Osloboditi se celulita na papu, noge i trbuh

Fazi bolesti i metode borbe

Postoji nekoliko faza bolesti:

1. prvo. U početnoj fazi celulita izgubila elastičnost. hrapavost kože još ne poštuje, ali mlohav bedrima i stražnjici - je prilika da zvoni. Uz gubitak dermalno elastičnosti će biti na snazi ​​celulita krema. Ali kad se bolest, eksterni ulje već će biti nemoćni.
2. drugi. Na bedra jedva primjetno neravnine na koži. Ako se u ovoj fazi počinju da vježba, u "narančine kore" se može lako eliminirati.
3. treći. hrapavost kože je već jasno vidljive. Potkožno masno tkivo ometa normalnu cirkulaciju krvi i nervnih završetaka predrasuda. Iz ove kože gubi osjetljivost i mišića gubi svoju sposobnost za sklapanje ugovora. Ovo može eliminirati samo celulit puna kompleksa terapijskih mjera.
4. četvrti. To je patologija koja pogađa ne samo ljuštura, ali duboko tkiva tijela. Kada četvrtog stepena celulita koža ima plavičastu nijansu, jer nema krvi dolazi kroz područja podataka tijela. Na dodir vlažne kože i hladno. Tu je potpuno kršenje metabolizma. To je počelo celulitis treba postupati pod medicinskim nadzorom.

Da biste izbjegli takve ozbiljne posljedice, treba da se bavi u tijelu na dnevnoj bazi.

Glavne metode za borbu protiv celulita:

• fizičke vježbe;
• masaža;
• zdrave ishrane;
• medicinski oblozi.

gimnastika

Sport - je najbolji način da se zdravo zategnuti figuru. Uostalom, glavni uzrok celulita i gubitak elastičnosti kože - pasivan način života, sjedi na TV i računar. Iz ovog mišića počinju da atrofiraju i preraste u masti. Ne bi postao u 30 godina sipe s saggy plijen bi trebao biti najmanje 20 minuta dnevno da bi gimnastike.

Vježbe za celulit:

1. Čučnjevi vratio ton mišića sveštenika i lyashek. Da biste to učinili, postavite širina noge ramena, proširiti ruke naprijed sa ravnim leđima i polako čučanj 10-15 puta.
2. rotacija hulahupom. Ove vježbe ne samo da će pomoći da se uklanjanje celulita, ali i izgubiti težinu na stomak. Hoop mora twist na dnevnoj bazi za oko 30 minuta dnevno.
3. "Biciklisti". U ljeto treba da bude što je više moguće da vozi bicikl. Jahanje jača bedra i stražnjice. Ali, ako ne možete voziti bicikl, treba da legne na leđa, podignite noge i okrenite virtualne pedale.
4. hodanje. Normalno hodanje je zamijeniti lift i javnog prijevoza. 30 minuta hodanja dnevno ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i da organizuje rad kardiovaskularnog sistema, gastrointestinalnog trakta i drugih organa.

Masaža i body wrap

Sama po sebi, masaža neće donijeti odgovarajuće rezultate. Ali u kombinaciji sa vježbanje i dijeta, dodatne manipulacije kože konsolidirati željeni rezultat. Za ovu potrebu cvijet med i masera celulita, što je poseban četkom. Ali, to je moguće zamijeniti masažer masaža rukavicu s prištićima.

Da biste to učinili, med treba zagrejati do 22 C i dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja ili biljnih ekstrakata. Mešavinu treba primijeniti na čistu kožu i dobre pokrete rub masažu. Ako je žena alergična na med, moguće je koristiti različite kreme za osjetljivu kožu. Na kraju postupka smeša pere iz tijela i uzrokuju celulit krema.

Početna wrap - efikasniji način za debeljuce. Takva anticelulit postupak obavlja u skupe kozmetičke salone za veliki novac. Ali, ako ne i lijeni, pakovanje se može obaviti kod kuće sa istim efektom.

Glavni koraci ovog postupka, kao celulit:

1. Čistu kožu ručnikom snažno trljati da je telo zagreje.
2. Nanesite posebnu mješavinu na problematična područja.
3. Body wrap sa foliju.
4. Pola sata kasnije, sve isperite i nanesite hidratantnu kremu.

Kako ukloniti celulit iz lyashek

Celulit na nogama može biti pravi problem sa dolaskom ljeta. Ako nedostaci su papa je još uvijek moguće da se sakrije odjeću, i opuštene kože ne krije noge, posebno na plaži. Da bi izbjegli ove neprijatne pojave, potrebno je da se počnu da očiste svoje noge u unaprijed leta.

Masaža od narančine kore

Masaža - odličan način da riješi celulita na nogama. Ovaj postupak se obično radi uz primjenu terapijskih ulja, ali za uklanjanje celulita masaža može biti učinjeno, i "suho".

"Dry" masaža obnavlja protok krvi u tkiva i poboljšava kretanje limfe u problematičnim područjima. Za to je potreban za ribanje četkom od prirodnih materijala.

Masaža se izvodi na čistu, suhu kožu. Uticaj treba smrvljen sa srednjom intenziteta. Glavna stvar je da ne pretjerate, kako ne bi došlo do oštećenja delikatan velove. Elaborat treba Lyashko dupe i, krećući se s lijeva na desno i odozgo prema dolje (prema srcu).

Anticelulit treba završiti tuš kontrast. Daily manipulacija u roku od nekoliko mjeseci će dati opipljive rezultate.

Od narančine kore dobro štedi masaža smreke ulja. Da biste to učinili, uzeti 50 grama maslinovog ulja i dodajte 10-15 kapi ekstrakta smreke. Nanesite mješavinu na bokovima i stražnjici, snažno trljanje u kožu za 10 minuta.

Završavajući s kozmetičkim gline

Wrap sa kozmetičke gline pomaže liječenje celulita. Za pripremu terapeutski mješavina mora uzeti pola čaše zelene gline u prahu i isto zelenih algi. Dodaj u 50 grama soka od limuna, 20 grama meda i razrijedite svu vodu da se formira kaše.

Terapijske mješavina celulita na butinu, i izazvati ih da će završiti film. Nakon pola sata isperite toplom vodom tijelo. Ovaj postupak treba obaviti 1-2 puta tjedno. Prvi rezultati će se vidjeti u mjesec dana!

Piling i kupke

Talog od kafe - veliki piling za kožu, pomaže da se uklanjanje celulita i vratiti tonus i elastičnost kože. Kafa pomaže regeneraciju ljuštura i poboljšava cirkulaciju krvi.

Da bi se pripremio za ribanje je potrebno ovih sastojaka:

• 50 grama taloga pije kafa (sjeme mora biti gruba);
• 3 žlice. žlice šećera;
• 2 žlice. žlice biljnog ulja.

Svi proizvodi se mešaju i dobili piling nositi sve problematična područja, dok se tušira. Kože nakon ovog postupka ne samo da će glatko, ali i mirisni.

lekovima pića

Uzrok celulita je najčešće nije genetska predispozicija, i neuredan brigu o svom tijelu.

Celulit - je obraslo masnih ćelija, što je tokom godina akumuliranih toksina.

Luče ovih štetnih supstanci u izobilju piće režima, a posebno prijem medicinskih pića. Takvi odnosi piće sirće ili cayenne paprike.

Znači sa jabukovog sirćeta

Kako se pripremiti lijek za celulit sa jabučni ocat:

1. Mark 2 žlice jabučnog octa i meda 1.
2. Otopite sastojke u 1 šolje vode.
3. Piti ocat piti tokom dana.

Takođe, na osnovu jabukovog sirćeta može napraviti tajnosti. Za ovaj ocat razrijeđen s vodom u omjeru 1: 1. Tečnost tretira problem područja i umotati ih u filmu dok se ne osuši.

1. Uzmite 2 kašičice bibera i pomiješana s 1 kašičica lomljenog đumbira.
2. Doda sok od jednog cijeli limun.
3. Rastvoriti ova masa u 1 čašu vode i promešati.
4. Ovo limunada je vrlo efikasna ako se uzme da svaki dan 3 puta prije jela.

Kako ukloniti celulit na papu

Celulit na papu - je uobičajeno kod žena. On se pojavljuje kao posljedica stresa i lošeg izbora životnog stila.

Glavni uzroci celulita na papu:

• sjedeći način života;
• pušenje;
• alkohol;
• loše raspoloženje;
• nepravilna ishrana;
• Nedovoljna piće.

Oblozi i piling stražnjice

Da biste uklonili celulit trajno, morate pripremiti sastav za pakovanje:

• Grubo kafa - 50 g;
• povrća (maslinovo) ulje - 80 g;
• cimet - pola kašičice;
• Jojobe - 1 žličica;
• šećer od šećerne trske - 2 žličice;
• 5-6 kapi eteričnog ulja.

Svi sastojci trebaju biti mješoviti i grijani. Zatim toplom mješavina je primijenjen na stražnjici i bokovima i vrhunske hrane wrap film. U ovom "Cocoon" treba izvršiti za oko sat vremena. Zatim, smjesa treba isprati toplom vodom.

Napravljen je na osnovu sljedećih komponenti:

• med;
• mljevenu kavu;
• grožđa sjeme ulje.

Svi sastojci su uzeti u jednakim iznosima i miješaju. Zatim, 15 minuta prije tuširanja, smeša treba primijeniti na problematična područja i samljeti tijelo.

Sjemenki grožđa ulje - je odličan antioksidans, koji aktivno razgrađuje masti i obnavlja metabolizam ćelija kože.

Vježbe za svećenika protiv celulita

Terapijske vježbe za uklanjanje celulita:

1. Dobiti na sve četiri na podu i podigne jednu nogu se na pola savijen položaj. Držite ga u tom položaju oko 1 minutu, a zatim polako ispustio. To čini isto i sa drugom nogom. Ponovite vježbe za 10-12 puta za svaku nogu. Takve vježbe su dobro trenira gluteus maximus mišića i promovira protok krvi.
2. Za sledeću vežbu trebat će vam stolicu. To bi trebalo da bude naslona stolice, a kopča ruke iza leđa. Zatim napraviti glatko udarac noge na stranu 15-20 puta na svakoj strani.
3. Vijača. Preskakanje dnevno 50-100 puta, može dovesti do ne samo ton stražnjice, ali i noge. ne treba samo skočiti na dvije noge, ali i na jednoj, naizmjenično 25 puta.
4. Sjesti na strunjačama i protegnuti noge naprijed. Držeći leđa ravno, počinju da "hoda" na sveštenik naprijed. Nakon dostizanja pad rubovima li ove "korake" prije.
5. Raširi na strunjačama da kleknu, ispravite leđa i stavite ruke sa strane. Zatim spustite tijelo na desnu nogu i sjediti na podu. To isto na lijevu stranu, a zatim se vratiti u početni položaj. Obavljanje vježbe 10-15 puta u svakom smjeru. Tokom punjenja rad mišića stražnjice, bedra i struk.

Ova vježba zahtijeva upornost i strpljenje. Međutim, ne žalim sebe. Da bi se postigla prekrasan lik, i da je potrebno provesti 30-40 minuta dnevno.

Dijeta i zdrave ishrane

Riješi celulita na papa će pomoći ishrane. Zdrava ishrana treba isključiti velike količine ugljikohidrata i masti.

Osnova zdrave ishrane treba da bude takva proizvodi:

• voća i povrća, posebno kupus, mrkva, kivi, avokado, jabuka;
• nemasno meso kuvano;
• ribe i morskih plodova;
• žitarice: heljda, riža, zobene pahuljice;
• orasi, kikiriki, lješnjaci;
• bilja i sušeno voće.

To bi trebalo značajno smanjiti potrošnju peciva, kolači i čokolade. Također, brojka čini nepopravljivu štetu brze hrane, čips i soda slatke vode. unos hrane treba da bude u pravu: 5-6 puta dnevno u malim količinama.

Uklanjanje celulita na stomaku

Vraćanje elastičnost kože na trbuhu će pomoći da:

• fizičke vježbe;
• masaže;
• Posebna anticelulit programa.

Vježbe za celulit su usmjerene na jačanje trbušnih mišića. Su vrlo efikasni u ovom slučaju, razred sa halahupom, trbušni ples, joga, plivanje i trčanje.

U kombinaciji sa vježbi obavezno masaže, kao što je:

• aktivno promovira cirkulaciju krvi i limfe;
• Otopli kožu, što doprinosi dobar utjecaj anti-celulit.

Međutim, postoje kontraindikacije za masažu:

• trbušne bolesti;
• Trudnoća i dojenje;
• menstruacije;
• proširenih vena;
• groznica.

Masaža se može izvesti pomoću specijalne mašine ili konvencionalnog naoružanja.

Postoje neke vrste ručne masaže protiv celulita:

• "Dry";
• uz upotrebu anticelulit kozmetike;
• med;
• uz korištenje masažera;
• vakum sa bankama.

Dnevno set vježbi za 20 minuta

1. Postupak je izveden odmah nakon buđenja ili prije spavanja. Treba da leži na leđima i savijte koljena da se opuste želuca.
2. Čine milujući oko pupka u smjeru kazaljke na satu, naizmenično sa manjim podešavanja.
3. Nakon 2 minute izlaganja kretanje kože ojačao za zagrijavanje tijela.
4. Nakon 5 minuta trljanje treba da ide pod tuš i direktan vodene topove na trbuh u smjeru kazaljke na satu. Na strani mišiće treba utjecati na kretanje gore i dolje. Temperatura vode treba da bude pod kontrolom: hladnoće, onda vruće. Douches dobro trenira plovila.
5. Slijede funti tijelo sa peškir, posebno problematične zone.
6. Na kraju bi trebalo da bude tapkajte stomak sa blagim kružnim pokretima.

Vakuum masaža banke

Metoda se sastoji u kretanju banaka u koži, nauljena ulje za masažu. Da biste to učinili, uzeti toplu kupku da se zagrije na kožu ili da svjetlo vježbe. Dalje, treba imati posebnu teglu i pričvrstite čvrsto na kožu. Ovaj kontejner moraju biti premještena u želucu u roku od 10 minuta, ali bi trebalo da počne sa 2 min.

Ovaj postupak je bolno, međutim, daje dobre rezultate. Vakuum masaža može se kombinirati s drugim tretmanima za celulit, koža brzo doći na ton.

Svakodnevno vježba, masaža, pravilnom ishranom i pozitivan stav može pomoći da nađu lijepa, zategnuta tijela. to je uobičajena pojava među ženama. On se pojavljuje kao posljedica stresa i lošeg izbora životnog stila.