Gnjev

gnev čovjek - to je negativan emocionalni ispad, koji je prekursor za agresiju. To je sposoban pucanja ljudskih bukvalno u roku. Jake ljutnju često karakterizira negativne emocije sa protokom destruktivne energije, uočeno je onemogućavanje sposobnosti za analizu akciju. Iznenadna manifestacija takvog ponašanja u pojedinačnim izaziva konfuziju među ljude oko sebe, kao i briga za tu osobu.

Anger - emocija, često imaju agresivan karakter, pravac u odnosu na nekoga ili nešto kako bi uništili, suzbiti, podnošenje (obično nežive). Često je odgovor na ova negativna emocija ima kratko trajanje. Tokom emocionalni ispad u ljudskom mišića lica napryagayutsya- telo postaje poput protezao struna- zube i pesnicama, lice počinje goret- postoji osjećaj kao da se nešto iznutra "ključa", i kontrolu uma je odsutan.

Razlozi za ljutnju

Anger - je osnovno ljudsko emocija koja je prvobitno potrebno kako bi pojedinac mogao da preživi. Međutim, s obzirom na razvoj društva, potražnja postupno smanjio u izražavanje negativnih emocija, i pun humanosti i nije se oslobodimo bijesa. Nažalost, u današnjem svijetu, ljudi su i dalje grade svoje umjetno problema koji ih ohrabriti da izraze ove vrste nezadovoljstva.

Razlog za snažnu ljutnju često se ponaša agresija, koja se akumulira u različitim okolnostima. Da bi se to negativno emocije može ponekad čak i osnovne sitnica uzrok, ili strah, koji također može poslužiti uzrok emocija.

Anger nazivaju i fiziološke i psihološke. U principu, to se odnosi na manifestaciju normalnih mentalnih reakcija pojedinca na vanjski stimulans. To je praćeno povećanom rad srca, bledilo ili crvenilo kože zbog proizvodnju organizma ogromne količine energije koja je potrebna da se uradi nešto sa.

Nema takvih ljudi koji nikada nisu iskuse negativne emocije i ostaju uvijek na uravnotežen stanje. Iz ravnoteže može donijeti ništa: prometne gužve, nepravedan gazda, djetinjasto podvale, loše vrijeme, itd

ljutnju i ljutnja često proći bez ozbiljnih štetne posljedice za pojedinca i njegovu okolinu, ali ako se u toku iznenadni napadi ljutnje čovjek trpi ili bol u svoju okolinu, onda je to da ne spominjemo mogućnost da kontrolišu svoje emotivne ispade i agresije.

Jedan od glavnih uzroka ljutnje akata frustracija, što je uzrokovano smetnje i brojne prepreke ljudskog napretka prema cilju. Prepreka izaziva frustracije može biti poput drugih pojedinačnih i spoljnim okolnostima.

U nastupu bijesa često pojedinačnih aktivnosti su usmjerene na uklanjanje prepreka kroz verbalni ili fizički napad. Ujedno i razlog ponašanja osobe može biti jasna fizička opasnost za njega.

Drugi uzrok ljutnje može biti nečije izjave ili radnje koje uzrokuju osobu da se osjećaju moralnu snagu.

Odbacivanje, ponižavanje, demonstracija nepoštovanje prema čula - sve to može izazvati pojedinca ljutnju i negativne emocije. U isto vrijeme, to je jači emocionalne vezanosti za osobu, izaziva mentalne nelagodu, bolnije iskustva i svjetliji bijes od takvih postupaka.

bijes čovjek je najmoćniji, ako da bi ga nervne iscrpljenosti.

anger management

Negativne emocije javlja s takvim razvojem situacije, kada se nešto ne odgovara osoba i postoji osjećaj da se to može uraditi.

Ljutnja povećava do određene tačke, nakon čega je pad za smirenje ili skok gore, koji se pojavljuje kao bijes napada. Tu je i stabilan izraz - "davio besa." Za ovo stanje se karakteriše kompresije živaca, otežano disanje. Negativne emocionalne ispade u ovoj državi je uvijek poštovati želju fizičke aktivnosti: uništiti, bore, trčanje, skok, stisnuti šake u pesnice, razbijanje. U trenutku intenzivnog bijesa na lice izvija talas ogorčenja uzrokovane emocionalnim izliv nezadovoljstva, ona raste iz zdjelice se uz postizanje grudi. Za takvo stanje će se odlikuje promukli, zadavio senzacija kompresija glasovnih u grudima, kašalj.

Pojavom instant bijes, koji je otporan na ljudske kontrole, ljudi su prirodno i odbili, ali su aktivnosti koje se dešavaju pod uticajem emocija, već osuđen.

Upravljanje bijes u trenucima agresije je gotovo nemoguće, jer su ljudi u stanju uticati, često ne razumiju ono što je radio. U ovom trenutku, bilo bi bolje da u narednih sa takvim pojedinca neće biti nikoga, jer ljudi u agresiji sa zamagljen um je opasan i može povrijediti, pa čak i povrijediti ljude oko sebe.

Ljutnje i agresije često ne traju dugo i imaju kratko trajanje. Pojedinca u ovoj državi brzo "ključa" i brzo "Fade".

Smatra se da ako se emocija ljutnje uzrokovana osjećaj pravde kada je počinio krivično djelo, to je za svaku pohvalu. U drugim slučajevima, negativnih emocija je osuđen i ljudi su ohrabreni da budu skromni i da pokažu strpljenje.

Postoje neke zanimljive činjenice o tim emocijama. Muško ljutnja se percipira kao manifestacija moći, i da se žensko takvo ponašanje su iracionalnosti i slabost.

Ljutnju i bijes, spadaju među najopasnije emocionalne ispade. Kada osoba doživljava te emocije, često se namjerno nanose štetu drugima, često gubi kontrolu nad sobom, tako da je iskusniji upravljanje ljutnje i bijesa bi trebao biti primarni zadatak za pojedince negativne emocije nastaju.

ličnosti odraslih se često karakterizira način na koji su u stanju nositi se sa svojim ogorčenje i dati im takve definicije: vruće, diskretan, eksplozivne, hladnokrvni, prijek.

Izrazi ljutnje označeni su specifične izraze lica:

•  bared zubi, otvorenih usta visok ako se udiše;
•  imajte na umu spuštena čela;
•  dilatativna oči i fokusirati se na predmet agresije;
•  horizontalni nabori na nosu;
•  proširenje nosa.

Kako se nositi s ljutnjom

Da biste saznali kako da se nose sa ljutnjom, morate razumjeti razlog za pojavu i da nauče efikasne tehnike za uklanjanje agresivnog ponašanja.

Anger - nije najbolji ljudskih emocija, koja je uvijek predznak. Postoji nekoliko načina kako da se zaštite od iznenadnih ispada emocionalnih ispada da ne šteti drugima. Čovjek mora naučiti da slušaju sebe i da se osjećaju one trenutke kada je potrebno da bi se izbjegle iznenadne izlive negativnih emocija. To može biti loš osjećaj, depresivno raspoloženje, razdražljivost. Na primjer, pojedinac u razgovoru sa osoba osjeća da stvari počinju kuhati u njemu. To znači da je pristup ljutnje, odnosno kršenje psihološke ravnoteže, tako da je potrebno da procijeniti pravi uzrok ove emocije. Uz maksimalnu sedacija je potrebno kratko zatvorio oči, pokušavajući da ne obraća pažnju na vanjskim svijetom i da počne da kontroliše disanje, da duboko, sporo dah, a zatim.

Kako se nositi s ljutnjom? Postoji mišljenje da je osoba da obuzda štetan negativne emocije i bolje ih se otarasi. U stvari - to nije. Naučnici su dokazali sljedeće činjenice: neuspjeha negativne emocije u neposrednom okruženju - to je slično na droge i agresor su veliko zadovoljstvo. Česti kvarovi pojedinca u užem krugu zovu ga želite da ga nosite sa nekim frekvencije. Tokom vremena, pojedinac ima sam nije u stanju primjetiti da nesvjesno stvara situacije u kojima on se naljuti. Imajući u vidu ovu mogućnost obični ljudi počnu da se izbjegne skandalozno osoba, a on je, s druge strane, isti neuravnotežen i obožavam takve pojave.

Dakle, kako da obuzda bijes? Tokom pristup negativnih emocija može ići u ogledalo i vidjeti kakav napetih mišića. U stanje uma morate naučiti kontrolirati mišiće lica: napeti i opustiti ih. U slučaju drugog izbijanja negativnih emocija bi trebao biti da se opustite mišiće lica.

Kako da biste dobili osloboditi od bijesa? Besa preporučuje da eliminiše prebacivanje pažnju na nešto prijatno ili odvratiti pažnju. Potrebno je da mentalno putovati natrag u onim mjestima gdje možete ispuniti pozitivnom energijom, i neugodan razgovor odmah prevesti u neutralnim temama.

Ako se pojedinac nastaviti o svojim emocijama i neće baviti emocionalnim ispadima, u budućnosti postoji rizik od akutne kardio - vaskularni sistem. Iznad ovog bi trebao razmisliti, jer naučnici su pronašli u direktnoj vezi moždanog udara i infarkta miokarda nakon što je pretrpio emocionalni ispad u roku od 48 sati kod osoba s akutnim koronarnim okluzijom (blokade srčane arterije).

Naučnici su jednoglasno upozoravaju ljude da se negativne emocije šteti zdravlju je mnogo jači nego alkohol ili duhan, kao nemogućnost da upravljaju svojim emocijama povećava rizik od prerane smrti za 60%.

Razlog leži u činjenici da povremeno arterija skloni napadima hormona stresa i iskustvo patološke promjene koje dovode do ozbiljnih bolesti. Da biste izbjegli moguće trajnih oštećenja, stručnjaci preporučuju da prati pažljivo zbog nervnog sistema i, ako je potrebno, potražiti hitnu medicinsku pomoć.