Kako povećati grudi kod kuće

Dobro jutro, prijatelji! Kako brzo povećati grudi kod kuće bez operacije? - mnogi od nas žena zapitaju ovo pitanje. U potrazi za idealnom bista, spremni smo da svaku žrtvu, pa čak i plastične operacije.

Prvo da vidimo šta je razlog da su neke dame su ponosni na svoju luksuznu u prirodnoj veličini №№ poprsje, dok drugi uzdišu samo gledajući ih u trag.

Razlozi za male bista stvarno nije toliko:

• Nasljednost: Moguće je da ne postoji ništa i ne. Ako vaša majka, baka mali poprsje, onda imaš isto. Da li je moguće da se raspravljati o prirodi?
• endokrini poremećaji. Ovi poremećaji mogu usporiti razvoj sekundarnih seksualnih karakteristika. Morati posegnuti za lijek - da preda analiza o hormonima, dijagnoza i dobiti tretman. Grudi porastu.
• Godine. Možda ste samo prerano da zvoni? Grudi raste u jednom danu, u dobi od petnaest velikih treba da bude. Grudi rastu brzo, kada postane odrasla osoba, roditi dijete, dojila grudima. Možda ne bi trebala biti u žurbi?
• Ishrane. U osnovi, naš mliječne žlijezde se ne sastoji samo od mišića (žlezdani), ali i iz masnog tkiva. Redovne želju za izgubiti težinu, bezbroj dijeta ... Ali mršavljenje smo prvenstveno u grudima.

Ali ako, bez obzira na gore uzroka male grudi, ipak odlučili da se takmiče za šik poprsje, i da povećaju svoje grudi kod kuće, ovdje su neke lijepe tipova. Ako oni mogu vam pomoći - ja ću biti vrlo sretan.

Kako povećati grudi kod kuće

Među savjeta o tome kako možete brzo povećati zvuk dojke ponekad čak i takav prijedlog mora jesti više kupus. Nažalost, naučnici nisu našli, u stvari, nema pravog proizvod, koji će definitivno utjecati na veličinu naših grudi. Ali ne žuri da se uznemiriti!

Postoji još jedan gastronomski tajna!

Verovatno ste čuli da je dojke je veoma osjetljiva na spolnih hormona proizvode jajnici. To je estrogen, koji se također zove hormon ženske ljepote. Tako: u tkivu dojke sadrži najveću količinu estrogena receptora. U slučaju da su dobro i ispravno, grudi dugi niz godina drži svoj ton i oblik, a ponekad (molim vas!) Može neznatno povećanje u veličini bez operacije.

Već čujem nestrpljivi pitanje: "Šta smo mi, žene, daje tu činjenicu". I to je ono ... Ne zaboravite da estrogen, ali su biljnog porijekla (pravilno tekstu fito estrogena) su bogati u mnogim prehrambenim proizvodima. A to znači da moramo doći do njih znati.

Kako brzo povećati grudi kod kuće - hrane

•  To se prvenstveno pšenične mekinje, soje, pivo, koji sadrži ekstrakt hmelja. Ovo svrgnuta naučnici kupus (tj, znači istina u popularnoj mudrosti). I kupus u svim njenim oblicima - prokulice, karfiol i običan - bijeli kupus. Svi ovi proizvodi - prirodni izvor estrogena, što povećava potrošnju grudi.
• Nemojte zaboraviti o proizvodima koji sadrže mangan i bor. To su važni za zdravlje elemente stimulirati naše, vlastite spolnih hormona. Oni također povećavaju osjetljivost receptora se nalazi u žlezdani dijelu (mišić) dojke.
• Bor-bogat orasi, bademi, kikiriki, jabuke, kruške, grožđe, smokve. A mangan sadržane u heljde, smeđa riža, kukuruz, grožđice, škampi i dagnje. Tamo je i neki začini - lovor, karanfilić. Nemojte zaboraviti o gljivama - šampinjoni u to previše.
• Mliječni proizvodi, plodovi mora, piletina - druga grupa korisnih proizvoda. Uključiti u žitarice meniju: zob, ječam, proso.
• Dodaj u svakodnevnoj ishrani susam, laneno, masnu ribu, masline i avokado.

Ja bih da dodam da je najbolji prirodni stimulans estrogena u telu žene je redovan seksualni život. Kao i odsustvo stresa. Naravno, bez stresa u našim životima je gotovo nemoguće učiniti. Stoga, povećava otpornost organizma na njih. U ovom prvom asistent je vitamina C. To znači, odmah osloniti na integralnog hleba, banane, zeleno povrće i mliječne proizvode.

Kako za povećanje grudi kroz masažu

Vrlo dobro pomoći da se poveća grudi bez operacije, i brzo je masaža dojke. To je ne samo prijatan, ali i vrlo koristan postupak za zdravlje vaše poprsje. Detalj, pisao sam o tome u drugom članku, biti sigurni da ste pročitali.

Kako povećati grudi - set vježbi

Povećanje grudi kod kuće bez operacije moguće je putem jednostavnih dnevnih vježbi. Potreba za redovno vežbanje grudnog mišića, može pomoći dojke će biti sve više i više i ljepše oblik.

Na primjer: sklekove svaki dan: se savjetuje da uradi tokom dana 100 sklekova na rukama. Ali, ako ste mislili da nije bilo dovoljno, ovdje je mali set vježbi sa bučicama. Mali savet - za početak, uzmite mali težine bučicama, a zatim postupno povećati težinu.

1. Bučice u obje ruke, skreće se. Uzdignutim rukama na nivou grudi, se okupio i lagano pritisnuo na grudi. Vrlo polako podignite ruke u visini očiju 10 - 30 puta (ovisno o vašem fitness). U ovoj vježbi mišići ne samo ruke, već i grudnog koša i gornjeg abdomena.
2. Bučice u obje ruke. skreće se. Ruke apart. Vrlo polako podignite ruke sa strane, koljena na istoj krivini. Ponovite 10 - 30 puta. Jačaju mišići ne samo grudi, već i po rukama, leđima, vratu. Kako da se brine za vrat -pročitajte još nekoliko tipova.
3. Ruku sa bučicama dole. Polako podigne ruku, savijanje ga na lakat u grudi. Onda niže. Da li vježbe 10 - 30 puta sa svakom rukom. Jača mišiće u rukama i grudima.
4. Ruku s bučicama se podigao na ramena. Vrlo polako podigne ruke iznad glave i spustite jednako sporo. Da li ove vježbe 10 - 30 puta sa svakom rukom. Mišići su ojačani ne samo grudi, već i vratu, leđima, rukama.
5. Ruke s bučicama su spušteni. Polako podignite ruke u isto vrijeme pred njim se iznad njegove glave. Ponovite 10 - 30 puta.
6. Ove jednostavne vježbe će vam pomoći. Ali, ne ljuti se, ako sve što si učinio, niste donose odlične rezultate - iznos Vaše poprsje ne može značajno povećati, ali obrasca će biti zapanjujući!

Kako za povećanje grudi vizuelno

Više od jedne generacije žena koje su nezadovoljni veličinu grudi, to pomaže brz način da se poveća poprsje. Ako niste u mogućnosti da rade na sebi, ili su još uvijek u procesu, i idealno predaleko, koristite vizualni uvećanje.

1. Odabrati grudnjak s posebnim umecima u čaše, oni su u stanju da daju barem jedna dimenzija u plusu. Ali imaju jednu manu - ne mogu se nositi na dnevnoj bazi.
2. Odaberite bluze i majice sa V-vrat. Kupite majice protežu tkanine - oni ljepilo kvalitetama bista i vizualno izgleda odlično. Ali vunene i pamučne odjeće, s druge strane, kupiti slobodnog rez.
3. Sakriti mala bista od velike pomoći bluze sa naborima i volanima, dobra opcija - prsluke.
4. Pri odabiru haljinu, obratite pažnju na činjenicu da je precenjen struka, vrata otvorena - to su detalji zavodljive izolovani dekolte.