Kako zategnuti grudi?

Ženski grudi zaista je dragulj bolja polovina čovječanstva. I nije bitno velike ili male. Glavna stvar je da je dojke bio čvrst i napet. Nažalost, mnogi faktori imaju negativan utjecaj na njegovu ljepotu. Razlike u težini, trudnoća, dojenje, dobi dovode do toga da se jednom prekrasnom grudi postati saggy. Kako zategnuti grudi kod kuće? Dajemo najefikasniji narodne lekove za dojke. Postoji nekoliko načina da to bez pomoći plastičnih hirurga.

Vježbe za zatezanje grudi

Video: Kako zategnuti grudi kod kuće? efikasne vježbe

Da bi se poboljšala oblik dojke rade posebne vježbe. Evo nekih od njih.

1. Stoji na vratima, a noge malo razdvojena, polako gurati ruke na dovratnike. Dlan tako rotira u stranu, horizontalno postavljenim ramena. Zatim opustiti mišiće. Uzmite nekoliko pristupa.
2. Istu vježbu, ali je potrebno da se kršila od zida. Važno je da stoji uspravno, inače teret će biti na leđima, a ne grudi.
3. Stoji sa rukama je isključen, dlanovima prema unutra na nivou grudi. Čvrsto ih pritisnite da biste jedni druge nekoliko sekundi. Onda se opusti.
4. Vježbe "škare" - proteže ruke u stranu, na brzim tempom pređu ih ispred njega. Za povećanje opterećenja može potrajati kreten.

Možete radi sklekove na podu, podignite ruke s bučicama gore, itd Glavna stvar je da se osjećaju napetost u mišićima grudi. To je korisno posjetiti teretane, plivanje, odbojku i skijaško trčanje. Savjetujemo vam telesni fleks tehniku ​​za zatezanje grudi brzo kod kuće.

Hidromasaža i masaža

Zbog whirlpool i masaža poboljšava cirkulaciju krvi u grudi i pojačava kretanje limfe. Prvo, podesiti pritisak vode u tuš i napraviti ugodnu temperaturu. Mlaz vode je potrebno učiniti nežnim kružnim pokretima odozdo prema gore ispod dojke, u prsa i rebra. Što više intenzivne akcije se obavlja u okologrudnoy zoni (ima mišiće), a vrlo grudi, a posebno bradavice, masaža s pažnjom, što utiče samo na koži. To se odnosi na self-masaža, što se može uraditi nakon tuš, uzrokujući specijalni proizvodi za njegu grudi kože. Masaža s morskom soli - je još jedan tretman za povećanje grudi. Da se okupa sa soli iz proračuna: po 1 litru vode - 100 g soli. Leži u kadi, masirajte grudi blagi pokret u krug. Za ljepotu grudi je korisna douches i sipa hladna voda.

Kozmetički folk pravni lijekovi za lijepe, zategnuta grudi

Upotreba kreme i losioni, kuvana kod kuće, možete značajno povećati elastičnost kože.

Video: Kako to Obnova nakon poroda za zatezanje grudi nakon poroda

Na primjer, krastavac losion. Krastavac rub na rende, pour trljanje alkohol (10 kašika) ovog u tamnom hladnom mjestu 10 dana, napetost i razrijedite sa vodom (1: 1). Obrišite kožu grudi, bez dodirivanja bradavica.

Hidratantna krema za grudi pripremljen kako slijedi: popuniti 2st.l. zobene pahuljice 1 kup kipuće vode. Neka se ispuštati. Otečene pahuljice, primjenjuju na koži dojke. Ostaviti da se osuši, a potom isperite hladnom vodom.

Vrlo koristan paketi sokom od limuna ili jabukovo sirće.

Možda koristite šminku iz apoteke ili će ojačati dojke u teretani. Glavna stvar je zapamtiti da dojke ljepota zahtijeva napor. U pravilnom položaju. Trudim se da ostanem u istom odjelu, jer ljulja se protežu na koži dojke, čineći ga manje elastična. Odabrati grudnjak u veličini. Pijte više vode - važno je da vlaže kožu, ne samo izvana. Uz puno truda, vi ćete biti ponosni da nose ovaj ukras, koristeći zasluženo divljenje jak polovina čovječanstva!