Hormona koji utiču na težinu

Hormona koje proizvodi tijelo i utiče na težinu, su glavni razlog koji sprečava nas da izgubite na težini. Ove hemikalije reguliraju niz važnih procesa, uključujući i od velike su važnosti u setu masti ili gubitak težine utječu na regulaciju apetita i metabolizma brzine.

Između mase i hormona postoji bliska veza. Postoji nekoliko tipova aktivatora supstanci koje direktno ili indirektno utjecati na težinu osobe.

lecitin - hormon odgovoran za osjećaj apetita i sitosti. On kaže naš mozak da masnog tkiva koliko mu je potrebno, i trebalo bi da prestane da jede. Kada nivo padne, tu je skok u apetit, mozak prima signal da je hitna potreba tijela da dopuni masnih naslaga. Broj leptina utiče na naš san. Uz nedostatak razinu hormona sna se smanjuje. Otkriveno je da ljudi koji spavaju manje od 7 sati, više su skloni set viška kilograma od onih koji redovno naspavam.

kortizola - hormona stresa. To je proizveden od strane nadbubrežne žlijezde i izlučuje se u organizmu kao odbrambena reakcija na stres. Ovaj hormon utiče na metaboličke procese i set viška kilograma drugačije. Mnogi ljudi su pod stresom imaju povećan apetit, nalazeći utjehu u hrani. To je zbog činjenice da tijelo treba dodatnu energiju kako bi se zaštitili. U isto vrijeme usporava metabolizam za rezerve energije su očuvane duže. Ne skočiti došlo kortizola, trebate pokušati zadržati osjećaj smirenosti, izbegavajte stresne situacije, kao i pronaći način da se opustite.

insulin - hormona koji utiče na nivo šećera u krvi. Ona se proizvodi pankreas, i prekomjernu količinu utjecaja na debljanje. Izvještaj generacija hormona dovodi do dijabetesa tipa bolesti 2. Da biste spriječili povećanje razine inzulina, treba jesti manje bijele proizvoda. Rad pankreasa poboljšana pod djelovanjem vanadija i kroma minerala i vitamina B3 (niacin), koji u organizmu često nedostaje.

Video: Hormoni i višak kilograma / SN Borisenko

grelin - hormon odgovoran za osjećaj gladi. Proizvodi se u želucu i šalje signale da naš mozak o gladi. Njegov uticaj na razvoj povećana unosa kalorija. Grelin stimuliše proizvodnju fruktoze, što je veoma mnogo u gazirana pića i voćnih sokova. Redovno konzumiranje hrane bogate fruktozom dovodi do povećanja osjećaja gladi, a kao posljedica - u prejedanje.

estrogen - seks hormona. Ženske figure ima lijep zaobljeni oblik nego što je potrebno u estrogen. Na prvom hormonski eksplozija, to jest, u pubertetu, bilo ekstra pojedene hrane pretvara u masti. Utječu na pojavu neprijatne posledice u mladim godinama je jednostavan - potrebno je kontrolirati moć i uključite vježbe. Ali najveći problem za žene se javlja nakon četrdeset godina. U ovom trenutku mnogi dobija na težini u kukovima i struka. To je zbog činjenice da tijelo počinje da hormonalne promjene koje pripremaju žene do menopauze. Držite ga nema smisla, ali to ne znači da ne treba plivati masti. Neka ograničenja u jelu i lagane vježbe u ovom trenutku su od suštinskog značaja. Također možete dobiti droga koje su dodijeljene od strane doktora nakon testa.

Video: Endorfini: Kako sretan hormoni utiču na težinu

hormoni štitnjače, ubrzava metabolizam. Sistem endokrini igra veliku ulogu u regulaciji težine. Hormoni T1, T2, T3, T4 u produkciji štitnjače, su slične, ali najmoćnija da promenimo težine smatra se tiroksin ubrzava metabolizam. Kada je aktivan rad tiroidnih hormona sintetisanih više, odnosno, višu stopu metabolizma. Gotovo bilo pojedene hrane se pretvara u energiju, a ne odražava na slici. Osobe sa viškom kilograma proizvodi male količine hormona štitnjače, pa čak i uz stroge restrikcije u ishrani ne mogu da izgube težinu. Poboljšati aktivnost štitne žlijezde može biti dovoljno da se uključiti namirnice bogate elemenata u tragovima jod: morske alge, plodovi mora itd Assist i vježbi, kao što su joga ili samo nagnite vrat ..

U zaključku, možemo reći da je za održavanje nivoa hormona koji utiču na našu težinu, lako. Ako nije povezan s bolestima, ponekad dovoljno da vodi zdrav način života, da se revidira dijeti, izbjegavajte stresne situacije - i hormonski balans je obnovljena.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani