Riblje ulje: korist i štetu

jetre bakalara ulje

Riblje ulje ... Toliko uspomena u vezi sa ovim riječima ... Mnogi roditelji su prinuđeni da raditi vježbe ujutro i piju žuta tečnost i neprijatno.

Vjerovatno, gotovo sva djeca nisu poput ribljeg ulja, tako da se koristi i štete nisu zabrinuti zbog njih.

Ali, već odrastao, svima je jasno da riblje ulje - neizostavan izvor hranljivih materija za pravilno funkcioniranje cijelog organizma.

Sada svi težimo da zdrav način života i usvajanje različitih dodataka za održavanje zdravlja - norma, tako da riblje ulje ponovo postaje popularan. U ovom članku ćete naučiti ono što koristi i štete snosi riblje ulje.

sadržaj

1. Što je to?
2. Kako da se dodatak?
3. Kada se tijelo treba riblje ulje?
4. Najvažnija stvar
5. Zanimljivi video

Šta je to?

Kao što znate, za ljude koji imaju stopu od proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i drugih supstanci. Raznovrsna ishrana pruža tijelo s korisnim tvari za normalno funkcioniranje organizma.

Riblje ulje - je životinjskih masti koja se vadi iz jetre bakalara ribe. Ribljeg ulja su veoma korisni za organizam, na primjer, koristi se za profilaksu aterosklezora, za liječenje hipertenzije, astme, moždanog udara, depresije i mnogih drugih bolesti.

Također, to se uzima za vrijeme trudnoće, biopolyarnom poremećaj, osteoporoza, srčani udar.

Sastav ribljeg ulja

On sadrži mnoge korisne tvari, kao što su:

Omega-3 i omega-6
Vitamini A, D
fosfor
kalcijum
kalijum
natrij
željezo
magnezij
cink
jod

Impresivno, zar ne? Kako bi se osiguralo da ove supstance ljudsko tijelo treba konzumirati 1-2 grama ribljeg ulja mjesto sa hranom 2 do 3 puta dnevno.

Važno je da ne pretjerate s dozu, jer mnogi - ne znači dobro.

Koja hrana sadrži riblje ulje?

To je logično pretpostaviti da riblje ulje se može naći samo u ribi i da će to biti dobra pretpostavka. Ali, za šta?

Kao što je ranije napisano, on se nalazi u jetri bakalara ribe, ali i veliki procenat riblje ulje je, u osnovi, u morske ribe: skuša, haringa, itd

U raznim ribe različitih sadržaja ribljeg ulja, ali to varira 0,2-1,2 grama po 100 grama ribe. Ako volite ribu i to se jede često, uzmi riblje ulje ne treba posebno.

VAŽNO! To je najbolje da se riblje ulje izvađen iz prirodnih morske ribe, koja sadrži malo žive, jer od toga će imati više koristi.

A riblje ulje ponekad upravlja u obliku dodataka prehrani. Ova opcija je korisna za one koji ne vole ribu. Riblje ulje također postoji u obliku kapsula i u tekućem obliku.

Od prirodni proizvod razlikuje u tome u obliku suplemenata ribljeg ulja je gore apsorbira u organizmu.

Riblje kapsule ulje

Kako da se dodatak?

Pa, riblje ulje, smo shvatili u svom prirodnom obliku, može se primijeniti i do 5 puta tjedno. A što je to slučaj sa aditivima?

Kapsula uzeti stvari unutar 3 1-3 puta dnevno. Ovo je najbolje kurseve: mjesec dana da pijem kapsule, zatim nekoliko mjeseci break i tako 3 puta godišnje.

Liquid riblje ulje obično uzeti 15 ml dnevno, možete uzeti kurseve, kao i kapsule, ali zapamtite da je riblje ulje u ovom obliku ima specifičan ukus, koji je kao nije sve.

Kada nije potrebno koristiti aditiv?

To nije uvijek potrebno uzeti riblje ulje

Ali nepoželjno uzimanje ribljeg ulja zajedno sa lijekovima koji sprečavaju stvaranje tromba, na primjer aspirin, heparin i drugi.

Doktori i ne odobrava korištenje ribljeg ulja u kombinaciji sa farmaceutskim proizvodima, jer može izazvati krvarenje.

Čak i riblje ulje ne treba uzimati s lijekovima za hipertenziju, jer oni zajedno sniziti krvni pritisak.

Još jedna kontraindikacija: lijek Xenical ili Orlistat sprečava korisnih supstanci apsorbuje u crevima, pa ako se uzme ribljeg ulja s njim, onda te ne boli samo.

Stoga, ako se odlučite za riblje ulje za zdravlje, budite sigurni da provjerite ako imate bilo kakvih kontraindikacija i ako ne uzimaju drogu, s kojim ne možete uzeti riblje ulje.

Kada tijelo treba riblje ulje?

Preporučujemo!

Kako da biste dobili osloboditi masnih naslaga i celulita?
Kako poboljšati tonus mišića i olakšanje?
Kako pronaći atraktivne i seksi tijelo?

Rješavanje ovih problema je moguće bez "hemija" i napornih treninga. Ćete konačno biti u mogućnosti da imaju povjerenja u vaše tijelo, ako ...

suhu kožu

Da, masti Omega-3 i omega-6 omogućava tijelu da zadrži kožu hidrirani.

depresija

Ispostavilo se da je nedostatak omega-3 kod ljudi negativno utiče na psihu.

Vi ste stalno gladni

Polinezasićene masti nalaze u masnu ribu pomaže da se zadovolji glad.

Ne koncentrirati

Nezasićene masne kiseline, posebno omega-3 su ključni za mentalne funkcije.

problema s vidom

Čak i to može pomoći omega-3! Zaista Omega-3 štiti oči od glaukoma, nadpritisak i od senilne makularne degeneracije.

Naravno, postoje mnoge situacije u kojima tijelo treba riblje ulje, ali morate shvatiti da je to sve čisto pojedinca, tako da ako se odlučite za riblje ulje, najbolje je da se konsultuje sa svojim lekarom.

Ono što je najbitnije

Prednosti ribljeg ulja

Riblje ulje je dobro za tijelo, ali ne uzeti više nego što je potrebno.
Bolje je da se riblje ulje u svom prirodnom obliku.
potrebno je riblje ulje uzeti kurseve.
Aditiva pomaže da se normalizira metaboličke procese u organizmu.
Riblje ulje ne pomaže kose, noktiju, ali i ne pomaže da izgubite težinu, ali pomaže u liječenju hipertenzije, astme, depresije i mnogih drugih bolesti.
Ne možete koristiti riblje ulje sa određenim lijekovima, imajte to na umu.

Pa, nadam se da ovaj članak ste naučili puno korisnih, kao i naš organizam koristi od ribljeg ulja.