6 Savjeta o tome kako vratiti grudi nakon poroda

Opuštene grudi nakon poroda dovodi do depresije, a vi više ne zadovoljan sa svojim mužem? Nije neophodno da napusti ljepotu svog tijela na oltaru majčinstva. Vjerujte mi, te žrtve niko neće cijeniti! Povratak oblik grudi da pomogne preporuke profesionalnih kozmetičara. Saznajte kako da vratite grudi nakon poroda brzo i bezbolno!

Priroda je stvorila ženske grudi za jednu važnu svrhu - uzgoj potomstvo. Ali, da li je moderna žena može složiti s tim? Ženski dojke - naš veliki dostojanstvo, naše oružje i lukavi trik i naš ponos. Zbog toga je neophodno za održavanje svoje ljepote u bilo kojoj dobi od adolescencije na vlast godina.

Tokom trudnoće, žene grudi cvjeta sa ženom. U ovom trenutku, najbolji način primjetiti njen rast i razvoj. Čak i ako prije trudnoće djevojke bila je veličine nula u grudnjak sa pjenom, dok je nosio grudi djeteta može postići idealnu u očima ljudi - trećina luksuz!

Ali trudnoća traje samo 9 mjeseci (vjerujte mi, uskoro ćete osvrnuti na ovo razdoblje kao najdivniji trenuci u mom životu!) I sadašnji uzbuđenje toksikoza ili Seks u trudnoći, Zamijenio ga je druga stvar. Kako da vratite grudi nakon poroda i dojenja? I možete barem vratiti to čine? Na kraju krajeva, veličina, naravno, ide uz majčino mlijeko. Odgovor je jednostavan: možete oporaviti ako radite jednostavne preporuke kozmetičari.

Vaš individualni program za ljepotu dojke

Rekonstrukcija dojke nakon porođaja i dojenje je brz i efikasan ako pratite sve u redu stručnjaka savjet. Međutim, neki od njih također donose vidljive rezultate. Mi razumijemo da je malo dete u naručju je premalo vremena za sebe. Stoga nudimo-lite program ćete imati vremena da ispuni svaki mlada majka.

To uključuje:

Maska za rekonstrukciju dojke,
hranjive kreme,
grudi masaža,
svjetlo gimnastika,
pravilnu ishranu,
tretmana vode.

Hajde da razgovaraju o svakoj točki programa.

Maske za rekonstrukciju dojke

U apotekama i prodavnicama možete pronaći gotove maske bez poteškoća. Oni su prilično efikasni, ali imaju značajan nedostatak - visoke cijene. Ako ne možete priuštiti tih alata, kuvajte ih kod kuće. I čuvajte kupio i kućnu upotrebu formulacije dva puta tjedno.

Svježi sir i maskom proteina

300 g sira pomiješana s bijelom sirovom jaje.
Dodajte 3-5 kapi eteričnog ulja od grejpa i geranije.
Širenje dio dojke s debelim slojem. Ići u pravcu odozdo, ne dodirujući bradavice areola.
Ostavite masku za 20 minuta, isperite toplom vodom.

Masku bijele gline

Tri žlice bijele gline mix sa 200 ml kreme sa sadržajem masti od najmanje 20%.
Dodajte jednu kašičicu heljde meda.
Spread masku na grudima. Poželjno je da to nakon kupanja ili tuširanja, kada je koža malo na pari.
Kada osjetite kontrakciju kože dojke, isperite hladnom vodom.

hranjiva krema

Oni su efikasniji preostalih sredstava u potrazi za odgovorom na pitanje kako vratiti dojke nakon rođenja. Odabrati poseban kreme, koji su u linije renomiranih proizvođača. Ili koristite konvencionalnim mastima formulacije. Nanesite hranjiva krema na koži dojke je potrebno svaki dan nakon tuširanja lagano.

masaža dojke

Uradi sam ili imati supruga ovaj postupak.

preporučuje se:

Lagano milovati grudi odozdo (jednu minutu svaki dojke).
Izvršite kružnim pokretima od centra dojke u pazuho (ne više od dvije minute).
Trljati grudi - iz sredine ključne kosti na bradavice (za dva minuta).
Opet, da li početne pokrete hoda (jedan minut).

Gimnastika za grudi elastičnost

Cijeđenje. Vježba mora biti iz kolena: laktove pozicionirani paralelno sa podom, leđa ravno, stomak. SPIN, dodirivati grudi seksa. Obavite 10 do 30 puta na dan.
Stiskanje ruke paralelno na grudi. Stisnite dlanu, brojati do pet, opustite ruke. Obavljaju 30 puta.
Stežući ruke iza glave. Izvedite isti kao i prethodne vježbe.

Također možete koristiti poseban simulator, glavna karakteristika koja - to direktno utiče na svim grupama grudnog mišića. Gimnastika je efikasniji od odvojenih vježbi.

Princip rada simulatora je uticaj na grudnog mišića, zbog čega postoji stvaranje savršeno zategnuta grudi.
Glavna razlika od analoga - uređaja pritisak na sve grupe grudnog mišića.
Simulator je jednostavan za korištenje: samo treba uzeti oružje u ruke i da ga stiskao kretanje do centra i nazad.

hrana

Jedite više proteina, koji ima direktan uticaj na grudima. Piletinu, orasi, mliječnih proizvoda. Izbjegavajte alkohol, kava, masne hrane.

tretmana voda

Razmazite svoju kožu svakodnevno dojke-masažnim tušem ili kontrastne tretmana vode. Oni savršeno poboljšati tonus kože i mišića, povećati cirkulaciju krvi.

Pridržavaju naše preporuke o tome kako vratiti dojke nakon rođenja, a mjesec dana kasnije to će postati mnogo otporniji!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani