Kako volite sebe

Kako volite sebe? Često ljudi pitaju ovo pitanje u konsultacije sa psihologom. Često se u životu može se čuti kaže: ". Volim sebe, a vi ćete poboljšati život" Mnogi pojedinci nisu sasvim jasno, da se ono što se naziva akcije ovog slogana. Previše ljudi misle o tome, koja se vole - to je da se divi sebi i da rangiraju svoje postupke kao najispravniji. U stvari, to ponašanje je razmažena pojedinaca koji često dolaze na psiholozi i žale na mizeran sudbinu: na usamljenost, siromašni odnos prema njima od drugih ljudi i ne vole. I cijeli razlog za nemogućnost da svoje potrebe i želje ispod interese drugih, jer ko želi da duže pored potpuno sebičan. Ali, s druge strane, postoje ljudi koji žive na principu "Ja - poslednje slovo u abecedi." Ovi pojedinci prvo misli na druge, pa tek onda o sebi. Često, duže je vrijeme ili energiju ili snagu. Takvi ljudi su vrlo nezadovoljni. A ako sebična osoba primijetiti samo njegovu savršenu sliku, s obzirom na sebe najinteligentniji, talentovan, vrste, najljepši i najbolji, a drugi ljudi su krivi za sve njihove probleme, u drugom slučaju dominiraju sukobljenih vjerovanja o sebi: Ja sam glup, bezvrijedan, ružan itd .d.

Kako volite sebe - savjet psihologa

Dakle, kako se voli sebe? Ovaj jednostavan izraz se odnosi na različite vrijednosti. Volite sebe - to je u stanju da se brinu za sebe i svoje potrebe, to je interno prihvati tijelo, karakter, izgled, biti u stanju da brane svoje interese i prava, sposobnost da ostvare svoje želje i da pronađu uzajamno koristan kompromis s obitelji i prijateljima.

Kako se voli sebe i samopoštovanje? Lako je dati savjet, pa čak i teže da ih sprovede, ali očaj Psiholozi ne preporučujemo i predložiti metode da pomognu sami sebi i da se volimo podići samopouzdanje. Prvo moramo provjeriti nivo lične samopoštovanje. Da biste to učinili, na prazan list papira, nacrtajte vertikalna linija, onda je ovo red staviti tačku na kojoj je osoba misli u formi, ali prije nego što se predstavlja u ovom trenutku. Ako poenta je na liniji ispod prosječnog nivoa, pojedinac nije jako voli. Ako iznad sredini linije, čovjek voli sebe. Najoptimalnije varijanta - je smisao sredine linije, kao u ovom slučaju odnosi na samog pojedinca na adekvatan način.

Ako je rezultat ovog testa nije baš zadovoljan, treba preći na vježbe za podizanje samopouzdanja. Glavna stvar je da se u ovom slučaju je potrebno, tako da je strpljenje.

Video: Kako volite sebe? Kako prihvatiti sebe? _chast1

vježba №1 - sport. Rad na tijelu, vježba će podići samopouzdanje je visoka.

vježba №2 - prolazi ispred ogledala, reci sam komplimente.

vježba №3 - uvijek na pronalaženje nešto dobro i da to naglasak.

Da biste to učinili, uzeti komad papira i podijeliti ga na dva dijela, a prvi dio da pišu sve svoje pozitivne osobine, au drugom da napiše kvalitete koje želite da promenite u sebe. Sljedeći na listi je potrebno prijeći iz svake riječi sa negativnim kvalitetama, onda odsiječe dio stanja, kao i suzenje ga na komade, neka vjetar ili gori.

Sljedeći korak - da nauče napamet preostali tekst i redovno ponavljajući to sam svaki dan sa frazom "Ja sam -. ...." Dalje, treba uzeti u pravilu svaka tri dana na listi za dodavanje jedne nove pozitivne kvalitete.

vježba №4 - usporedbu.

To se obavlja svake noći, praćenje pozitivnu dinamiku. Morate da se poredi sebe sa drugima i početi da se poredim sa njim jer je bio zadnji, primetio na sve dobro što bi mogao učiniti u prošlosti dan, čak i ako je to manje bitne stvari. Budite sigurni da pohvali sebe i prate dinamiku procesa.

vježba №5 - zamjena negativnih s pozitivnim, obavlja u fazama.

Faza 1. Stvaranje I - pozitivan imidž. Morate priložiti sliku o sebi. Da biste to učinili, razmislite o svojim kompletan slika pokazuje ne samo izgled, ali i karakter.

Faza 2. Mijenja stav. Sve je to u lični imidž pojavi negativna, treba izmijeniti da se uvedu ove elemente za sebe u pozitivnom svjetlu. Na primjer, ako osoba sebe vidi kao sporo i teško započeti novi posao, kao i sklon da odloži slučaj do kasnije, ta ista funkcija je u stanju da ga zaštiti od impulsivno ponašanje, i omogućava vam da više pažljivo razmotriti prije nego što akciju.

Kako se voli sebe i prihvati ono što je bilo stvarno? Psiholozi se savjetuje da se rukovodi principom da lični neuspjeh je zapravo uspjeh, samo čovjek gleda ih pod uglom gledanja.

Također je vrlo važno da se osigura dovoljno dobra i potpunu sliku sebe na način na koji osoba sebe vidi u trenutku postizanja željenog cilja.

Korak 3. Pregled filma. Gdje sam - slika postaje svijetla, atraktivan, trodimenzionalni, u boji, velike i porodični film o njegovoj ličnosti. Ovaj film bi trebalo da dođite u njegovoj glavi.

Faza 4. Usporedba senzacije. Morate pitati sebe, što mijenja osećam kada sam uporedio novonastale - sliku sa jednim predstavljen na početku vježbe. Šta on radi? Jak samopoštovanje ovisi o sadržaju i obliku, I - slike. Samopoštovanje je pojačana kada sam - slika postaje pozitivan sadržaj i odjevena u intenzivnom obliku. Kako se to radi? Uvijek treba zapamtiti da u svijetu postoji sigurno ljudi kojima je to potrebno, uz sve svoje prednosti i mane, i koji ga vole za ono što je.

Stoga, u praksi samopoštovanja treba koristiti vježbe koje sadrže neke pozitivne postavke, inspirativna pojedinac trenutno imate. Najbolji savjet za nabavku uspjeh, samopouzdanje i samopoštovanje su konstanta obuku self-poboljšanje. Čak i maleni uspjeh mogu inspirirati povjerenje u čovjeka, i da mu je razumijevanje da je dobro urađeno i kreće u pravom smjeru. Morate uvijek pamtiti da je u životu najvažnija osoba je samo sebe i samo njegovo mišljenje je važno. Zbog toga, morate prihvatiti sebe, volite svoje ličnosti i pokušati na svakom živio trenutak za uživanje.

Kako volite sebe? Psiholozi savjetuju, prije svega, voditi računa o sebi. Šta to znači? Služiti vaše tijelo neovisno sami podržati ohrabrujuće na propuste, a ne da se uključe u samokažnjavanju. Na primjer, "Da, napravio sam grešku, ali ja ću pokušati u budućnosti izbjegli takve greške." Neophodno je da slušate ličnim potrebama, njihovim željama, instalacije, zahtjevi prepoznati svoje emocije i osjećaje, i da čuju svoje tijelo. Sposobnost da se brinu o sebi često je složen proces, i to učiniti na svoju ruku može biti teško, jer tokom godina ljudi sebe ne čuju i raseliti svoje misli i potrebe. Odnos sa sebe na prvi pogled čini neshvatljivo stvar, ali bolje oni dodaju, veće su šanse muškarca oko da uspije.

Video: Kako volite sebe?

Ljudi imaju iluziju da žive i grade odnose sa svojim muževima, žene, ljubavnici, kolege, prijatelji, ali zapravo pojedinac živi u sebi: "Ja sam rođen", "Ja sam razveden," i sa istim graditi odnose. Za mnoge ispostavilo se loše, jer ne postoji samoljublja, a odnosu na sebe ovisi i chat s drugima. Ako osoba nije zadovoljna sa bračnog partnera, onda je moguće da se razvedem. Ako niste zadovoljni sa šefom, to je moguće promijeniti posao ili da pokuša manje padne u oči, ali ako osoba ne odgovara njegovu ličnost, koja ne može "izvući", postoje ozbiljni problemi počinju. I ne treba da pobegne od vas, morate sami pomoći.

Neophodno je da nauči da gradi odnose sa njima, kao i sa drugom osobom. I takvu priliku da se izgradi drugačiji odnos s njima produktivniji i udoban. Dakle, kako se voli sebe? Mi moramo početi sa činjenicom da će i druge sebi više neće biti sa čovekom koji se vidi u ogledalu će morati provesti dosta godina. Svemoguć i beskonačni svemir može dati osobi sve ono što voli, ali zašto mnogi ljudi su nezadovoljni. Glavni razlog za probleme svih ljudi ograničavajućih vjerovanja su duboko ukorenjena u ljudskoj svijesti i pustiti još duboko ukorijenjen u podsvijesti umu. Na primjer: "Nisam lepa", "Ne volim i ne razumiju", "Nemam sreće", "ja sam sam kriv za sve." Svi ovi negativni stavovi su postavljene u lice od djetinjstva i postati barijere i prepreke na putu ka sreći. Zbog toga je potrebno promijeniti odnos da se kroz oslobađanje od tereta prošlosti i abdikacije stalnog krivice. Morate zapamtiti sve loše stvari rekao o tebi, oboriti sve to u jednu "koš" - i psihički "bacanje" joj je oslobodio, tako da je teret prošlosti, jer je neko mišljenje je samo još jedan mišljenje.

Važno je da se ne zaboravi na svoju jedinstvenu ličnost, njegova zasluga. Čovjek život onda promijeniti kad shvati da je jedinstven, da drugi takve osobe ne postoji misao da je bolje ili gore - je svijet samo svoje stavove. Zbog toga, većina ljudi koji su u našem lično mišljenje je idealan za nas da postane najljepše, iako one nisu nimalo. Dakle, ako želite da imate ličnosti da bude odlazne, sretan, osjećati atraktivan, potrebno je da to učini, kao da je već tu, i to je sve dostupne u ovom trenutku. Svaka osoba može početi odmah preispitati svoj identitet: da stavi "plus", pogledajte na pozitivne osobine, hvale se za određene radnje i odmah svijeta okrenuo oko sebe, jer je počeo da volim sebe.