Koja je metež kortizola i kakva je njegova vladavina?

Izraz "hormon" dolazi od riječi "pokrenuti", a potrebni su ove supstance u organizmu kao što neki kemijskih medijatora, kroz koje postoji propis svih procesa. Specifične vrste materija koje produciraju određenog organa, a ovo je prvi princip njihove klasifikacije. Stresnim situacijama izazvati ljudski "u borbi aktivnost" kada postoji nalet energije i pogoršanje svih funkcija - takvu reakciju izaziva i oslobađanje hormona kao što su kortizol. Smatramo da je važno da ljudi, a posebno stanje na povećanje ili smanjenje proizvodnje.

Hormon kortizol - je odgovoran za ono što?

Ovaj hormon je proizveden od strane nadbubrežne žlijezde i ima "popularne" naziv za strah ili hormona stresa. Svaki dan, moderni čovjek je pod stresom različitim stupnjevima težine, i nedostatak pravilne ishrane i odmora samo pogoršava situaciju. Stres državno tijelo transfer u državi prenapona javljaju kao odgovor na opasnosti. Tokom ovog procesa, nadbubrežne žlijezde u velikim količinama u krvi je izbačen kortizola, što daje novu snagu i energiju, povećava kapacitet memorije i povećava stupanj tolerancije na bolne senzacije. Dakle, dodatni porast supstanci u krvi - je način da se mobiliziraju rezerve brzo izvora energije koji su glukoza, glikogen a zatim mišićnog tkiva.

Ova komponenta je prisutna u organizmu konstantno i u određenim količinama. Dakle, u jutarnjim satima nivo je veći, a noć je znatno smanjen, što stvara uvjete za produktivan odmor i san. Funkcije takve komponente uključuju sljedeće stavke:

• regulaciju krvnog pritiska;
• pružanje brojnih metaboličkih procesa, uključujući metabolizam glukoze, šećera u krvi i inzulina;
• supstanca igra glavnu ulogu u zaštiti organizma od posljedica stresa;
• kratkotrajne situacije, povećavajući nivo omogućiti da pruže antiupalno i povećati nivo imunološkog zaštite (ali dugoročni status povećanje tih uticaja postati unazad operativni pravac).

Norma kortizola u krvi žena i muškaraca

Normalnog nivoa proizvodnju hormona elementa izvještavanja nisu diferencirane prema polu, granice su postavljene, uzimajući u obzir dob pacijenta. Dakle, kao dijete (tj, u bolesnika ispod 16 godina starosti) se smatra normalnim figura u rasponu 85-580 nanomoles po litru, a odrasla osoba - 138-635 nanomoles po litri.

Treba napomenuti da je u trudnoći razine hormona povećati za 3-4 puta, a to se ne smatra odstupanje, za period takvo stanje - je norma. Također, indeks mijenja doba dana: ujutro došlo je do povećanja, au večernjim satima - postizanje minimalne granice.

Simptomi i znaci visokom nivou CT

Povećan nivo kortizola u dužem vremenskom periodu je opasno za organizam. Prvo i najvažnije je napomenuti da je hormon aktivira i tzv brze energije, koja se može dobiti iz šećera u krvi, a kada su svedena na minimum svojih rezervi, zatim mišićima. Dakle, ljudski muskulature prolazi dekolte i uništenja pod uticajem visokom nivou smatra hormonski komponentu. Dakle, stanje povišenog hormona u krvi manifestira navedenih simptoma:

• jačanje slezine;
• pojavljuje nesanica;
• prelivanja stanja stresa u hroničnu formu;
• metaboličke razgradnje procesa;
• stimulacija komplet masti kao potkožnog i visceralnog koja akumulira na površinama unutrašnjih organa, što dovodi do gojaznosti;
• gubitak mišićne mase;
• razvoj rizik od pojave dijabetesa. U svojoj suštini, dvaput kortizola podiže nivo šećera u krvi - prvo, smanjuje nivo proizvodnje inzulina, a zatim stimulira razgradnju mišića koje dovodi do oslobađanja glukoze;
• češći slučajevi kataralne bolesti. Kontinuirano povišen nivo hormona uzrokuje smanjenje imuni sistem;
• pojavu tahikardije i drugih nepravilnosti u radu srčanog mišića;
• bol u zajedničkim elementima, povećana kost krhkost. Ako postoji proces oporavka povreda traje duže zbog usporavanja regenerativne funkcije.

Dakle, prvi znaci povišenog nivoa kortizola može nazvati poremećaja spavanja, povišen stanje razdražljivosti i napetosti, često ni porediti sa situacijom, apatija, osjećaj depresije i nekontrolisanog unos hrane - pojava takvih problema treba biti signal na činjenicu da treba da ide u bolnicu i provjerite nivo hormona.

Uzroci povećane i smanjene hormona

Poznato je da tijelo treba da bude ravnoteža u svim stvarima, i smatra se nepovoljna situacija je nedostatak određenog hormona i njegove preobilja. Uzmite u obzir faktora koji se nalaze u osnovi oba ova ekstrema, što je izazvalo njih.

Dakle, jedan od razloga za povećanje razine kortizola treba razlikovati:

• stanje stalnim stresom (povećanje nervne napetosti uzrokuju tijelo da iscrpimo svoje rezerve energije, a stalno prisustvo u ovom režimu bez adekvatnih oporavak dovodi do opasne posljedice);
• iscrpljujuće vježbe, koji se također smatra stres;
• odbijanje obroka, bez obzira na svrhu takvog događaja;
• sindrom policističnih jajnika;
• zloupotreba alkohola;
• problema s viškom kilograma;
• konstantna potrošnja kave i drugih stimulansa, što je posebno opasno zbog stresa i nedostatka odmora.

Suprotna situacija - nizak nivo hormona komponenta - je posljedica ovih razloga:

• oštećenom funkcijom bubrega;
• pridržavanje strogoj dijeti i bolesti, što je izazvalo oštre i teške gubitak težine;
• hormonski kvarovi su postali izvor male proizvodnje, ne samo od hormona, već i druge;
• problema sa nadbubrežne žlijezde, što smanjuje njihovu sposobnost da proizvedu hormonske supstance;
• tuberkuloze.

Testovi za nivo kortizola u urinu i pljuvački

Sa uznemirujuće simptome, možete ići u bolnicu na daljnje pretrage na ukupnu kortizola. Za proizvodnju takve studije mogu biti zasnovani na različitim biološkog materijala: krv, pljuvačka i urin. Da bi se pripremio za proučavanje morate prestati uzimanje hormonske droge, uključujući i oralni kontraceptivi i estrogeni. Da biste dobili preciznije informacije prethodno treba da se konsultuje sa endokrinologa. Dan prije testa se ne preporučuje da se bave sportom, piju alkohol ili pušiti.

Da bi prošao urina, potrebno je prikupiti svakodnevno materijal u posebnu posudu (prvi dio dobiti nakon što se nije potreban prospavane noći za prikupljanje). Najinformativnije je analiza sline, biomaterijala koji je odveden u bolnicu. Glavna stvar je da se u usnoj šupljini ne krvari lezija i čireva.

Za žene je vrlo važno da se pitanje koji je dan ciklusa za testove. Stručnjaci preporučuju uzimanje biopsije uzoraka za istraživanja u razdoblju od trećeg do sedmog dana menstrualnog ciklusa, ali pojedinačno doktor može propisati studiju ili prvi dan prije ovulacije ili poslije ovulacije. Tokom menstruacije materijal sama neće. Što se tiče muškaraca, oni mogu uzeti krv i urin apsolutno bilo koji dan.

Kako smanjiti nivo kortizola u organizmu

Ako je utvrđeno da imaju povišen nivo kortizola, hitnu potrebu da se meads eliminirati ovaj problem. Imenovano tretman liječnika se zasniva na prijemu droga, ali može uključiti i dodatne aktivnosti.

Kortizol blokatori ili anti-katabolički

Antikatabolitiki - velika grupa prehrambenih aditiva i tablete, koju akciju je usmjeren na blokiranje kortizola hormona u velikim količinama. Oni se koriste u sportskoj praksi da spriječi cijepanje mišićnog tkiva, kao iu okviru liječenja postojećih višak hormona. Dakle, kako bi se postigli pozitivni rezultati mogu smatrati najefikasnijih lijekova:

• hormona rasta;
• askorbinska kiselina (vitamin C);
• glukoze rješenje;
• Fosfatidilserin droga;
• brzo protein protein;
• kompleksi amino kiseline (posebno BCAA);
• Omega-3 masne kiseline;
• dopuni Relora zasnovan Magnolia ekstrakt kore.

Prihvaćanje tih sredstava mogu biti tek nakon analize i konsultacija sa specijalistom.

folk pravni lijekovi

Jedna od opcija za smanjenje razine hormona - je da se koristi popularna receptima. Da bi se postigao cilj, možete pribjeći takvim populyarnymmetodam:

• Crni čaj. Vjeruje se da je upotreba ovog pića smanjuje nivo kortizola kod ljudi koji su pod stresom;
• Muzika - smatra se da je opuštanje muzike pomaže da se smanji povišen nivo pola;
• valerijane tinktura ili čaj s mentom - odlično pomoći da se opustite i nose sa stresom;
• Također možete uzeti kadu s aromatičnim uljima.

proizvodi

Zdrava prehrana ima pozitivan učinak na sveukupno zdravlje, a na nivou hormona stresa proizvodi. Dakle, za početak treba prilagoditi količinu šećera konzumira - troškovi do maksimuma da odustanu od slatkiša, kolača i drugih stvari. Hranu treba pripremiti na pari, kipuće i prženje. Sa stanovišta smanjenja proizvodnje kortizola su važni proizvodi, kao što su maslinovo ulje, sjemenke suncokreta, orašasti plodovi - oni moraju biti prisutni u ishrani.
Hranu treba redovno udahnuti u malim količinama, porcije bi trebalo da bude dobro izbalansiran omjer proteina, masti, ugljenih hidrata. Važan aspekt je i pio režima - dan trebate piti 8 čaša vode.

sport

Atletski vježbe u umjerenosti i srednjem nivou će imati ne samo korist za organizam u cjelini, ali i stvoriti povoljne uvjete za normalizaciju razine kortizola. Dakle, kombinacija sporta i ishrane normalizirati težinu i metabolizam u organizmu. Da biste dobili dobre rezultate potrebno je da ostvari trajanja je manje od jednog sata, kao što je predugo opterećenje povećava stres, i. odnosno, to stimuliše proizvodnju kortizola.

Za profesionalne sportiste kojima je potrebna velika opterećenja, preporučujemo uzimanje sportsko piće s BCAA aminokiselina i ugljikohidrata koji daju organizmu dodatnu energiju bez povećanja proizvodnje hormona stresa.

Video hormona stresa - kortizola

Rad hormona u ljudskom tijelu je organizovana je teško, au ovom videu dati osnovne informacije i sheme funkcioniranja kortizola. Zanimljiv eksperiment je i osvjetljena mjerenja nivoa supstance prije i nakon skoka s padobranom.