Kako mjeriti bazalnu temperaturu: šta, gdje i koliko minuta za mjerenje

Praktično svaka žena suočava se s pitanjem koje planiraju trudnoću, prije ili kasnije dobije jake preporuke za održavanje raspored bazalne temperature. Pisati o tome na svim ženskim forumima i medicinske web stranice, a doktori se zove mjerenje bazalne tjelesne temperature je jedan od bitnih aktivnosti tokom planiranja. Hajde da razumijem zašto je ova metoda toliko popularan i da ga daje.

Ono što je bazalni temperatura?

Po definiciji, bazalne temperature - to je najniža temperatura tijela u toku noći, tokom sna. Kod žena, to mijenja tokom ciklusa, a raspored tih promjena može sasvim precizno odrediti ovulaciju. U očekivanju temperatura ovulacije prvo mora pasti, a zatim dovesti do 0,25-0,5 stupnjeva u odnosu na prvih dana menstrualnog ciklusa. kriva temperatura ponovo pada na kraju ciklusa - to je dokaz da nije došlo do začeća, a tijelo se priprema za menstruacije. Ako je klizač ne dogodi, onda imate razloga da se vjeruje da je trudnoća.

Nakon što je ovladao jednostavnih pravila praćenja bazalne tjelesne temperature, vi ćete naučiti o svom tijelu i vi ćete znati kada su šanse začeća na najvišem nivou. Ista metoda se može koristiti kao kontraceptivno sredstvo, obračun "sigurne" dane ciklusa. Samo nekoliko minuta dnevno će vam omogućiti da prilično precizno predvidjeti dana najpovoljniji za planiranje trudnoće, a dani kada koncepcija je nemoguće.

Mjerenje bazalne tjelesne temperature ne samo da će izračunati ovulacije, ali i pomoći da ukažu na probleme hormonske prirode i nekih drugih razloga za nedostatak trudnoće.

Svi su brzo postati majka samo treba znati kako mjeriti bazalnu temperaturu, imajte grafikoni svoje pokazatelje i prikupljaju te podatke. Doktori mogu mnogo preciznije identificirati problem, sa statistike za 4-10 mjeseci.

Mjeriti bazalnu temperaturu - to je nekoliko minuta, a rezultat ove metode je vrlo važno. Zahvaljujući modernoj tehnologiji više ne trebaju da bi privukli grafika na papiru i ispuni ih pedantno. Postoje mnogi programi i aplikacije koje možete unijeti podatke. Program sama će zakazati, izračunati očekivani datum ovulacije, će zatražiti mnoge nijanse. Također se možete zadržati raspored na jednom od sajtova na ovu temu, koja je, između ostalog, možete komunicirati i konsultovati sa drugim djevojkama da zatrudni, i pogledajte fotografije različitih krivulja na grafikonu.

Osnovna pravila mjerenja bazalne tjelesne temperature

Koje treba pratiti u mjerenju WT:

• Najvažnija stvar u pravilnom određivanju bazalne tjelesne temperature - je očuvanje tijela u mirovanju nakon sna. Izmjeriti potrebno je u prvih nekoliko minuta nakon buđenja, tako da bi se izbjeglo nepotrebno kretanje, a ne da sjedi i nije u redu, da ne spominjem činjenicu, da se iz kreveta. Kada počnete da obavlja najmanje djelatnosti, krv radi brže, zaraditi sve organe i tjelesne temperature će odmah porasti. Postavite termometar u noći pored njega da pre nego što je mogao dostići u jednom pokretu i bez promjene položaja tijela, početi mjeriti. Nemojte zaboraviti nakon mjerenja protresti termometar u večernjim satima ili odmah! Možete napraviti previše aktivnih pokreta, ako počnete snažno protresti termometar za mjerenje temperature.
•  Mjerenje se vrši nakon najmanje 3-4 sati neprekidnog sna. Ako ustati noću u toalet, pobrinite se da je više od 3 sata otišao do sljedećeg preporod. Izmerena temperatura od ne manje od 5 minuta, tokom kojih morate lagati i dalje. Preporučljivo je da sprovede ovaj postupak u isto vrijeme, uvijek ujutro, s razlikom do 30 minuta, na primjer, 7:00-07:30. Tokom vikenda, takođe treba da se probudi u isto vrijeme i napraviti mjerenja - u suprotnom pouzdanost rasporedu će biti dovedena u pitanje. Temperatura se mjeri u danima menstruacije, previše.
•  Stavite termometar može biti na različitim mjestima - oralno, vaginalno ili rektalno. Glavna stvar - metoda mjerenja bazalne tjelesne temperature mora uvijek biti isti. Ali najviše nepogrešiv i otkrivajući smatra rektalni metoda (termometar se uvodi u rektum 3-4 cm). Naravno, možete odabrati jednostavan i ugodan način, ali ako ozbiljno zapitao kako mjeriti bazalnu temperaturu i nadam se da će ova metoda pomoći da zatrudni, to je najbolje koristiti najprecizniji način mjerenja statistički.
•  Termometar je najbolje koristiti najčešće, Mercurial. Elektronski termometri nisu toliko precizne i, zbog specifičnosti mjesta primjene, mogu dati prilično velike greške, koje mogu značajno utjecati na rezultate proračuna ovulacije i ciklus faze. Mjerenja treba obaviti po istom termometar tokom referentnog perioda grafike.
•  Odmah nakon mjerenja, čuvajte mjerenja u svoj raspored, ne odugovlači. bazalni brojke temperatura ne razlikuju u različitosti i probuditi lako zaboraviti ili zbuniti očitavanja. Dakle, držati laptop u krevetu gdje ste pokrenuli raspored, ili uređaj, ako koristite posebnu stranicu ili program.
•  U vašem grafikonu morate biti liniju posebnih oznaka ili komentare. Bolest, stres, nesanica, nedostatak trajanje sna (manje od 6 sati), putovanja i letove, upotreba alkohola ili droga dan ranije - svi ovi faktori utječu na bazalne temperature. Ne budi lijen pisati sve ove događaje i fenomene, jer zahvaljujući njima da raspored će biti vrlo različito čitati.
•  Minimalni rok referentnih grafa, omogućavajući da bilo kakve zaključke o stanju vašeg reproduktivnog sistema - 3-4 ciklusa. Sve grafike sa svim komentarima treba sačuvati, posebno kada vođenja evidencije bazalne tjelesne temperature vam propisuje doktor kao metoda dijagnosticiranja neplodnosti.

Kao što možete vidjeti, pravila su prilično stroge i komplicirano na prvi pogled, ali oni mogu lako shvatiti, pažljivo čitalo nekoliko puta. Mreža također ima video u kojem doktor najboljim klinikama Reprodukcija detaljno govoriti o tome kako mjeriti bazalnu temperaturu.

Opšte preporuke

Jedan od najčešćih i sporna pitanja - kada početi da se mjerenja bazalne tjelesne temperature? Neki izvori preporučuju počevši sa 5 dan ciklusa ili prvog dana nakon završetka menstruacije. Ali najlogičniji i najbolji će biti zavjeru sa prvog dana st ciklusa, odnosno od dana kada je počela u mjesecu. Od fluktuacije temperature ovise o promjenama u nivou ženskih hormona, razumno je kontrolu tokom ciklusa. Iako nije bitno ako ste zaboravili ili nemaju vremena da se pripremi, možete zakazati i početi od drugog ili trećeg dana ciklusa.

To je često ukazuju na različitim vremenima mjerenja - od 1 do 10 minuta. 1 minutu živa termometar neće pokazati ispravan rezultat, a u ovom konkretnom slučaju, čak i jedna desetina diplomu je važno. Živine termometre pokazuju najprecizniji rezultati nakon 6-10 minuta mjerenja. Ako ste u žurbi ili želite da brzo doći do WC ujutro, može biti ograničena na 5 minuta, ali ne i manje.

Zadržimo se na pitanje ispravne maksimalnog vremena mjerenja. Činjenica da je najniža bazalne temperature se slavi u sred noćni san. Na primjer, oni koji idu u krevet u regiji 11-12 sati u noć, najniža temperatura tijela će biti 4-5 sati ujutro. Ali malo ljudi može sigurno probuditi u ovom trenutku, da se posveti 10 minuta mjerenje temperature i vratiti se na spavanje, posebno je teško za zaposlene žene s teškim uvijetima. Stoga medicine odrekao savršen prikupljanje podataka točnost i uzeo mjerenja na 6-7 ujutro kao vjerni.

Ali to ne znači da ako ne ide na posao u 8 ujutro, možete spavati do podne i mjerenje bazalne temperature u 12 sati. Takvi podaci sigurno neće biti u pravu, jer bez obzira na svoj lični raspored, tijelo ima svoj bioritmu i fluktuirajuće zdravstveno stanje, koje su predmet opštim zakonima prirode. Kohl ste već odlučili da pažljivo prati njihove ovulacije, potrebno je koristiti budilica u ranim jutarnjim satima svaki dan, tako da se ne ugrozi rezultatima mjerenja kolekcije.

Punjenje i čitanje grafikona

Da se bavi uvođenjem podataka u grafikonu i čitanje rezultati će vam pomoći iz različitih lokacija na ovu temu. možete pronaći na internetu fotografiju idealna krivulja temperature i uporediti ih sa svojim rasporedom. Ako je značajno razlikuje od kanonskog primjera vaše krivu, trebalo bi da se obratite lekaru da biste saznali zašto se temperatura ne zadovoljava standarde u pojedinim fazama ciklusa. To zahtijeva podatke za najmanje 3 mjeseca, sa detaljnim komentarima.

Uzmite u obzir sljedeće točke kada završetka rasporedu, mogu u velikoj mjeri pojednostaviti dijagnozu problema.

Sveukupno zdravlje i dobrobit bilo kakvo pogoršanje u velikoj mjeri utjecati na bazalne temperature.

Zaraznih bolesti, hladno i hipotermije, pregrijavanja na suncu, pogoršanje kroničnih bolesti, crijevnih problema iskrivljuju pokazatelje mjerenja. Ako je bolno stanje traje duže od nekoliko dana, posebno prije očekivane ovulacije, moguće je da će ovog meseca morati da se briše iz liste rasporeda. Ako imate samo blagi nelagodu, možete nastaviti unos podataka u grafikonu, ali budite sigurni da navedete u komentarima vaše zdravlje i ukupnu tjelesnu temperaturu (ako je povećana).

Također je teško analizirati grafikona:

• česta putovanja;
• klimatske promjene;
• neobično fizičkog napora;
• Pije velike količine alkohola.

U planiranje trudnoće kako bi se utvrdilo ovulacije će u velikoj mjeri pomoći posmatrati vaginalni iscjedak. Evidencija o prirodi i iznos od krvarenja u komentarima ispod dan ciklusa na grafikonu će dodati informacije o promjenama temperature. Možete pročitati o tome razdvajanje vesnici ovulacije i snimiti njihove opservacije u detalje. U kombinaciji sa rasporedom temperature, tako da dobijete najviše tačne informacije o približava ovulacija. I što je najvažnije - to je vrlo jednostavno i potpuno besplatno, i ne treba trošiti novac na ultrazvučno follikulometriyu ili kupuju skupe testove za ovulaciju.

Bazalne temperature i trudnoća

Kao što smo gore spomenuli, prisustvo trudnoće može napraviti pretpostavke prije odlaganja mjesečno, zbog činjenice da se temperatura održava na drugoj fazi ciklusa (oko 37 stupnjeva), i neće pasti. Ali mjerenje bazalne tjelesne temperature mogu se koristiti ne samo za utvrđivanje činjenica trudnoće, ali i da prati svoje.

U nekim slučajevima, posebno ako je žena imala pobačaj ili blijedi embrija, doktori preporučuju da se održi raspored bazalne tjelesne temperature za vrijeme trudnoće. U normalnim fetalni razvoj, indikatori temperature mora ostati na 37 stepeni i malo iznad. Ako se temperatura počne padati, trebate što je prije moguće da se obratite ginekologu, jer ukazuje na promjenu u nivo hormona, što može biti ispunjen pobačaja ili blijedi.

mjerenje temperature kao pomoćni dijagnozu i praćenje napredovanja trudnoće je bitno samo za 16-20 tjedna, onda je temperatura padne prirodno i druge metode kontrole koriste.