Kako se nositi s depresijom

Depresija ili depresivne epizode poznat svima. Većina ljudi pokriveni bolest, da shvate kako se nositi s depresijom, jer antidepresivi su najviše grabe lijekova u apotekama. Više od 20% ljudi u svijetu pati od depresije. Na zapadu tretman kulture stručnjaci za ovo pitanje iznad i smatra se uobičajeno. U Rusiji, depresija je vrlo česta, uključujući pejzaž iskustava koje se razlikuju po dubini, razum i trajanje. Rusi, koji zarobljeni depresivno raspoloženje, simptomi depresije, bol, shvate da im je potrebna psihološka pomoć, možda čak i psihoterapijske i farmakološkim.

Kako se nositi s depresijom sami?

Načina da se nosi sa depresijom su različiti, ali su efikasni samo u blagom obliku.

Kako se nositi s blage depresije? Rada i svakodnevnih obaveza da pomognu u blagim slučajevima depresivnog stanja, koje čuvaju zdrav ritam života i energetske efikasnosti je zahvalio članovima porodice.

Kako se nositi sa teškim depresije? Ovdje je situacija mnogo složenija. Znaci teške poremećaj je uporno odbijanje da izađu, odbacivanje društva i komunikacije s vanjskim svijetom. Za karakteristične pacijent dugo leži zakopana na jednom mjestu. Produžena depresija govori o loš stav. To je zvono koje trebate promijeniti svoj život, trebate razmisliti o tome, da se zaustavi negdje će staviti naglasak na život mogao bi privukli pažnju duhovnom životu, svojim rođacima. U tom slučaju, možete čak i zahvaliti depresiju jer razumijevanje njen uzrok može promijeniti život na bolje.

Video: Kako se nositi s depresijom

Šta se zapravo događa u većini slučajeva sa muškarcem u mrtvoj sezoni? Zbog nedostatka psihološke kulture čovjek ide u noćni klub ili bar u kojem se pije alkohol. To je pogrešan pristup rješavanju njihovih problema.

Ako osoba ima teške depresije, nećete biti u stanju da se nosi bez pomoći lekara, i pije alkohol će samo pogoršati situaciju. mozak depresivne osobe prestane proizvodnju serotonina i pacijent ne može samostalno zaustaviti kreveljenjem. Korištenje antidepresiva za dugo vremena pomaže da se nosi sa depresijom.

Glavni i osnovni razlog za pojavu depresije su naprezanja koja se akumulira u ljudi za dugo vremena. To uključuje neuzvraćenoj ljubavi, nezaposlenost, razvod, usamljenost, neostvarene želje, neispunjene potrebe, gubitak voljene osobe i drugih razloga.

Kako se nositi s depresijom sami? Tražite uzrok u sebi. Ako se, u roku od dva tjedna, situacija se ne mijenja, a zatim potražiti stručnu pomoć. Depresija može uništiti život i dovesti do razvoja različitih psihosomatskih bolesti. Čitav period depresivnog stanja u pratnji riječima "ne žele" i "Ne mogu." Ne želim da idem na posao, ne mogu komunicirati sa ljudima koji nemaju snage i želje da se učini nešto učiniti: kuhati, brinuti o sebi, izlazi iz stana, operite, gledajući se u ogledalu. A razlog je gubitak motivacije za bilo kakve akcije ili zbog nedostatka smisla u životu. Na primjer, bolesna osoba smatra da je gubitak voljene osobe, je izgubio smisao života, i stoga ne ustati iz kreveta tjednima. Ili ljudi nakon što se sa voljenom osobom, nije me briga za sebe, jer više ne vidi u tome stvar. Tako, oblik blage depresije uzima korijen i postaje dublji, što je samo stručnjaci mogu to podnijeti. Teška depresija nije ništa drugo nego osjećaj besmisla života koji moraju voditi ljudi, često bez mogućnosti bilo koju drugu opciju, a to je nemoguće naći u njemu pozitivno značenje zbog uništavanja starih vrijednosti i nedostatak znanja i mogućnosti da se dođe do jedinstvenog život smisao .

Mladi ljudi često okreću forum sa zahtjevom: pomoći da se nose s depresijom. U ovom slučaju, interesi društvenog konteksta depresivnih mlad, što zavisi od psihologije marketinga, je da se nametne reklamiranje magazina i televizije o uspjehu u svim oblastima života. Mladi ljudi moraju shvatiti da se ne postižu uspjeh u svakodnevnom životu, oni se pojaviti hronično nezadovoljene potrebe da dovede do depresivnog stanja. Tako da nije potrebno odrediti cilj back-razbijanje. Možda je ovo situacija, na primjer, mlada osoba zanimljiv i ispunjen život padne bilo koji segment (dobar lični odnos), a zatim sve vanjske uspjeh može ostati u depresiji.

Velika opasnost za ljude depresivni petlje na koju se rezultat neuspješne akcije, nemogućnost da se postigne željena, čime se smanjuje raspoloženje, povećava depresiju, u kojoj je energija ide u iskustvo. Okupili, čovjek ponovo pokušava da mobiliše ostatke snage, i pokušava da se stanje promijeni, ali nije da se vratim. Kao rezultat kolapsa svoje planove, ideje, vrijednosti. Kako se nositi s depresijom, on ne zna. I u ovoj situaciji potrebno je da se zaustavi, da misli, da promeni strategiju djelovanja, da ide na odmor.

Kako još možete da se nosi sa depresijom? Duhovni komponenta u borbi protiv depresije uključuju razumijevanje i prihvaćanje tešku situaciju. Glavna stvar da shvate da ovo nije samo neka vrsta raspoloženja, unutrašnje slabosti, koje se mogu zanemariti. Ovo su neki ozbiljni problemi koje ste naišli.

Kako se nositi s depresijom, ako ste nemoćni? Ono što je u ovom slučaju? Potrebno je prihvatiti i uživati ​​u životu za ono što je, ali ne gube nadu, da postao obeshrabren očaj.

Kako se nositi s depresijom rođaka? Ono što ne kažem rođacima koji pate od depresije. Ne preporučuje običan izvještaj tekst o transformaciji u tkaninu i slično. Morate reći pacijentu: to nije svijet izgubio boju, to je samo tvoje stanje, koje će se održati u dogledno vrijeme. Rođaci trebaju pokušati razumjeti uzroke depresije i što je najvažnije isključuje mogućnost da je to obiteljska atmosfera nije bila okidač endogene depresije. Ako depresivan depresije, zbog gubitka, to je normalno ljudsko stanje, koje će se održati u dogledno vrijeme.

Ako depresija ima endogenih korijene i na taj način osoba ne zadovoljava njihove duhovne potrebe, a ne u potrazi za smislom života, onda je klasični ekipe. Nakon što se bavila unutrašnjim problemima, simptoma depresije povlači.

Video: depresije. Kako se nositi s depresijom

Kako se nositi s depresijom, ako je uzrok radnje produžiti život krize? Često u takvim slučajevima potrebno je da pogledamo situaciju u cjelini, međutim, je bolestan morate, prije svega, da razumiju sebe. I to je nešto što ljudi često ne vide. U ovom slučaju, bez specijalista ne može učiniti, plus farmakoloških normalizuje podršku i pomoć povrati radost života.

Kako sve isto da se bave depresije? Počnite s vježbe. Redovito trčanje daje isti učinak kao antidepresivi ili psihoterapije. Zbog fizičkog stresa proizvodi endorfin odgovoran za poboljšanje raspoloženja.

Narednih način da se nose s depresijom samo je metoda nespavanja - deprivacije. Kroz ovaj način može poboljšati stanje pacijenta i da ga iz dubokog depresije. Lišavajući sebe sna, osoba dostiže izmenjenog stanja svesti, on snima stanje euforije, što uvelike poboljšava emocionalnu pozadinu.

Svjetlo terapija je naširoko koristi za ublažavanje bolesti. To se posebno odnosi na sezonske depresije, uzrokovana nedostatkom sunčeve svjetlosti. U sunčanom vremenu sama sila za ulazak u svježem zraku, ne sede u mraku jednom, hodati kroz drveće. Pozitivan efekat je propisivanje antidepresiva doktora koji umrtvljavala dušu. Kurs tretmana se provodi pod nadzorom specijaliste.

Nositi s depresijom također pomaže svijetle boje, kao i aromaterapija. Koristite esencijalnih aromatičnih ulja koje djeluju ugodno i korisno stimulanse centralnog nervnog sistema. Depresija ne razvija emocije. I eteričnih ulja, kao i njihov sastav za neko vrijeme neutralizirati mentalni neugodnost.

Psiholozi su primijetili opštim zakonima razmišljanja kod ljudi koji često dovode do depresije. Takve osobine su nazvani psevdoubezhdeniya. Oni se uzimaju za realnu ideju da je osoba odnosi na vjerni. Ponekad su shvatili osoba, ali često - ne. Uspješan prevazilaženje depresivno stanje javlja nakon realizacije tih ideja u vezi s ovom promjenom u njihovom razumnije. U obavljanju unutrašnjim radom je osoba u stanju da se nosi sa depresijom.

Tipični vjerovanja koji se održavaju od strane ljudi skloni depresiji:

- loše pokazuju ljutnju, nezadovoljstvo na druge;

- ne možemo govoriti o svojim željama;

- pogrešnog razmišljanja sve ili ništa;

- pretjerana presuda;

- dobra djela, djela će biti nagrađeni;

- nisko samopoštovanje, koji ne vjeruje u dobrotu unutarnjeg kruga.

Kako se nositi s depresijom treba da prestanu snažno razmišljanje. Potražite pratilac duša koja će vas razumjeti i sa kojima zaista možete podijeliti svoja iskustva. Važno je da se ne vrednuje, ne osuđuje, i objesiti oznaka. Pokušajte da uživaju u svakom trenutku života, odagnao osjećaje, loše uspomene. Razmislite o tome da trenutno u ovom trenutku da si dobro, i da će biti još bolje!