Ljutnja

ljutnja To se odnosi na snažne destruktivne emocije, čiji je uzrok smatra jak poremećaj ili bol. Anger - je ljudski normalna reakcija, koje se mogu izraziti od blage iritacije do danas bjesnila. Ovo emocija uništava osoba iznutra. Ovaj osjećaj se ponaša kao rezultat izražavanje bilo kakvog nezadovoljstva: njihova očekivanja, želje ili radnje. Glavni problem leži u činjenici da je nezadovoljstvo je akumulirao imovinu. A kada nezadovoljstvo do velike količine, oni se pretvaraju u agresivnost i razorna moć iskopavanje.

Anger pripisuje negativan funkcije, ali to služi zaštitnu funkciju. Anger - budnost s negativnim predznakom, s obzirom da je jedan od rijetkih čula, uzimajući energiju iz zraka i stvara ciljeve. Ljutnju doživljavaju svi ljudi, ali ponekad vole ignorirati, suzbiti, a zatim odnos s najbližima pretvoriti u svježi, jer je teško pokazati pozitivne emocije jer latentni bijes.

ljutnju uzroka

Razlog može poslužiti razne bolesti. Hronične ljutnja je povezan sa visokim krvnim pritiskom, kožnih oboljenja, glavobolje i probavnih smetnji. Međutim, ova emocija je povezana s nekim problemima izbor sadržaja: kriminal, devijantno ponašanje, fizičke ili emocionalne napade, izraz agresija.

Ljutito je počinio mnoge radnje o kojima se posljedica onda ljudi žao. Jedan od razloga zbog kojih ljudi potiskuju ljutnju - je strah od odbijanja. Ako je osoba ljuta, povećava vjerojatnost da će odbaciti one ljude kojima je režirao emocija. i ovo strah odbacivanje je vrlo uobičajeno da osoba govori više od bilo koje druge straha.

Hidden bes

stres ili depresija To može biti otvoren ljutnju. Ljutnja, invaziju misli mogu uništiti odnosa i ljudskog ponašanja, stvarajući fizičkih problema. Jedan od razloga samoubistvo pronaći skriveni bijes da osoba ne može izraziti. Negativne situacije se ponavljaju i akumuliraju, ljutnja usmjerena na sebe. Stoga, oblik pravca ljutnja je suicidalnog ponašanja. Dosada, tuga, tuga, ljutnja su simptomi skriveni, na primjer, umjesto zaustavljanja dosadnih protivnika ljudi izaberu tihi slušanja.

Ne miješajte bijes i mržnju. To nije isto, iako imaju istu poreklo. Mržnja, kao istančan osjećaj jake gađenja i neprijateljstvo izrazio agresivan i negativan stav prema bilo šta ili bilo koga.

Bes i ogorčenost

Ljudski odnosi su uvijek pune različitih emocija, i ljutnja nije izuzetak. Svako za sebe bira sebi šta treba da uradi sa svojim negativnim emocijama suzbijanja agresije, ljuta na sebe ili da žalbu.

Vrlo često, kada osoba ne može priuštiti da prskanje od ljutnje, on ima pritužbu, koja je shvaćena kao jak negativan emocije uzrokovane emocijama.

Uzrok nezadovoljstva je uzaludnosti očekivanja, nedostatak pohvale za rad i trud, konfliktne situacije, disparitet mišljenja, neosnovane klevete ili mišljenja. Drugi razlog za nezadovoljstvo može poslužiti želju ljudi da manipulišu čovjeka. Na primjer, ako sam uvrijedio, onda ste krivi, i ja sam u pravu. Ovo ponašanje se objašnjava željom da se odlikuju nad drugima.

Video: Je li vrijedno da izbaci bijes? - Nauchpok

bijes žena

Vrlo često, žena je izložena stresu i umor na ulici grubost, i porodični problemi kod kuće, a kao rezultat toga vrlo malo stimulansa u mogućnosti da lako dovesti do napada ljutnje, a ona staje na blizu, pogotovo na dijete. I ako žena nije u redu sa hormonalnim pozadinom, ne postoji daleko na agresija napada.

Kako pustiti ljutnje? Prije svega, potrebno je za normalizaciju hormona. Hormoni igraju važnu ulogu u životu bilo koje osobe, posebno žena. Kršenje razinu hormona u rezultatima žensko tijelo u lošem raspoloženju, izražavanje nezadovoljstva, slabost, debljanje, umor i, na kraju, izraz ljutnje.

Bilo je i vanjski znakovi poremećaja u nivoima hormona kod žena. To je dosadan, krte sušilo za suho i peruta koža, lomljive nokte, menstrualnih poremećaja, poremećaja probavnog trakta, smanjena inteligencija i memoriju. Žena u periodu obilježen razdražljivost i ostati depresivan.

Video: Naš prijatelj Bear Xiaomei - Go bijes - crtaći djecu

Ako primijetite na sve simptome, kako bi se pusti ljutnje, treba normalizirati hormone. Kršenja hormona određeni su nakon sprovođenja određenih testova. Ako je potrebno, endokrinolog propisati droge normalizaciji hormonalnih žena pozadini. Ovaj proces je ubrzan i glasi: pravilnu ishranu, pridržavanje dana, ostati na otvorenom, obavezno fizičke aktivnosti, uz izuzetak loše navike. Hranu sigurni da uključuju plodovi mora, voće (persimmon, banana), bijeli luk, patlidžan, spanać. Jesti dovoljnu količinu životinjskih proteina, ne zaboravite ulje (maslinovo, laneno sjeme, susama).

Za serotonina treba jesti sir, tamna čokolada, grah, jaja, sočivo, paradajz. Neka bude pravilo da sirovo voće i povrće treba uvijek biti u vašoj ishrani. Obavezna cjelodnevni odmor i noć zahtijeva umjeren vježba (joga, trčanje, plivanje, fitness, ples). Smanjiti potrošnju kave i alkohola u opšteg otpada. Pick terapeut potrebno da imaju više vitamina i elemenata u tragovima.

Konstantna ljutnja i iritacije je uklonjen sluša za meditaciju. Prema pristalice, redovnu nastavu uravnotežiti um, oslobađa napetosti, agresije i izlivi besa. Ako iritacija ne nastati zbog bolesti, da se nosi sa ovakvom stanju je moguće izbjegavajući kontakt sa iritantan objekta, kao i uklanjanje iritansi. Integrirani pristup je potreban za pomoć u kontroli emocionalne žena.

Kako da biste dobili osloboditi od bijesa

Zaustaviti na blizu štandu. Teško je naučiti, ali svaki put ćete prevladati napade ljutnje, zamislite stanje koje dolazi nakon - razočarenje i sramota za što nerazumno uvrijeđen rođaka. Razgovarajte sa ljudima oko sebe da vam se ne sviđa o njima i ono što iritira. Važno je da se ne govori u vidljivom obliku, i meka.

Nakon analize situacije koje vas nerviraju, poduzeti sve moguće mjere za rješavanje tih problema. Naučite da se opustite. tehnike meditacije će poboljšati zdravlje, protivteža klimav psihe, ljudi će stessoustoychivym. Ako je vaš uređaj aktivira radnim kolegama, a zatim pokrenuti nakon rada na kondiciji, teretanu i otpustite zlu ima, otarasiti negativnih emocija. Vrlo dobro akumulirani agresivnost dana traje joga, trenira strpljenje, smanjenje anksioznosti i umirujuće.

Kako kontrolisati bes? Prvi manifestacije pokušati disati duboko, čime smirivanje vama, razgovarati s vama i zaustavi sve zlo misli. U ovom slučaju, diši polako, duboko, nekoliko puta ponavlja riječ "smiri", "opustiti", "sve će biti u redu." Budite sigurni da razgovaraju sa drugim ljudima koji će vas podržati. Pogledajte što se događa s druge strane, biti u ulozi osobe na koju ste ljuti.

Tretirajte sve humorom, bode zabave na sebe. Naučiti slušati. Vještina slušanja će poboljšati komunikaciju i uspostaviti povjerenje koje će vam pomoći da se nosi sa neprijateljskim emocije i misli. Uvijek izraziti svoje misli konstruktivno, u opuštenoj način. Ono što je najvažnije, ne zaboravite da smo mi nije dobro i nije loše, mi smo sa svoje prednosti i mane. Prihvati sebe kao što si ti, to je nemoguće udovoljiti svima. I dok oslobađajući zdravlje ljutnja je bolje nego zadržati za sebe, ali je potrebno biti u stanju da uradi. Česti ispadi ljutnje samo da unište i propast odnose s drugim ljudima.

Napadi bijesa i ljutnje su štetni za kardiovaskularni sistem, stvaraju stresne situacije, pogoršavaju problem. Da bi se to spriječilo, da se izraze kroz istrajnost i upornost, to je najbolji način za rješavanje problema.

Kako da biste dobili osloboditi od bijesa? Možete eksplicitno izrazi: Premlaćivanje zdjelu, suza papir, tuče, borba. Ovo ponašanje je ponekad nije uvijek prikladno, ali efikasan. Na neki način vas napasti agresora.

Postoje i drugi načini da se riješi bijesa. To je priča o tome. Govoreći o njoj, ti izrazi dobro i ne potiskuje. Na ovaj način izražavanja ljutnje pripada konstruktivne načine kao osoba kaže o sebi, o potrebama svoje osjećaje, a ne napadaju. Ugušiti ili potiskivati ​​zla emocije kao da se ništa ne događa - da se ne preporučuje, jer u ovoj državi bijes vas preplave.

Kako se nositi s ljutnjom? Ako ne možete kontrolirati ovaj osjećaj, a to ometa vaš život, onda morate ići kod psihologa, koji će razvijati metode i tehnike koje pomažu u borbi protiv nekontrolisanog napade besa i ljutnje.

Lijek za ljutnju postoji zbog tom smislu da uvijek krije neku vrstu potrebe. Ako imate ovo stanje, a zatim odmah postavite sebi pitanje: "šta želim u ovom trenutku". Ako ste ljuti, pitajte osobu "ono što želite tačno kada si ljut?". Identifikacija potreba u kontekstu ljutnje odmah neutralizira manifestacije taj osjećaj.