Kako napraviti elastičnu grudi

Kao kod kuće napraviti grudi zategnute, podatna, atraktivan? Da biste to učinili, postoje mnoge jednostavne vježbe, za koje nema potrebe da kupi sportske opreme. Efekat će samo povećati ako lekcije za dopunu potrošnje određenih proizvoda, a čine ga pravilo da se ne opterećuje grudnjaka grudi neugodno ne u veličini.

Video: Kako zatezanje opuštene grudi i ojačati

Dalje, smatramo da je najefikasniji način za održavanje elastičnosti od dojke. Ali, krenimo sa činjenicom da opisuju ono što faktori imaju negativan utjecaj na atraktivnost dojke ženke.

Šta štete grudi?

Na jednom smo već spomenuli - bistu, ne bi trebalo da ometaju manje listova, zlostavljanja i podršku korzete stisnuo. Grudnjak je potrebno odabrati točne veličine, cirkulaciju u grudima nije blokiran.

Također, svaka djevojka koja voli da upiju ljeta sunce, neophodno je da se čvrsto držite - UV u prekomjerne količine je izuzetno štetan za kožu. S obzirom na činjenicu da dojke dermis sloj je oko dva puta tanji od, na primjer, na leđima, i ranjivost svojih viših u isto proporcija. Ne zaboravite da koristite kremu za sunčanje, pogotovo ako želite da sunčati u toplesu.

Osnova grudi - to je masno tkivo. Kada je tijelo prva stvar u ishrani je gori, tako da izgube težinu u struku na željeni broj kilograma, bez utjecaja na veličinu grudi, to je jednostavno nemoguće. U najgorem slučaju, koža može malo, koji neće dodati da je privlačnost droop. Stoga, pristup ishrani razumno. Sada u više detalja o metodama kako napraviti elastične grudi kod kuće.

učvršćivanje grudi

prvo, Odavno je poznato da je kreten - ovo je vrlo efikasan način da se tijelo u tonu, normalizirati cirkulaciju krvi. Velike koristi grudi donose natapajući s hladnom vodom, a vizualni efekt postiže se za sedam dana nakon zahvata.
drugo, ne samo na elastičnost, ali i za zdrav ten na poprsje i utiče na hranu koju jedete svaki dan. Nije potrebno da se iscrpe sebe dijete u potpunosti isključene iz ishrane bilo kojeg proizvoda. Dodaj u meniju voće, crvene i ružičaste boje - rajčice, jabuke, agrumi, mrkva, bobice. U njihovoj strukturi, postoje korisni elementi koji će dati koži prirodan, zdravi sjaj.
treći, Nemojte zaboraviti o fizičkoj vježbi, kao što su push-up su najefikasniji. Ih ne nužno na podu može biti na prozorskoj ili sofa. Zadatak je da ne ispraznite mišića grudi, i da ih dovede na ton, čine ga fleksibilnijim. Ako iz nekog razloga, sklekovi ili vježbe sa bučicama u ležećem položaju na leđima ste kontraindicirana, tada dobar zamjena za njih - zatvoren ruku. Ruke, dlanove na porast nivoa grudi, a potom komprimirani sa silom. Probajte, pa ćete odmah osjetiti da je napon se distribuira na mišiće grudi području.

Video: Lijepa i čvrste grudi za 10 dana. Kako ojačati mišiće grudi | YourBestBlog

Ispostavilo se, da sami grudi više elastična i nije tako teško. Samo je potrebno voditi zdrav način života, ne zloupotrebljavaju ultraljubičastom i vježbanje jednostavnih vježbi.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani