Ono što može biti trudna?

Trudnoća je važan trenutak u životu svake žene. Život je obnovljena, tu je odgovornost čak u fazi planiranja trudnoće. Moramo se brinuti o od tog trenutka, ne samo o zdravlju našeg organizma, ali io budućem životu novorođenčeta. Budućih beba pravilno razvija i rođen je zdrav što trebate znati koji mogu biti trudna, a šta ne. Nemojte zanemariti savjete, jer je naš glavni cilj - da rode zdravu bebu. Pratite savjete doktora i specijalista.

Pravilna prehrana trudnica

U prvoj polovini trudnoće toksemije mnogo muka, unos hrane ne donosi prošlost radost. U drugom poluvremenu, mnogi se plaše da raste stamena i ograničiti se na hranu. U svakom slučaju, trudnica treba jesti, jesti samo zdravu hranu:

1. Voće i povrće. Jesti apsolutno sve i u bilo kojem obliku. Povrće i voće sadrže puno vitamina, važno da ih oprati dobro prije jela.
2. Mesa. Sadrži željezo, vrijedne životinjskih proteina, vitamina C. Meso povećava hemoglobin, što je veoma korisno za budućnost djeteta. Kobasice bolje isključiti iz ishrane, jer sadrže konzervanse i masti.
3. Ribe. Ona sadrži fosfor. Pozitivan učinak na nervni sistem bebe.
4. Mliječnih proizvoda. Bilo koji proizvod mlečni je vrlo korisna, bogata kalcijumom.
5. Bobice. C. B vitamina koristi bubrege.
6. Kaša i musli. Idealna doručak za trudnice.

To je strogo zabranjeno jesti trudna?

1. Alkohol. Prilikom formiranja sistema i organa djeteta, alkohol može negativno utjecati na njihov razvoj.
2. Pušenje. Pušenje je štetno za svakoga, posebno za trudnice, jer je beba pati od nje.
3. Kiseli krastavci i pivo. Veliki teret na bubrege.
4. Vino i kafu. Povišen krvni pritisak.
5. Dimljeni, pikantan, Refried, masne jela.

Hrana koja može izazvati alergije mogu konzumirati, ali samo u malim količinama (agrumi, čokolada, jagoda, morski plodovi, orašasti plodovi).

Pića koje ne donose štetu: voda, čaj, sokove, jogurt. O soda je bolje da se zaboravi, ništa dobro neće izaći iz njega. Pijte izuzetno poželjno. U principu, bolje da što manje i u malim količinama piti. Pretjerano konzumiranje pića može dovesti do edema. Od lubenice treba napustiti, jer oni mogu izazvati oticanje.

Ono što se može i ne može biti trudna?

Trudnoća će biti dobro ako slijedite savjete ljekara, pročitajte više u literaturi, slušaj iskusne majke. Svi doktori, nakon početka drugog tromjesečja, propisati vitamine. Tokom trudnoće, tijelo u žena koje su iskusile teških tereta, multivitaminski kompleksi pomoći da se nose s njima.

Imperativ je da posjetite zubara. Tokom trudnoće, većina žena zubi raspasti, kao loš zub može uzrokovati infekciju, što je izuzetno opasno za bebu. Stomatolog će savjetovati i dati potrebne savjete o tome kako da se brine za zube. cure zubi ako je to potrebno.

Trudnice su bitne dnevnih šetnji na svježem zraku. Tokom šetnje tijelo prima kisik, poboljšava zdravlje. Možete čak i učiniti neke vježbe, oni bi trebali biti lagan, bez teških tereta.

Video: Kako mogu biti trudna

Da se brine za tijelo trudnica sada prodati posebna sredstva da ih bolje steći, a ne sumnjive proizvode. U cilju da zadrži grudi, potrebno je da odaberete posebnu vrste grudnjaka, i za pravilno odabranih vrsta šorc neće biti dopušteno prebačena od strane želuca.

Trudna ne mogu dobiti bolestan. Da biste to izbegli, morate oblačiti toplo i ostati u blizini ljudi koji su bolesni. Ako i to dogodi, morate biti tretirani. Glavna stvar je da odmah ode kod doktora da se propiše pravo lijekove. Ne amateri, ne bi trebalo ići bez konsultacije sa ljekarom u apoteku.

Video: Trudna sam! Šta prvo uraditi? Ono što može biti trudna, a šta nije?

Frizura trudna mogu bojiti kosu, možete, ali samo dobar, nježan, kvalitetne boje. Bolji toniranje balzam, onda pigmenti jednostavno ne uđe u krv. Perm to strogo zabranjeno. Tokom ovog perioda veoma je važno obratiti pažnju na svoju kosu, preporučuje se napraviti masku za kosu u kući svojih prirodnih proizvoda.

Ljubavnik sunčanja može se primijeniti samo na određene dijelove tijela, ramena, vrat, grudi i lice. Solarij posjeta u svakom slučaju nemoguće, sunčanje u prirodnim suncu je također vrlo poželjno.

Mnogi vjeruju da trudnice ne mogu letjeti avionom. Možete letjeti, ali samo ako u kratkom roku i da nema rizika i komplikacija.

Mnogi ljudi se pitaju da li je moguće da se uključe u ljubavne užitke, odgovor je - da, to ne šteti djetetu nanese. Glavna stvar za nekoliko tjedana prije isporuke bacite ga.

Mnoge trudnice su često zainteresirani za pitanje - da li možete da spavate na stomaku ili ne? Možete spavati u prvoj polovini trudnoće, do oko 20 tjedana. Onda, ako spavate na trbuhu, može pogoršati cirkulaciju krvi. I samo fizički na spavanje u ovom položaju jednostavno nije zgodno. Doktori i ne preporučujemo spavanje na leđima. San na lijevoj strani se preporučuje. Možete staviti deku ili jastuk između nogu udobnost.

Sport u trudnoći

Održavaju redovne treninge, glavna stvar je prava stvar. Danas postoji toliko posebnim mjestima, gdje trudnica može učiniti. Pre nego što odete u restoran, neophodno je da se obratite lekaru. To će odrediti fizičke izdržljivosti, kao i upozoravaju o mogućim kontraindikacijama.

Ako je žena koje se bave sportom prije trudnoće, onda je dozvoljeno da koristi isti teret u prvom trimestru. Onda moraju biti zamijenjeni plastičnim gimnastike ili plivanja. Postoji čak i posebna aerobik vode.

Trudnice ne treba trčanje, jahanje, odbojka, voziti bicikl, skejt. Zimi možete skijati. Skije su dopušteni trudnice samo treba da bi eventualno smanjiti fizički teret.

Materinstvo korisne jedrenje i to je najbolja opcija za sport. Nikakvo zlo, samo će imati koristi. Ali možete se kupati samo u lijepoj bazenom u rijeci je zabranjeno zbog nehigijenski. Dive i skok u vodu ne mogu biti u svakom slučaju.

U prvoj polovini trudnoće, možete igrati tenis.

Uz pravilnu ishranu, vježbanje, redovne šetnje na svježem zraku, trudnoća će se nastaviti bez problema, a dijete će se osjećati dobro.

video

Loading ...