Jesen depresije

Jesen depresija - nestabilna, psiho-emocionalnog stanja, koji se odlikuje raspoloženja, često sa smanjenim pozadini, oskudica razmišljanja, biciklizam, kao i letargije. Osoba doživljava depresiju jesen, ograničava njihove potrebe, tražim za sebe i nije u stanju da oseti zadovoljstvo života. Doktori kažu da je ciklična jesen depresije, što izaziva slabost, ali i djeluje kao uzrok brojnih bolesti. Najgori period - od polovinom oktobra februara. Ovaj period karakterizira depresija, nestabilnost, polusnu.

Jesen depresije uzroci

Stručnjaci vjeruju da razlozi leže u jesen depresije skraćen fotoperioda, oblačno kišovitom vremenu, tamno odjeća i sive svakodnevnice koja direktno utječe na raspoloženje. Zaista, često uz kraja ljetnog odmora, toplo sunce i sa pristupom ponavljaju sumorna jesen dana Rolls tugu i mrak. Ako primijetite je za takve mogućnosti, to je jesen simptome depresije. Dokazano je da pati od jeseni depresije, imaju poteškoća u kontroli svoje negativne emocije koje izaziva depresivnog stanja. Ja bih da se setim reči rimski pesnik Horace: "Njegovo raspoloženje upravljati jer je to, ako ne poslušate, komande."

U jesen razbijena razmjenu melatonina i serotonina. Ovi hormoni su odgovorni za raspoloženje. Noću, serotonin se pretvara u melatonin. Dakle, prirodni sedativ stavlja nas na spavanje i nadamo se ne pate od nesanice u jesen. Rizične grupe uključuju anksioznost, emocionalna i zatvoreni ljudi.

Smanjenje solarne aktivnosti izaziva stvaranje melatonina u organizmu, što uzrokuje razvoj depresivnog stanja. formiranje melanina je poboljšana tokom noći i tokom dana izlaganja suncu javlja smanjenje u iznosu od ovog hormona. Tako da je jesen depresije duguje svojih početaka do kratkog dana i nedostatak izloženosti suncu.

Indirektni faktor koji dovodi do razvoja jesen depresije, zagovara psihološki aspekt. Često padaju osoba doživljava kao kraj godine, a mnogi su preispituje događaje iz prošlosti, njihove uspjehe, i naravno, propust koji je, kako se ispostavilo, ima dosta do kraja godine. Svi zajedno naveivaet neprijatna iskustva i osjećaja nedostatka realizacije svojih zahtjeva. Iz ovog raspoloženje se pretvara u nestabilnom, razdražljivost zamenjuje ravnodušnost, tugu naizmenično s gorčinom.

Zauzet raspored, izvještajnom periodu je često na kraju godine, što također izaziva jesen depresije. Posebnu ulogu u nastanku depresivnih poremećaja jesen povučen iz hroničnog stresa i povećane zahtjeve od drugih, kršenja režima rada, odmora i spavati u kvaru. Značajan faktor koji izaziva jesen depresije, navodi se u porodici emocionalnosti. Ovo stanje često skloni žena. Manifestacije jesen depresije obično predstavljaju prepreku za normalan adaptacije na okolne stvarnosti. Stepen simptoma, uključujući i blagi tuga na samoubilačke misli, da se stvori slika depresije. Dakle, ovo stanje je potrebno na vrijeme prepoznati i liječiti, da ne bi briga bolesti otporan.

Video: jesen depresija || Kako da se nosi s tim

Jesen simptoma depresije

Za jesen depresija odlikuje apatija, depresija, depresija, razdražljivost, tuga, tearfulness, smanjena mentalna i fizička aktivnost. Čovjek nema želju da rade i da komunicira sa porodicom ili prijateljima, zatrli želju da i stvari koje volite, prevazilazi nesanica, pospanost ili beskonačno, smanjen libido.

Video: jesen depresije! Škola / Ledeni izazov / fotoset // HomeVlog # 8

Jesen depresija - kako se osloboditi?

Možete jesen depresije i ne znate kako da se riješi to? Izađite na izlaz šetnje u prirodi na svježem zraku, držati trenutke režima, pokazati ljubav prema drugima i mlađe braće - životinje koje ne podržavaju tužna razgovora, ići u kupovinu, promijeniti sliku i zategnite figura u fitness klub. Jesen depresija vas podseća da je vrijeme da misle o vama.

Jesen liječenje depresije

Video: Jesen depresije. Kako se nositi? psihologa savjet

Jesen depresija nije bolest i je reverzibilni proces, ali psiholog ne može povrijediti. Uzrokovane neuspjeh u nivoima hormona jesen depresije potrebna energija, koje čine suncu. Doktori kažu da je ciklična jesen depresije, što izaziva slabost, ali i djeluje kao uzrok brojnih bolesti.

Kako se nositi sa jeseni depresije? Kako da biste dobili osloboditi od dosade, nedostatak energije, gubitak pamćenja, govora tempo, osjećaj praznine i besmisla postojanja, hroničnog umora. Na ovoj listi se dodaje na gubitak kontrole nad količina pojedene hrane, uzrokovana žudnja za slatkišima. Neki ljudi koji pate od depresije jeseni, podijelite svoja iskustva sa svojim porodicama i drugi vide znakomymi- pristup dugoročnim san.

Ne zaboravite da je neprijatelj SAD je lagan. Koriste svaki trenutak da stoji na suncu, čak i nekoliko minuta, ako je nebo oblačno, ali barem ostati na otvorenom. Dovesti u svoj život više jarke boje, okružite sa živih boja, svijetle dekor. To je neophodno kako bi se prevariti podsvijest i spriječiti hormonske neuspjeh, umjetno dodajući da njegova stvarnost radosno solarne boje.

Kako drugačije da se bori sa jeseni depresije? Dovesti u svoj život zanimljiv planove, iščekivanja, učiniti neke pripreme za zimske praznike. Gledati, čitati, samo ono što zadovoljava, osmeh nazad šale. Za početak, neka ovo percepcija postane navika, a zatim način života.

Kako tretirati jesen depresije? Uključiti u ishrani polivitaminy- hrane bogate B vitaminima Pivski kvasac. Sastati sa pozitivnim prijateljima, lyudmi- posjet izložbama, kazališta. Kreću na put u vrućim zemljama.

Aromaterapija je također u mogućnosti da brzo povuče iz stanja melanholije i razveseliti, WAFT lijepe uspomene ili suprotno uvjeriti. Za takav slučaj pogodan su sljedeće eterična ulja: bergamot, geranija, grejpa, ylang-ylanga, lavanda, limun, pačuli, eukaliptusa, sandalovine, ruža, jorgovan, igle. Kada naveivanii tuga - parfem omiljeni parfem.

Ako padne na simptome depresije tretirati olako, onda možda imate komplikacija, uključujući i probleme u školama mogu posjetiti suicidalne misli, sustići socijalno povlačenje, alkohola ili droga. Tretman depresivnom stanju sprečava komplikacije.

Tretman uključuje psihoterapija, svetlosnu terapiju, antidepresivi. U prisustvu pacijenta sa bipolarnim poremećajem antidepresiva i svetlosnu terapiju pažljivo dodijeljena.

Svjetlo terapija ima utjecaj na biološki sat kontrolu spavanja i budnosti. Efikasnost ove metode pojavljuje nakon nekoliko dana. Liječenje ovom metodom daje sistematski pristup, jer ljudi koji su prestali tretman, pao je u suprotni depresiju. Svjetlo terapija koristi efekte dnevnog i vrste izvora svjetlosti su laseri, LED, fluorescentne lampe. Pacijenti su bili smješteni u svjetlo-kutije, simulirajući suncu gdje se atmosferskim uvjetima kreiran osvjetljenje.

Ali za uspješno liječenje depresije treba da padne u složenim rabljene antidepresivi (Paxil, sertralin, fluoksetin, venlafaksin, itd). Je lekar će preporučiti antidepresiva tretman na ponavljanje simptoma svake godine. Antidepresiva nakon tri sedmice.

Psihoterapija pomaže promijeniti negativne misli i ponašanja. Doktor će naučiti zdravih načina da se ublaži njihovo stanje, će vam popraviti tehnike opuštanja, će pomoći da se nosite sa svojim strahovima. Dodatne metode kao što su meditacije, aerobne vježbe, opuštanje će dati slične dobre rezultate.