Riblje ulje: upotreba

Riblje ulje se koristi kao dodatak hrani za desetljeća. Ranije, doktori su je preporučio na svu djecu, bez izuzetka: smatralo se da doprinosi pravilan rast djeteta i unaprijediti njegov mentalni razvoj. Danas prima ribljeg ulja su kritičniji, ali njegova nutritivna vrijednost ne može biti precijenjena.

Uglavnom riblje ulje dobijeno od morske ribe koja živi u hladnim vodama oceana

U izgledu i načinu za dobijanje proizvoda su tri varijante:

1. braon
2. žut
3. bijel

U medicinske svrhe i za proizvodnju aditiva hrane koja se koristi oguljene i neoljušten bijele riblje ulje.

Visokog sadržaja u proizvodu omega-3 masnih kiselina određuje prijem u slučaju problema s imunitetom i nedostatak vitamina A i D, ali ima svoje kontraindikacije, tako da je u nekim slučajevima za korištenje trebalo bi i dalje samo na lekarski recept: riblje ulje ne može biti korisna sve.

Riba šteta ulje

Proizvod je 70% glicerida i ima sadržaj izuzetno visok masti. To je razlog zašto riblje ulje ima brojne kontraindikacije:

• Kvara štitne žlijezde različite etiologije - u ovom slučaju, proizvod može izazvati ozbiljne hormonalne neravnoteže.
• Idiosinkraziju - zasićenih masnih kiselina ribljeg ulja je vrlo jak alergen.
• Upalnih i hroničnih bolesti mjehura, bubrega - riblje ulje ubrzava rast vezivnog tkiva, povećava rizik od relapsa.
• Bolesti želuca i crijeva nekih - proizvod može izazvati snažne reakcije na dijelu želuca, pankreasa, duodenuma.
• Visok nivo holesterola u organizmu - riblje ulje značajno povećava nivo, što može dovesti do kvara jetre i kardiovaskularni sistem.
• Povećan nivo kalcija u organizmu - vitamina D koji se nalaze u aditiv poboljšava apsorpciju, što u konačnici može dovesti do razvoja urolitijaze.

suplementacija se ne preporučuje za sve gore navedene uvjete. Pre upotrebe proizvoda treba da se obratite lekaru za identifikaciju ovih bolesti.

Nemojte uzimati riblje ulje ako je prisutnost određenih bolesti

Korisni od riblje ulje

Glavni pozitivne efekte na organizam ribljeg ulja, zbog visokog sadržaja polinezasićenih masnih grupe omega-6 i omega-3, koji imaju sljedeće korisna svojstva:

• Stimuliše i normalizuje rad srčanog mišića i krvnih sudova;
• Smanjiti rizik od akutnog zatajenja srca, srčanog udara;
• Poboljšati stanje zglobova;
• Normalizaciju krvnog pritiska;
• Stimuliše moždanu aktivnost, poboljšava pažnju i memoriju;
• Neutrališu slobodne radikale, smanjujući rizik od razvoja tumora procesa;
• Podržava metabolizam u epidermis, ubrzavanje promjena njene ćelije, tako da koža postaje glatka i elastična.

Osim toga, riblje ulje sadrži vitamine A i D, mala količina joda, broma i magnezija, pri čemu nudi sljedeće vrijedne svojstva:

• Jača nokte i kosu;
• To podstiče razvoj koštanog tkiva, jača zglobove i kosti, sprečava razvoj rahitisa;
• To podržava rad oka i oštrina vida;
• Poboljšava probavljivost kalcija i fosfora;
• Ona podržava imuni sistem, povećava energiju i efikasnost;
• To stimulira proizvodnju serotonina - hormona odgovoran za pozitivan emotivni okoliš, čime se povećava otpornost na depresiju i stres, poboljšava raspoloženje.

Zbog proizvodnju hormona označene blagotvoran učinak serotonina se uglavnom pokupio ton kao rezultat prijem ribljeg ulja

Riblje ulje se preporučuje kao dodatak prehrani u sljedećim slučajevima:

• Liječenje i prevencija ateroskleroze u različitim oblicima;
• narav ARI, gripa ORL bolesti u pratnji komplikacije;
• Lomljivost i suhoću kose i noktiju;
• Jačanje normalizacija rast kostiju, prevenciji rahitisa kod djece;
• problema s vidom: privremeni prekid, smanjenu sposobnost da vidi u sumrak i boje vid;
• Da se poboljša stanje kože, anti-age;
• U onkologiji za vraćanje vitalnosti i borbene pothranjenost;
• Sa artritisom za održavanje normalne pokretljivost zglobova;
• Kada depresija i nervne iscrpljenosti;
• Održavanje mentalne sposobnosti u starosti.

Riblje ulje za mršavljenje

Osim neosporne kvalitete korisnih nezasićenih masnih kiselina i vitamina ubrzati metabolizam, promocija poboljšane dekolte štetnih masti, pa se preporučuje unos u borbi protiv pretilosti.

Prednost ribljeg ulja je u tome što se ne pretvara u masti u ljudskom organizmu, već naprotiv, obogaćuje potrebno vrijedne tvari i pomaže da se poboljša metabolizam. Uočeno je da riblje ulje promovira misica, smanjiti višak kilograma i poboljšanje zdravlja.

Riblje ulje ima protuupalno svojstva, što je njegova glavna sposobnost da se smanji postotak masti u tijelu. Jer smanjuje razne upale zbog povećane stope otpada detoksikaciju, čime se poboljšava zdravlje na ćelijskom nivou i optimizirati za izgradnju mišića.

U svim poznatim ribljeg ulja visoke u omega-3 i omega-6 masnih kiselina. Oni moraju biti progutao na dnevnoj bazi i da su neophodni za ljudska bića. Essential masti su one masti koje sam tijelo ne može proizvesti.

Omega-3 ulja može se lako dobiti iz bilo kojeg od ulja povrća (npr, njihov visok sadržaj u laneno ulje). Omega-6 (DHA i EPA) imaju poteškoća u ovom - oni su gotovo nemoguće dobiti od biljnih masti, što predstavlja veliki problem za vegetarijance. Iako se mogu dobiti iz morskih algi i morske alge. Ali često, ne uvijek u ovim biljnoj hrani se čuvaju vrijedne omega-6 masnih kiselina. takođe DHA i EPA Masne kiseline mogu biti sintetiziran iz omega-3-linolenske kiseline, ali njihova konverzija javlja dovoljno loše, tako da oni moraju dobiti iz hrane.

komponente EPA i DHA masnih kiselina su omega-6 - Najvredniji u ribljem ulju. Posebno su se savjetuje da koriste one koji su uključeni u opterećenja, i trudnice.

DHA i EPA masne kiseline mora se dobiti iz hrane, jer oni ne mogu biti sintetiziran u ljudskom tijelu

Nedavno počeo prodavati potpuno novi tretman za aktiviranje i rast obrva i trepavica od poznatog Sun Pharmaceutical Industries farmaceutska kompanija. razvoj vrijednosti u jedinstvenu molekulu Incell koji stimuliše proizvodnju keratina i jača kosu na razini korteksa. Vodeći trichologists reći da u ovom trenutku - to je najefikasnije sredstvo za ... opširnije >>>

Kako odabrati pravi riblje ulje

U osnovi riblje ulje se dobiva iz jetre riba. I koliko ljudi zna - jetra koncentrira samo po sebi nije samo koristan, ali i štetnih otrovnih tvari, uključujući teške metale (nepovoljne ekološke situacije u ovom slučaju nesumnjivo utiče na kvalitet ribljeg ulja). Iz tog razloga se ne preporučuje konzumirati riblje ulje iz riblje jetre (npr zajednički COD).

Stoga, budite sigurni da provjerite etiketu paket - što je izvor iz ribljeg ulja. Ako se mast vadi iz jetre riba, a zatim (ako je droga stranih) na ambalaži će biti napisan na engleskom jeziku «Ulje jetre bakalara» (bakalara ulje jetre), ili «jetre ulje» (masti jetre riba).

Poželjno uzimanje ribljeg ulja od riblje meso (iako u odnosu na masti izvađen iz jetre riba u njemu će biti manje vitamina i minerala), kako bi izbjegli rizik od potrošnje toksičnih nečistoća i soli teških metala takvih masti. Tako tražiti masti izvađen iz mišićnog tkiva ribe - na paket onda će biti natpis - Riblje ulje ( «riblje ulje"). Iz tog razloga, pored toga, mnoge riblje ulje nabavljene visoko pročišćene (rafiniranog).

Kvalitet ribljeg ulja ovisi o raznim ribe

Ulja ribe smatraju najvrednijim supstanci DHA i EPA masnih kiselina. Njihov postotak proizvođači obično označavaju paketa. Vredniji sorte riba, bolja je riblje ulje i sadržaja u njemu DHA i EPA. To direktno utiče na cijenu ribljeg ulja.

Ipak, treba imati na umu da riba uzgaja na posebnim farmama, mamac za prehranu. A omega-3 masne kiseline se progutaju to riba iz morskih planktona. Dakle, pozitivan efekat je samo pogodan masti iz morske ribe, po mogućnosti izvukao od hladnoće Sjeverna morima.

Kako da se riblje ulje

U ovom trenutku, riblje ulje je dostupan u dva oblika, želatinske kapsule i tečnost sastav. U svim slučajevima dozvoljena upotreba oba oblika, ali za djecu koja preferira kapsule kao riblje ulje tečnost ima vrlo neugodan okus. Riblje kapsule ulja čuvaju se lakše, za razliku od riblje ulje u tekućem obliku - na otvaranju je brzo oksidira kiseonikom, užeglo ukus (zbog kancerogenim formirana) i gube vrijedne imovine.

Riblje ulje u tekućem obliku pod uticajem kiseonika postaje užeglo, pogotkom gorak ukus

Riblje ulje nije lijek, ali uzimajući to bez konsultacije specijalista nije uvijek preporučuje: nekontrolisana upotreba čak i ovaj lijek može dovesti do vrlo nepoželjno za tijelo višak vitamina A i D.

Da biste spriječili bolesti i jačanje imunološkog sistema ribljeg ulja uzimanja kurseva tri puta godišnje. Svaka sesija bi trebalo trajati više od 30 dana, nakon čega možete provjeriti opće i biohemijske analize krvi za praćenje stanja organizma. U liječenju ozbiljnih bolesti iste doze proizvoda propisuje doktor u zavisnosti od pacijenta.

Doziranje korištenje ovog aditiva treba izabrati pojedinačno

kapsule ribljeg ulja uzeti 1-2 komada tri puta dnevno, i piti može biti samo hladne ili mlake vode, inače će pogoršati mnogo unosa. Primanje standardna doza ribljeg ulja tečnih -1 žlica tri puta dnevno. Korištenje proizvoda na prazan želudac se ne preporučuje.

Drugi način da se dobije optimalnu količinu masnih kiselina - uključivanje u ishrani riba iz porodice Gadidae: ling, bakalar, bakalar, Pollack, Whiting. Za napajanje hranjivih tvari u tijelo treba da se konzumira barem dva puta tjedno.

Isto tako, ako imate zdravstveno stanje je normalno, bakalara ulje jetre može biti donesena na osnovu ličnih preferencija, fokusirajući se na potrebu za elemente podataka.