što su nedostatak vježbanja, stres, sjedeći način života, loša ishrana, visok unos proteina i "rafinirane" hrane. Konstipacija može ukazati na prisutnost određenih bolesti: dijabetes, hronične bolesti crijeva, hemoroida, neurološke bolesti, itd

Osim na pojavu ovog problema može dovesti do uzimanja određenih lijekova, u skladu sa određenim dijetama i putuje sa naglu promjenu uobičajene hrane i vode.

Rješenje zatvor problema

Naravno, možete riješi zatvora uz pomoć lijekova, ali doktori ne preporučujem, kao sposoban samo pogoršati stanje i uzrokovati poteškoće u kasnijim terapija. Posebno je opasno nekontrolisane upotrebe laksativa i klistira prečesto. Sve ovo može dovesti do inhibicije normalnu funkciju crijeva i pojava njegova stalna iritacija.

Video: All Pro grilje - dijeta za zatvor, koji mogu imati problema sa želucem zdrav!

Da bi se riješio i spriječiti zatvor, najbolji način smatra se poseban režim ishrane. Njegova meni sadrži hranu sa visokim sadržajem supstanci koje stimulišu crijeva motilitet. Posebno korisno takva ishrana za hronični zatvor.

Suština ishrane:

• uravnotežen i hranjiv hrane;
• povećanje broja proizvoda koji doprinose normalan rad creva;
• ograničiti namirnice koje uzrokuju truljenje i fermentacija u stomaku, kao i otežava rad probavnog trakta;
• povećanje u iznosu od tečnosti konzumira;
• Ne usitnjenog hrane;
• split obroka, najmanje 5 puta dnevno u malim količinama.

Preporučeni proizvodi:

Povrće i voće. Kvalitetan rad probavnog sistema i crijevnih peristaltiku pruža vlakana. Zbog toga, dijeta za zatvor kod odraslih, sadrži veliku količinu voća i povrća su najbolje jeli sirovo ili kuhano. Vrlo korisno krastavci, rajčice, povrća, karfiol, bundeva, tikvica, kao i lisnato zeleno povrće, odlikuje visokim sadržajem magnezija. Potrebno je dati prednost zrela i slatkog voća.

Posebnu pažnju treba obratiti na sušeno voće, koje se preporučuje konzumirati u obliku macerirane, i kao dio deserta i kompota. Dobar laksativ akciju imaju kajsije, šljive i smokve. Šljive treba uključiti u svakodnevnoj ishrani, jedem četiri bobice ujutro i nekoliko natopljen noću.

Žitarice i pekarskih proizvoda. Za zatvor korisno raž, kukuruz, grubi pšenični hleb, brašno od drugog razreda, a sadržaj mekinje. Žitarice preporučuje se za upotrebu u obliku nevezanih kaša ili složenac. Posebno korisno ječam, pšenica i heljde griz.

Kiselo mlijeko i mliječne proizvode. Dijeta za crijevnih zatvor mora sadržavati jogurt, jogurt, fermentirani pečena mlijeko, oni doprinose normalizaciji crevne mikroflore. Također, ne odustaju od kravljeg sira, mlijeka, bez oštrih sireva.

zabranjeno proizvodi

• Slijedeći dijeta za zatvor, treba izbjegavati teška opterećenja na organe gastrointestinalnog trakta, te je stoga potrebno odbijaju da masne i prženu hranu. Od mora biti isključena ishrani masne ribe i mesa, konzerve, mesa, životinjskih masti (osim maslaca), margarin, maslac krema.
• Negativan uticaj na crijevima pružiti proizvode koji sadrže veliku količinu eteričnih ulja i drugih specifičnih supstanci. stoga iz ishrane treba isključiti luk, češnjak, repa, rotkvice, rotkve, kava, kakao, čokolada, jak čaj.
• S obzirom da je crijevo zahtijeva nježan stimulaciju, treba izbjegavati hranu koja sadrži sirova vlakna. U tom smislu, nije potrebno koristiti grah i kupus, koji mogu biti pojeden samo kuhano i malim količinama.
• Također je potrebno da se isključe iz ishrane proizvode sa pričvršćivanje svojstva. To uključuje riža, dunja, drena, borovnice. takođe konstipacija neželjenih proizvoda koji sadrže škrob. Zato je bolje da odustane od tjestenine, pšenica premium kruh, lisnato tijesto, pogačice, griz. Krompir je dozvoljeno samo u ograničenim količinama.
• Strogo je zabranjeno alkohol i gazirana pića.

Video: Dijeta za zatvor

konkretne preporuke

Kada dijete, to je imperativ morate držati za piće režima i koristiti najmanje jednog i pol litara dnevno ode. Takođe se preporučuje da piju sokova od voća i povrća, dinstane voće, čorba kukova, dozvoljena kafa i zamjene čaj. Sva hrana treba biti kuhano, pečena ili na pari. Kao salatu, Koristiti biljna ulja. Imaju umirujuće na probavni trakt. Kao izvor proteina, troše malo masti ribe i mesa, morskih plodova i perad.

obavezno drži frakcijski snage, jesti hranu u malim porcijama oko 5 puta dnevno. U jutarnjim satima, piti voćne sokove i vodu s medom, a noću je koristan kompot od sušenog voća ili jogurt.