Kako da se oporavi nakon dojenja i poroda?

U ovom članku:

1. Breast Care tokom trudnoće
2. Kako da vratite grudi nakon poroda
3. Zašto grudi sag nakon hranjenja
4. Kako da vratite dojke nakon dojenja
5. Metode za rekonstrukciju dojke nakon dojke
6. Vježbe za rekonstrukciju dojke
7. Metode za rekonstrukciju dojke u interijerima
8. Da li je potrebno vratiti dojke nakon hranjenja

Ponekad žena ne da se bore sa problemom rekonstrukcije dojke nakon dojke, odbija dojenje na sve. A onda u slučaju su beskrajne oblačenje, neugodnosti većina mama i ne poseže za dobrobit njenih grudi. Možemo reći da su ove procedure ne donose nikakve ljepote ili dojke zdravlje. I dijete će imati prirodni imunitet, koji je "akcija" sa njim preko njegove majke mlijeko. Ali to nije na nama da sudija - to je individualni izbor svake žene.

Mama, koji su željeli da prehrane svoju djecu majčino mlijeko, treba voditi računa o ljepoti svojih oblika tokom trudnoće, ali nakon završetka laktacije vraćanje grudi je prilično stvaran.

Breast Care tokom trudnoće

• °         No loše navike! Naravno, to pretpostavlja sama trudnoća: princip "ne čini štetu" za dijete. Ali, ne zlostavlja nikotin i zloupotrebe alkohola, žaleći se da su grudi drooped nakon hranjenja.
• ° Pravilna ishrana, pored korist za majku i nerođeno dijete, također pomaže da se održi oblik grudi. bogata proteinima - on je direktno uključeni u proces oporavka nakon dojenja.
• ° Douches će poboljšati cirkulaciju krvi u predjelu grudi, a samim tim i metaboličke procese koji se javljaju na mliječne žlijezde.
• ° Bra - obavezni atribut donje rublje trudnica. Nova veličina grudi koje ste stekli tijekom trudnoće je neobično "težak" za mišiće grudi i nespremna grudi nakon hranjenja nužno izgubiti svoj atraktivan izgled. Stoga, nosi grudnjak sa širokim naramenicama (kako se ne bi smanjiti u kožu) će vas spasiti od ove pošasti.
• ° Dozvolite grudi "dah" svaki dan za 15 minuta.
• ° masaža i sve vrste sredstva za zaštitu kože na vratu će biti od pomoći za dojke nakon hranjenja. Vrlo efikasna krema sa kolagenom u svom sastavu i vitamin E. Idealan masku ste napravili nezavisno od prirodnih proizvoda (npr jogurt ili oraha). A masaža poboljšava cirkulaciju krvi.

Kako da vratite grudi nakon poroda

Nastaviti sa istim smjernicama za njegu grudi, dopunjavanje ih novima:

• ° Ako imate tseditsya, koristite pumpa dojke, kao priručnik pumpa grudi može rastegnuti mišiće koji podržavaju grudi i rekonstrukciju dojke nakon hranjenja mogu biti odloženi.
• ° Stagnacija mlijeka - glavni neprijatelj bradavica na GV: jedan od njegovih štetnih efekata može biti opuštene grudi.
• Grudi ° nakon je potrebno hranjenje za pranje toplom vodom. Činjenica je da su ostaci mlijeka na bradavicu krugovima oko može postati hrana za rast bakterija.
• ° Pokušajte alternativni grudi na svakom hrane - to će spasiti iste veličine u obe dojke.
• ° Vježba će pomoći ojačati mišiće grudi, ne samo, već i druge dijelove tijela: za vraćanje ne samo grudi, ali i zavodljiv oblik na bokovima i struku. redovno i sistematski obavljanje vježbe, na pitanje kako da se obnovi dojke nakon rođenja neće izazvati glavobolje. Nemojte zanemariti, kao što to neki gimnastiku - da će vam omogućiti da postane tanka, zategnite grudi i osjetiti nije "slomljena kroz" i žena s mnogo energije. U toku može ići sve poznate sklekove, plivanje prsno oponašanja, razrjeđivanje i miješanje oružja i drugih vježbi koje mogu sjetiti (ili izmisliti).
• ° Alternativa može biti gimnastike plesa. Onda iskoristi, ali dobro će donijeti više i uživati. Glavni naglasak, ako želite da se ojača bistu treba postaviti na gornju aktivnost tijelo i ruke.
• Potpuno ° isključiti kontakt sa mliječne direktnom suncu. Prvo, to će dovesti do pojave neželjenih bora, i, drugo, zlostavljanje može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Predložene su savjeti jednostavan za korištenje, a ti neće biti teško vratiti dojke nakon hranjenja. Međutim, treba imati na umu da je koža svake osobe je drugačiji, i njena ličnost je naslijedila. Ako ove metode da se oslobodimo estetskih nedostataka grudi nije pomogao, onda morate tražiti stručnu pomoć. Postoji nekoliko tipova postupaka za otklanjanje strija na grudima u kozmetičkom klinici uvjetima:

• °         hemijski piling.
• ° Microcurrent terapije.
• ° folijom.
• ° Laser terapija.
• ° Plastic Surgery - utjelovljenje obaviti samo ako ozbiljno kozmetičke poremećaja.

Biti hrabar i ne biti obeshrabreni ako je prva rekonstrukcija dojke nakon dojke je prespor. Pokušajte sve metode će se naći nužno onaj koji će vam savršeno odgovarati!

Zašto grudi sag nakon hranjenja

Po pravilu, žene se pitaju na pitanje "kako da vratite dojke nakon rođenja?" Prekasno, kao trening treba početi još prije rođenja. Tokom trudnoće i neposredno nakon poroda grudi pune mlijeka. Plima puno mlijeka ne samo da povećava veličinu grudi, ali i svoju težinu. Kao rezultat toga, osjetljivu kožu na grudima se razvlači, kao mišići navikli da održe svjetlo djevojačkog grudi prije trudnoće, ne može nositi sa svojim novim težine. Dok je proces laktacije, dojke ima pametan izgled i zaobljenim oblicima, zbog toga što je u njoj mlijeko. Kada dojenje prestaje, mlijeko prestaje da se pojavi, a time i prazne dojke i ispruži kože kapi.

Kako da vratite dojke nakon dojenja

Po pravilu, vratiti oblik dojke, koji je bio prije rođenja je gotovo nemoguće. Ali je činjenica da su grudi nakon dojke sag i strije se pojavljuju na to, činjenica nije vrlo ugodna i to je popravljiva.

Metode za rekonstrukciju dojke nakon dojke

• 1. masaže;
• 2. masku;
• 3. losioni;
• 4. Vježba.

Masaže su potrebne za poboljšanje procesa cirkulaciju krvi u grudima, kao i da ojača svoju mišiće. Masaža treba učiniti 2-3 puta dnevno za 2 mjeseca, poželjno je odmah nakon završetka dojenja. Na svakom dojke treba kapati par kapi ulja za masažu, koji će eliminirati iritaciju kože. Zatim masiranje grudi dva minuta, što je prvi pokret prema dolje, a zatim zamjenjujući ih kružnim.

Maska za rekonstrukciju dojke nakon dojke mogu se kupiti u apoteci ili napraviti svoj vlastiti med i mljevenu kavu ili običan bijele gline sa padom od limuna. Takve maske može smanjiti proizvodnju elastina, što pomaže rastegnuti kožu.

Krema za grudi masti i hranljive, oni mogu biti zamijenjeni mešavinom hranjiva ulja. Svakodnevno masiranje krema u kožu nakon tretmana voda doprinosi njegovom brzom oporavku i radi se proteže gotovo neprimjetan.

Vježbanje je najefikasniji način svega navedenog, kao lift dojke. Iako adjuvantna terapija za rekonstrukciju dojke će donijeti nešto veći efekt.

Vježbe za rekonstrukciju dojke

• ° ruke ispred na ramena, prsti su zatvoreni zajedno. Dlan čvrsto pritisne jedni druge za 10-15 sekundi, a zatim smanjiti pritisak na 5-10 sekundi;
• ° na podu licem prema dolje, noge blago savijene u koljenima. Radi sklekove, uz male grudi i dodiruje katu sa malo dugotrajnom na ispruženim rukama;
• ° leži na kauču, licem prema gore, glava malo visi preko ivice. Sklopljene ruke iza glave što je više moguće da se povuče, a onda se vrati u stomak. Da biste povećali učinak, možete pokupiti predmet mase koja ste pod silu.

Wonder "kako da vratite dojke nakon hranjenja" trebalo bi da bude prije trudnoće, jer će to pomoći da se pripremi dojke i smanjiti deformacije. Priprema za trudnoću i dojenje period je beba ojačati mišiće odgovorne za podršku dojke. To jest, sve gore navedene vježbe, možete početi da obavlja čak i nekoliko mjeseci prije trudnoće i nastaviti njegovo izvršenje nakon laktacija. Tokom trudnoće i dojenja moguće izvršiti fizičke vježbe za podizanje grudi, ali morate dopustiti ginekologa. Tokom ovog perioda, preporučuje se da se vježbe lakše, na primjer, maksimalno podizanje ruke iznad glave, ispijajući na prstima i vratiti u početni položaj.

Metode za rekonstrukciju dojke u interijerima

Iznad vas naučili o tome kako da se obnovi dojke nakon hranjenja kod kuće, ovdje možete upoznati sa činjenicom da je ponuda kozmetičkim salonima. Najskuplji i nesigurno metoda - je plastičnu operaciju. Ali u isto vrijeme omogućava vam da kreirate dojke nakon što je hranjenje bilo koje veličine i oblika.

Microcurrent terapija se koristi za stimulaciju nervnih završetaka u grudima, što je rezultiralo u ubrzavanju procesa popravka tkiva. I pod utjecajem impulsa struje je stimulacija grudnog mišića, iako mala.

Tijelo Mezoterapija je uvod u prsa poseban biološki aktivnih supstanci koje doprinose borbi protiv strija na koži. Ako ne znate kako da vratite dojke nakon rođenja, prva stvar koju treba razmisliti o pumpanje mišića, a tek onda na kvarove kože. Ovaj postupak izaziva nelagodu i može dovesti do alergijskih reakcija i drugih štetnih posljedica.

Folijom i piling imaju približno isti učinak kao masku kod kuće. Ovi postupci se obavljaju uz upotrebu ulja i drugih tvari promociji ozdravljenja i prevenciju strija formulacija elastina.

Da li je potrebno vratiti dojke nakon hranjenja

Grudi sag nakon hranjenja i kao i svaki drugi dio tijela nakon deformacije teži samo-obnoviti. Vježba i druge terapije pomažu samo ubrzati proces rekonstrukcije dojke nakon hranjenja, ali ne izda svog bivšeg oblik.