Najbolji vitamini za rast kose - preporuke i efikasna preporuke

Koji su najbolji vitamini za rast kose? Mišljenje ovdje su kontroverzni, jer proizvodi su u potražnji, i pitanje moći i kozmetičke usluge kovrče mnoge. Neko vjerujući oglašavanja, prazni apoteka police, neko pridržava metode dokazane "bapske ', odlučili smo i da shvatimo i identificirati najbolje vitamine za rast kose.

sadržaj

• TOP-6 vitamina za duge, guste i jake lokne
• Bilja i drugih proizvoda za rast kose
• Koja sprečava rast kose?

divnu kosu

Izgled kosu igra važnu ulogu u utisak da se na druge. Zato je gubitak kose od njenog bivšeg ljepote, snage i gustoće imaju najviše razarajući učinak na samopouzdanje, posebno u slučajevima kada je utjecaj na situaciju u kojoj su na snazi. Možda niste znali da postoje dobri i jeftini vitamini za rast kose. Oni su u stanju da se lagano i bez štete za utjecaj zdravlja na korijen problema, prilagodite buntovni hormona ili efikasno prevazići oksidativnog stresa.

Samo 45% žena može pohvaliti prekrasna kosu u bilo koje doba i-lucky muškaraca na puta manje, od kojih je većina prolazi kroz jedan ili drugi tip gubitka kose.

Vidjevši velike potražnje potrošača, koji žele da izgledaju mlado, kozmetičkoj industriji se stalno nudi nove proizvode koji obećavaju zadivljujuće rezultate vraćanjem bivši snage i gustoće kovrče.

Savjet! Prije nego što kupite, a zatim biti razočarani jednom reklamirane cucla, budite sigurni da isprobate najbolje vitamine za rast kose, stvarnih korisnika i stručnjaka potvrđuju njihovu efikasnost.

TOP-6 vitamina za duge, guste i jake lokne

Proces gubitka kose je prilično složena, to uključuje različite genetske, hormonalne i ekološke mehanizama. Folikul dlake, što su koža, sklona interne i eksterne starenja. Interni faktori uključuju genetske i epigenetskom mehanizama, i vanjski - pušenje i UV zračenja.

Ponekad gubitak kose se odnosi na nedostatak vitamina. Na sreću, u ovom slučaju situacija je ispravljena dodavanjem vitamina u ishrani namirnice bogate ili prehrambenim aditivima se koriste. Neki od njih su antioksidansi pomažu u borbi protiv spoljnih faktora koji utiču na gubitak kose, a neke pomoći da balansira hormone - je još jedan faktor koji ometa rast kovrče.

Savjet! Budite sigurni da isprobate sljedeće najbolje vitamine za rast kose, zadovoljni korisnik svjedočanstva - najbolji dokaz njihove efikasnosti.

riblje ulje

Omega-3 masne kiseline njeguju kosu, podržava ih i smanjuju upalu koja može dovesti do gubitka snage brave zato riblje ulje - jedan od najvažnijih vitamina za našu kosu.

Studija, objavljena u 2015. godini u Cosmetic Dermatology, ocenio efikasnost borbe protiv dodataka gubitka kose u ishrani pripreme od šest mjeseci, koja je uključivala i omega-3, omega-6 i antioksidanata. Istraživanje je obuhvatilo 120 žena koje pate od ženskih ćelavost. 89,9% ispitanika je prijavio smanjenje stope gubitka kose, 86% - da povećaju svoje debljine i gustoće (87%).

Hrana bogata omega-3:

• losos;
• skuša;
• Semena konoplje;
• Orasi, posebno oraha;
• tuna;
• sardine.

Kada se koristi u dovoljnim količinama ovih proizvoda, kao i dopune svoje dnevne kapsule ishrane ili 1-2 žlica kvaliteta riblje ulje možete očekivati ​​smanjenje upale, što je dovelo do smrti folikula.

Savjet! Uzimanje krvi razrjeđivanje lijekova, uključujući aspirin, budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom prije nego što kupiti riblje ulje, to može dovesti do povećane krvarenje.

cink

To osigurava zdravlje folikula, ubrzava njihov rast i oporavak učešćem u funkcionalne aktivnosti sijalice. Decenijama, nutritivna suplementacija cinkom se koristi za liječenje raznih oblika alopecije, kao što su telogena effluvium i alopecija areata.

Istraživanja su pokazala da je u 70% slučajeva to je nedostatak ovog elementa može uzrokovati alopecija areata i druge varijacije. Dobra vijest je činjenica da nadoknadi nedostatak cinka, čime se sprečava gubitak kose, vrlo lako, jednostavno koristite sljedeće proizvode:

• sjemenke bundeve;
• Slanutak;
• češnjakom;
• spanać;
• gljive;
• prirodni jogurt.

Savjet! Ne idi predaleko i ne pretjerate, jer višak cinka u organizmu, iako dosta rijetko, ali to može dovesti do kvara pojedinih organa, manifestuje u proljev, mučnina i jake glavobolje.

Vitamini grupe B (biotin i B5)

Biotin, također poznat kao B7 ili "vitamin ljepote", i pantotenska kiselina (B5) koriste se kao alternativa lijekova za liječenje ćelavosti. Prvo, pomažući lokne oporavi nakon pranja kose, izlaganja suncu, feniranje, korištenje ploek i glačala, a drugi - podržava nadbubrežne žlijezde, stimulišu rast kose.

Obiluje gubitak kose - jedan od glavnih znakova koji ukazuju na manjak biotina. To može biti uzrokovana faktorima kao što su:

• "Ljubav" na duhanske proizvode;
• kršenje jetre;
• Trudnoće i dojenja.

Pantenol - alkohol analogni pantotenske kiseline, utječe na iznos i stopa rasta dlaka na glavi. Tretman pantenol čini kosa gušća, poslušan i jaka.

Savjet! Kombinacija preparati sa B vitamina kao dio, ili odvojene prijem B7 i B5 pomoći da preokrene proces gubitka kose i povećati njihovu snagu. Visokog sadržaja ovih vitamina u orasima, krompir, jaja, avokado. Njihova upotreba će pomoći spriječiti nestašice i doprinose rastu kose.

vitamina C

Svi znamo da vitamin C - pravi pomagač u borbi česte prehlade, jača imunološki sistem i barijere funkcija organizma. Međutim, ako pitate što vitamini su najbolje za rast kose, pravi profesionalci, iznenađujuće, također ukazuju na to.

Vitamin C potiče proizvodnju kolagena, jednog od najvažnijih za zdravlje zuba, noktiju i proteina kosu. Osim toga, "vitamin zdravlja" - odličan antioksidant koji izlazi iz tijela slobodnih radikala, a oni, pak, da krhki i slabi. Ako je kosa počela tanka, Splitu i pauze, garantovano nedostatak vitamina C u organizmu.

Stručnjaci savjetuju, nadoknaditi nedostatak korisnih supstanci bez kupnje apoteka multivitamin kompleksa, kao i jesti namirnice bogate u svom sadržaju:

• citrusa;
• kiseli kupus;
• brokoli;
• jagode;
• prokelj.

željezo

Naravno, to nije vitamin i esencijalni mineral potreban organizmu za normalno funkcioniranje. Provedena su naučnici iz cijelog svijeta istraživanja su pokazala direktna korelacija između svojih deficita i pojavu različitih oblika alopecije.

Ovaj mineral je uključen u proizvodnji hemoglobina i mioglobina. Prva, koja je odgovorna za kisik zasićenje eritrocita, a drugi je, u suštini, hemoglobina mišićnog tkiva. Osim toga, željezo je od vitalnog značaja za normalan rast kose.

U nedostatku željeza u unutrašnje rezerve organizma kraju, i proveo je onih koji se ne odnose na bitne za vitalne funkcije, kao što su, npr, održavanje normalnog rada folikula kose i folikula.

Savjet! U želji da se ubrza rast kose, pokušajte da obogate svoje dnevnog obroka od proizvoda koji sadrže gvožđe, zbog nedostatka ovog minerala može dovesti do naglog smanjenja broja dlaka na glavi.

Da biste to učinili morate redovito uzimati multivitamine i jedite više:

• kupus;
• spanać;
• mahunarki;
• govedina;
• žumanca;
• jabuke.

Sve je dobro u umerenim, preopterećenja željeza, treba izbjegavati. Ako pacijent ne reagira na lijekove koji povećavaju sadržaj ovog minerala u organizmu, to bi trebalo biti obavezno proći dodatni testovi koji otkrivaju drugi uzroci gubitka kose i nedostatka željeza.

vitamina D

Folikule su izuzetno osjetljive na hormone i vitamin D stvarno je. Ona igra važnu ulogu u održavanju neophodne za pravilno funkcioniranje količinu kalcijuma, imuni regulacije, rast stanica i diferencijaciju. Dokazano je da alopecija areata se obično javlja kod pacijenata koji pate od nedostatka vitamina D.

Oko 85% gradskih stanovnika ne zasiti "solar" vitamin koji promoviše rast zdrave i jake folikula. Direktnog izlaganja suncu - najbolji način da se zbog nedostatka.

Savjet! Ti nije potrebno, ili čak poželjno da se dnevno sunčanje na plaži, to je dovoljno za 10-15 minuta dnevno provesti na ulici, a za to vrijeme ćete imati vremena da apsorbira oko 10 000 jedinica prirodnog vitamina D.

U ljetnim mjesecima da iskoriste naš savjet nije teško, ali vječno oblačno zime ne dobiješ da upije dovoljnu količinu solarne energije. U takvim trenucima, a dolaze u igru ​​i dodataka hrani koji sadrže vitamin D:

• skuša;
• gljive;
• mlijeka;
• masne ribe.

Bilja i drugih proizvoda za rast kose

Iako nisu vitamini, ali i prilično uspješno nositi s problemom ubrzanje rasta kose. Ruzmarina Eterično ulje se koristi površinski, ona je prirodno zgusne kose, kao i sok od aloe vere. Koristeći ih, zajedno sa gore navedenim vitamine za rast kose, a vi se garantuje da se gusti, jake i zdrave kose.

Rosemary eterično ulje

Vjeruje se da kada se primjenjuje na kožu, ružmarina ulje poboljšava ćelijski metabolizam, čime se stimulativne rast kose. Sprovedeno u 2013. godini u Kinki University u Japanu Istraživanje je pokazalo da ekstrakt ružmarina list ubrzava proces rasta kose kod miševa, u kojima su uočene znakove ćelavosti i siromašnih stopa rasta kose.

Ljudi i ružmarina ulje pomaže riješiti nekoliko pritiskom problema sa kose i kože glave, pružajući sljedeće efekte:

• Stimulira rast kose;
• pomaže riješi peruti;
• jača folikula;
• vraća slabu i oštećenu kosu.

Jedinstvenu sposobnost da se poboljša stanični metabolizam i na taj način jačaju metabolizam folikula ne ružmarina ulje neophodan u borbi protiv gubitka kose. Rezultat je da je proces normalizacije kraju presađivanja kose sa novim, zdravim. Usput, ružmarina ulje pomaže njegovati i vlaže kožu glave, pomaže svojim regeneraciju, eliminira ovaj problem, kao što su perut, kosa prožima po cijeloj dužini, nakon čega se više ne podijeliti.

Savjet! Mix 5-7 kapi ružmarina ulje s 5 ml medicinskih alkohol i litar tople vode. Mešavina je savršen za ispiranje, fleksibilan, svilenkasta, sjajna zdrava kosa sjaj će biti vaš nagrada za vaš trud.

Aloe vera soka

Aloe vera ima jake nutrijenata, uključuje mnogo vitamina i minerala pomoći zadržati kosu jaka i zdrava. Prednosti ovog sočnog je poznat vekovima, jer je izvor zdravlja, ljepote, imajući lechebnymisvoystvami, umiruje i tonizira vlasište, pruža idealne uvjete za rast kose.

Savjet! sok od aloe vere možete utrljati direktno u vlasište ili ga dodati u blagoj i prirodni šampon. Uzmite aloe na usta, popiti pola šolje svog soka dva puta dnevno. Je ljekovita svojstva ove biljke natrag na zdravlje vaše kože i kose.

Studija objavljena u 2012. godini u Anatomy & Cell Biology, otkrili da aloe vera smanjuje upalu i zarastanje rana ima značajan učinak kada se koristi na pacove na operaciji.

Sočan, ne samo promovirati brze zarastanje rana, ali i poboljšava rast kose.

Također je izvješteno da aloe vera poboljšava zaštitna svojstva kože od oštećenja zračenja koje mogu dovesti do ćelavosti. Nakon nanošenja gela krila ove biljke antioksidans protein metalotioneina, proizvedenih u koži, neutralizira slobodne radikale i neutraliziraju djelovanje zračenja.

Antibakterijska i antifungalna svojstva aloe vera pomaže da se riješi peruti, idealan je za vlasnike gustu kosu, koji pate od ovog problema. Gel lišća biljke se bori protiv nekrotičnog ćelije, promovira regeneraciju dermalno tkivo oko folikula dlake.

Koja sprečava rast kose?

Kose - jedan od glavnih komponenti pojave bilo kojeg pojedinca i psihološke posljedice gubitka kose prevesti na rapidan pad samopoštovanja. U opasnosti je mnogo ljudi, jer 50% muškaraca pati od gubitka genetskog kose za 50 godina. Kod žena, glavni uzrok gubitka kose prije dobi od 50 godina - nedostatak hranjivih tvari (30%). U većini slučajeva, nedostatak željeza uzrokuje brz gubitak kose u roku od nekoliko mjeseci.

Faktori koji usporavaju rast kose uključuju:

• loša ishrana;
• hormonalne promjene;
• genetska predispozicija;
• uzimanje određenih lijekova neki;
• efekti terapije zračenjem;
• trudnoće;
• štitnjače bolesti;
• anemija;
• autoimune bolesti;
• sindrom policističnih jajnika;
• kožne bolesti (psorijaza, i seboroični dermatitis)
  stres;
• iznenadni gubitak težine;
• fizičke traume.

Borba za lijepe kose: recenzije

Olga, 25 godina: Zbog neuhranjenosti, trajnu grickanje, stres na poslu i kod kuće imam strašnu kosa počela tanka. Dermatološke pokušao apoteka droge, oni su, naravno, dobro. Efekat sam očekivao od njih relevantne, nisu čekali. Čuvaju u koje su se odlučile ne da se kazni, promijenio pristup hranjenja, početi dodavanjem šampon, kupio u apoteci vitamin B7 i B5, propil magnezija i cinka, naravno. Volim sebe i svoju kosu!

Milan, 34 godina: Ja sam bio u mogućnosti vratiti svoju kosu koristeći samo Endoret postupaka, preporučene trichologist. Efekat je postao primjetno nakon prva dva, kosa stekao zdrav sjaj, skalp svrab prestao. Držite rezultat šampona na bazi prirodnih i biljnih ispiranja.

Karina, 23 godina: Kada je trudna, nakon slušanja prijateljima, svi čekali da se "popeti" kosu, ovaj put stvari ne napreduju, pa sam odlučio da sam prošao. Ali to je bilo to, samo nekoliko mjeseci nakon porođaja, kosa počela da pada u pramenovima bukvalno, iz više nije bilo moju divnu kosu. Nakon savjetovanja ginekologa, on je počeo uzimati multivitamin kompleksa, kao i postati redovno napraviti masku sa žumancetom i sok aloe. Čini se da se situacija polako oporavlja.

Tatiana, 40 godina: Želim da podelim ljepota recept za jake kose. Za srednje dužine trebaju uzeti 1 žumance, 1 žlica grube soli, 1 žlica svoj omiljeni balzam ili kosu masku. Kosu ispod ramena, udvostručiti broj komponenti. Rezultirajući smjesa se utrljava u glavu, distribuira se po cijeloj dužini kose. Kada završite, haljina šešir, počinju da stiskati vlasište, ne ispirati masku, koliko pati, ali je preporučljivo držati 15-30 minuta. Soli počinje da iritira vlasište i time aktivira krvotok i žumance mnogih nutrijenata, maska ​​ili balzam će vlaže i umiruju kožu. Maska se može zamijeniti sa prirodnim šamponom. Kose nakon masku isprati.

Lena, 31 godina: Pročitao sam na internetu o masku sa senfom, koji je prema legendi bio je da iritira vlasište, poboljšava protok krvi i uzrokovati kosu da raste. Iz ovih efekata - spaljena vlasište i kosa smrdljiva senf! Ovdje je narodnoj medicini, sada se aktivno regrutuje kozmetika za kosu, vrlo nerado ćelav. Odlučio sam da pijem kurs cinka, i tragova željeza.

Rita, 28 godina: I moje je "baka" način, iako on nije vrlo ugodna, ali efikasan. Trljam u vlasište za 2 sata prije pranja, luk sok. Nakon toga, operite kosu. Kosa će tada biti malo miris luka, ali mislim da je moguće i da se duže, kako se ne bi ostati ćelav! Kurs traje 2 mjeseca.