Kako pobijediti depresiju

Video: Kako pobijediti depresiju, apatiju i nerada na putu do svoje ciljeve. Vladimir Dovgan

Kako pobijediti depresiju? Prvi put u mom životu, kao što je dilema pred svake osobe. Možda, ljudi često brkaju depresiju sa subdepressive izazvala neprijatne trenutke života, iskustva, teškoće ili stres. Subdepressive država prolazi odmah kada razbacane pitanja i raspoloženje postepeno poboljšati.

Kako pobijediti depresiju, ako se situacija ne mijenja život, ali država je sve gore i prati produžen simptome kao što su pospanost, plačući, nesigurnost, strah, nedostatak inicijative, neaktivnosti, odbijanje da jede ili česte napade apetit. Situacija može biti komplikuje odbacivanje društvenih kontakata, rad izlaza, želja u sebi da umre, a govori o samoubistvu. U tom slučaju potrebno je da zvoni i rodbinu ne zanemariti depresivnog stanja čovjeka.

To će biti zanimljivo saznati šta ljudi imaju nisko samopoštovanje će patiti život subdepressive navodi da u budućnosti može izazvati razvoj depresije.

Video: Kako Izgubi depresije?

Kako pobijediti depresiju? Pobjediti depresiju, važno je da se razjasni prirodu uzroka koji su doveli do ove države, a tek onda graditi strategiju za borbu. Uzroci depresije može biti uzrokovan unutrašnjim (endogenih) i vanjskih uzroka.

Na primjer, endogeni uzroci uključuju sljedeće bolesti: epilepsije, traumatske povrede mozga, moždanog udara, tumora na mozgu, hipofiza Cushing, hipotireoza, dijabetes, peptički ulkus, gastritis, enterokolitis, holecistitis, pankreatitis, hipertenzija, vaskularna distonija , mitralne valvule insuficijencija, nedostatak vitamina (nedostatak vitamina B, C), malignih i benignih tumora, gripa, mononukleoz- i nezadovoljstvo kao vanjski podataka (adolescent depresija), pa i u smislu ličnog razvoja i realizacije (neuspjeh u profesionalnom i privatnom životu, pronalaženje pozicije autsajdera, nepristupačnosti njihovih želja, visoke ambicije i nemogućnosti da ih sprovedu). U principu, opšte blagostanje u društvu, bilo koji od ovih razloga sprečava osobu da bude sretan i živjeti punim životom, stalno se iscrpljujući iznutra.

Spoljni uzroci uključuju sukoba sa rukovodstvom, u kolektivnom nezadovoljstvo monoton posao, stanje hroničnog umora, emocionalne burnout, finansijski problemi, nedostatak izlaganja svetlosti (jesen depresije), Stres i traume nastale iz društva (depresija nakon rastanka, depresije nakon žalosti, postnatalne depresije, depresije nakon razvoda) i alkoholna depresije i depresivnog stanja izazvana predoziranja lijekova (hipnotika, kortikosteroid).

Kako pobijediti depresiju bez lijekova?

Jednom će se saznati razlog, trebate pokušati prevladati depresiju bez lijekova. Prije svega, potrebno je podići samopouzdanje bolesna osoba. Uz ovaj zadatak dobro rukovati tehnike za razvoj samopouzdanje osobe, uključujući i auditivni trening. Imajući savladali self-hipnoza, možete ponovo izgrade svoje živote i prevaziđu depresija, oslobađanje od negativnih misli.

Auditivni trening je u mogućnosti da u potpunosti pomoći nikome. Suština bilo auditivni trening je u posjedu njegovog uma, podsvijesti, sposobnost da se jasno postaviti ciljeve i uspješno ostvariti ih. I cijeli tajna ovih vježbi leži u iskrenom željom samoistselitsya i tukli depresiju bez lijekova. Naravno, svi su drugačiji, a stepen prijedlog je drugačiji, što direktno utječe na rezultat kontrole bijesa.

Dokle god ljudi nisu žele i neće prihvatiti ove metode kao efikasan i stvaran, malo je vjerovatno da postigne značajne rezultate. Jednom kada osoba uzima sve realnost samo-hipnoze, ona će preći u prvoj fazi, koja je pripremni na djelotvoran auto-treninga. Pravilno odabrani i istraživao auditivni trening može promijeniti osobu, ublažiti karakter, da ispravi neke od svojih funkcija koje djeluju na psihu i fiziologije, i što je najvažnije pobjediti depresiju bez lijekova.

Mnogi ljudi doživljavaju auditivni trening kao apsurdno, ali to bi trebalo da bude sama suština samo-hipnoza, je sposobnost da postavi cilj, postići to i upravljanja vlastitim životima.

Tako da podešen i spreman. Sada za samo-hipnoza je potrebno izabrati određene verbalne formulu koja će pretvoriti obične reči u najjače sredstvo utjecaja. Na primjer, "I" - da li je instalacija služi mentalnog reda, koji obyazueshsya obavljaju u bliskoj budućnosti i pokušati da odmah počne da ga provede. Možete odabrati za sebe potrebnih formula "Ne mogu učiniti ništa", "Mi moramo živjeti", "Ja sam hrabar", "Ja sam jake volje", "Moramo raditi", "Imam sve ispada", "Miran sam," i tako dalje. Tako je, vi programiranje uma, ponavljajući riječi naglas ili tiho. Tekst treba da sadrži ne više od 3-4 rečenice, uvijek sa specifičnim ciljevima.

Na primjer, razvoj samopouzdanja: "Uvijek sam bio siguran da imam sve ispada, moje emocije sam u kontroli i doći do željenog". Značenje teksta ne smije uključivati ​​sumnje, samo odlučnost. Prilagođeni tekst i izricanje, prolazeći kroz vaš um, vi ćete postići željene rezultate. Ove Motivacijski preporučuje do 4 puta dnevno po 5 minuta. Poželjno je da ste prvi uspjeh iz ovih vitalnih postrojenja nisu odbili, ali je nastavio da ih se ohrabri i onda će uspjeh ostati s vama za život, da vas sretan čovjek.

Kako pobijediti stres i depresiju?

Postoji veliki broj metoda za opuštanje, prevazići stres i depresiju, poboljšati raspoloženje, osjećaj svoju vrijednost. Ono što trebate učiniti? Uključe u kreativni rad: slikarstvo, kuhanje, šivanje, ples, pisanje poezije, kratke priče, sviranje glazbenih instrumenata. U svim klasama uključuju maštu, osjećaje. Nemojte biti samo kritična i nije fiksna o uzrocima kvarova stresa. Bolje pokušati ponovo još jednom u dobrom raspoloženju i spavati na iskustvu neuspješnim. Uostalom, iskustvo je drugačije, i neuspjeh - odskočna daska za budući uspjeh. Na kraju, stres izazvan vanjskih uzroka, već je došlo i ne postoji ništa što ne možete promijeniti, ali možete promijeniti njihov stav prema tome. Izvući zaključke i hodati u životu. Ne popravi svoju pažnju na propuste, razmotrite prednosti njegovog života i dobre stvari koje su se dogodile tokom dana. Jedini mogući način pobjediti stres i depresija: mijenja stav.

Video: Kako Izgubi depresije?

Ako ne možete pobijediti stres i depresiju, a onda pribjegavaju sedativa. Na primjer, Adaptol. Ovaj lijek je bez neželjenih efekata, ne izaziva pospanost i daje samopouzdanje i ublažava stres. Nemojte zaboraviti o fizičkoj aktivnosti: trčanje, plivanje, biciklizam. To je nešto što može biti velika da savlada stres i depresiju. Često hodaju, komunicirati s pozitivnim ljudima, prošlo kroz glavu su dobre informacije, filtriranje negativno. Smile i biti sretan!