Kako da se podigne nivo testosterona kod muškaraca

Biološki aktivnih supstanci pod nazivom hormona proizvedena u ljudskom tijelu, neizostavni su i vrši regulaciju brojne važne funkcije. Lista ovih supstanci je prilično opsežna, ali su svi ujedinjeni u regiji uticaja grupe. Dakle, među muških polnih hormona uključuju testosterona, bez odgovarajućeg iznosa koji jednostavno ne može biti bilo muškog puberteta, ni rađanje, ili čak i akvizicije tipičnih muških eksterne funkcije. Nedostatak takve komponente u tijelu dovodi do niza vrlo neprijatne posledice, borba koja može biti prilično teško.

Testosteron - šta je to i šta je to za?

Testosteron - je primarni muški polni hormon koji je proizveden testisa i nadbubrežne žlijezde. Važno je napomenuti da je ovaj hormon je proizveden u ženskom tijelu, ali u vrlo malim količinama. Za odraslu osobu muškog testosterona Nome počinje od 5.76 nmmoll. Ovaj hormon igra važnu ulogu u proizvodnji sperme, kao i rast mišićnog tkiva.

Ovaj materijal je glavna komponenta utvrđivanja muškosti na fiziološkom nivou. Testosteron određuje snagu libida, ozbiljnost sekundarnih seksualnih karakteristika, hrapavost, itd glasa. Vrlo važan hormon opisano za povećanje mišićne mase, iz tog razloga, neki sportisti koriste sintetičke verzije hormona kao katalizator za razvoj mišića.

Video: Određuje nivo testosterona kod kuće

U slučaju povrede testosterona počinju promjene u muškom tijelu, pronalaženje patološki karakter. Tako, opisao je supstanca određuje produktivnost ljudi, što je veoma važno za stvaranje porodice i začeće djeteta.

Uzroci nizak nivo testosterona kod muškaraca

Poznato je da u dobi od 35 godina u muškom tijelu počinje degenerativne procese, uključujući poremećaj proizvodnju testosterona. Da biste spriječili takva promjena je gotovo nemoguće, jer su uzrokovane promjenama povezanih sa starenjem. Jedini način da se prevaziđu problem - je da se ide kroz hormonska terapija.

• Imajte na umu da je povreda mogu javiti proizvodnju hormona za profesionalne sportiste koji koriste anaboličkih steroida. U ovom slučaju, kada tijelo dobije sintetički hormon testosteron centara smanjuje produktivnost, proizvodeći manje i manje supstance. Iz tog razloga, morate biti vrlo oprezni, uzimajući stimulansi za poboljšanje sportskih rezultata.
• Jedan od glavnih razloga za smanjenje tvari u organizmu je pogrešan način rada i prehrambene navike. Problem može utjecati na one ljude čije dijete ne uključuju vitamine i esencijalne supstance za proizvodnju testosterona molekula. Treba napomenuti da je građevinski materijal za opisane hormona je holesterol. Iz tog razloga, važno je da sistem napajanja uključuje proizvode koji sadrže 10-15% iz masti.
• I među faktora pritiskanja potencijal muškog odlučio dodijeliti viška kilograma, zbog čega je tijelo povećava proizvodnju estrogena, ženskog hormona testosterona ogromna.
• Nedostatak fizičke aktivnosti može smanjiti nivo muškog hormona. Tako štetan učinak na organizam imaju alkohol, duhan i droge.

Kako povećati nivo testosterona na prirodan način

Kao što je poznato, kada se muško tijelo poremećen proces adekvatan testosterona početi patološke promjene ne samo na nivou organismal, već i na mentalno. U ovoj situaciji, možete pronaći sljedeće simptome: depresija, smanjen libido, razdražljivost, umor, gubitak težine, itd kako bi povratio snagu, potrebno je naporno, obraćajući pažnju na način života, razmišljanja, stanje tijela, itd U nastavku su predloženi .. najefikasnije metode liječenja ne-droga niskog testosterona u muškom organizmu.

Normalizacija sna utiče na povećanje muškog hormona

Spavanje - to je period od dnevnih ciklusa života, kada se desi proizvodnju testosterona u većini. To bi trebalo biti sasvim jasno shvatili da je neispravan sna smanjuje nivo muškog hormona, prisiljavajući sebe da se osjećaju loše, i fizički i psihički. Ukoliko se ne ispune uslovi zdravog dugog sna, ne radi se o bilo kakve kvalitativne promjene u nivo hormona nema smisla govoriti.

Video: Kako povećati testosterona kod muškaraca. 3 najvažnijih faktora

Optimalno trajanje sna treba da bude jednaka 7-8 sati za odraslu osobu. Ona je za to vrijeme tijelo je u potpunosti obnovljena, i procesi stvaranja potrebne supstance se dobro implementirana. Postoje i druge uslove koji doprinose poboljšanju kvaliteta sna. Na primjer, treba da idete spavati u potpunom mraku, i pokušati probuditi bez alarm, potpuno pražnjenje i doživljava jutro budnost i aktivnost.

Dijeta i dijeta

Dijeta - je glavni instrument regulacije ne samo hormona, već i bioloških procesa u cjelini. Da bi funkcionirala kao željeni, potrebno je konzumirati zdrave ishrane, bogat sa svim potrebnim mineralima i, vitamina i drugih supstanci, pružajući adekvatan posao organizma.

Poznato je da sadrži komponente kao što su deo sa smanjenim nivoom muškog hormona potrebu jesti što više hrane kao što su: cink, kalcij, selen i magnezij. Važne stimulansi testosterona grupe su vitaminima C, D i E. Potrebno je konzumirati proizvode koji sadrže polinezasićene masne kiseline, odnosno omega-3, omega-6. U isto vrijeme postoji potreba najmanje 5 puta dnevno, konzumiranje hrane u malim količinama.

Popis proizvoda koji povećavaju testosteron

Među proizvodima koji najviše doprinose povećanje testosterona, označite morske hrane. Riba i drugih stanovnika morskog života su nezamjenjiv alat u borbi protiv problem opisan. Slični proizvodi su zasićeni proteina, sadrže u svom sastavu vitamina različite grupe, kiseline, minerale i sve ostalo. Što se tiče liste proizvoda, to je ovo:

• rakova;
• skuša;
• losos;
• haringe;
• kamenice;
• škampi;
• dagnje i tako dalje.

Također je važno proizvodi biljnog porijekla, jer oni predstavljaju veliku količinu vitamina, biljnih kiselina, celuloznih vlakana, itd najkorisniji biljna hrana treba pripisati .:
kupus;

• spanać;
• luk;
• Iceberg salata;
• repa;
• limuna i naranče;
• peršun;
• ribizle;
• šljiva i tako dalje.

Tretman nizak nivo testosterona težine normalizacije

Koliko god to čudno zvučalo, ali ljudi ima prekomjernu težinu pati od niskog nivoa testosterona. Stvar je u tome da kada postoji degeneracija masti hormona. Masti u većim količinama djeluje kao izvor za proizvodnju estrogena, a da zauzvrat smanjuje proizvodnju muškog polnog hormona.

navedenih izjava ima znanstvenu osnovu, koja se temelji na statističkim podacima. Istraživanja su pokazala da svaki čovjek stariji od 16 godina, ima prekomjernu težinu, ima nizak koeficijent proizvodnju muških i visokih ženski hormon utiče ne samo na izgled, već i o prirodi čovjeka.

Kako povećati testosterona kroz obuku

Glavna razlika između muškaraca od žena, osim očiglednih anatomske razlike, stoljećima je bio snage. Testosteron - glavni katalizator rasta mišića i potencijal snage. U skladu s tim, koristeći proporcionalno sportski rezultati mogu se postići, i.e. povećanje proizvodnje muških hormona.

Koristeći kao alat za trčanje, plivanje, vježbanje s utezima može ostvariti najviše nevjerojatne rezultate. Većina doktora preporučuju da muškarci koji imaju problema sa kršenjem hormonalnih pozadine, koja se bavi u teretani. Važno je da se mišići različitih grupa bili su uključeni u proces treninga. Iz tog razloga, da prisustvuju sportske događaje treba uzeti vrlo ozbiljno.

Drugi načini za povećanje muškog hormona u organizmu

Utjecati na razinu testosterona može i lijekove (samo na medicinskim indikacijama), i uz pomoć popularne metode tradicionalne medicine. Razmislite o ovih pristupa detaljnije.

Apoteka lijekova pomoći u podizanju testosterona

Imenovanje hormonske terapije - ozbiljan događaj, a to može propisati samo liječnik. Izbor odgovarajuće droge može biti u kombinaciji sa brojnim poteškoćama, kao što se često ne ovi lijekovi pogodan pacijenata iz različitih razloga. Plus činjenica da su danas raznolikost je vrlo velika i da postoji realna mogućnost da se pokupi alat koji će najefikasnije baviti postojeći problem.

Tako testosterona pripreme mogu se podijeliti u dvije velike grupe: gormonozamestiteli, koji pruža potrebnu protok tvari u organizmu izvana, a sredstva da stimuliše organizam da proizvodi vlastite testosterona. U prvu grupu spadaju takve droge:

Video: Kako povećati nivo testosterona prirodno

• NEBIDO (injekcija rješenja, koja ima dugu akciju);
• Androgela za lokalnu primjenu, pogodan za dugotrajnu upotrebu;
• Andriol (tablete ili kapsule). Ima najmanje nuspojava ne potiskuje vlastitu proizvodnju hormona i na raspolaganju za upotrebu u različitim dobnim grupama.

Druga grupa lekova predstavlja agenata (često prirodnog porijekla) koji stimulišu testisima da proizvode testosteron. Najčešće se koristi droge su: Tribulus, Vitriks, paritet, Arimatest, Evo-test i tako dalje.

Efikasnost hormonske terapije, bez obzira na prirodu lijekova ovisi o ispravnosti njihove upotrebe, kao i općenito potreba za tu svrhu. Ako čovjek ide ovaj tretman, mora stalno voditi krvni testovi za praćenje razine hormona i stanje unutrašnjih organa. Samomedikaciji takvih droga je zabranjena, jer to može uzrokovati ozbiljne štetne zdravstvene posljedice.

Sportska prehrana za poboljšanje testosterona

Testosteron je također potrebno da je zahvaljujući ovoj hormon je aktivan rast mišićne mase kod muškaraca. Od nivoa supstance i sile ovisi, dakle, snaga sportisti često pribjegavaju korištenje posebnih sportske ishrane, dizajniran da poveća iznos hormona.

Najpopularnije sredstvo tzv testosteron pojačala, koji se sastoje od prirodnih sastojaka koji mogu stimulirati proizvodnju svog hormona. Tu su i anaboliticheskie kompleksi, anti-estrogeni, i druge vrste aditiva, ali svi oni imaju svoje neželjene efekte kontraindikacija.

Video: 10 načina za povećanje testosterona

Treba napomenuti da je glavni opasnost od takvih proizvoda je da se ponekad pojaviti na policama ispod i neprovjerene supstance koje mogu suzbiti vlastitu proizvodnju hormona, što dovodi do opasne posljedice za zdravlje muškaraca.

folk pravni lijekovi

Tradicionalne medicine, a na to pitanje nudi rješenja za probleme. Većina njih su načina da se stimulišu testise da proizvodi vlastite hormone. Razmotrite najpopularnijih recepata:

• prije svega važno je napomenuti biljkama koje često pomažu iu starosti za poboljšanje potencije i povećanje vitalnosti. Smatra se da je najefikasniji yakorets puzanje, nezabudkotsvetkovy Smilax, koja raste u Indiji i Japanu, kao i Muira Puama;
• kuvano bonito čorba;
• "Muškarci supa" kuvano meso, luk, mrkva i repa. A jelo prethodno hranili složen na dnu posude 4 i maslačka list žlica koprive.

Komentari povećanja testosterona u kući

Maxim: Jednom sam se suočio sa povredama testosterona tokom vremena počela da se primijetiti da iskustvo ozbiljne nelagode. Nisam pio droga, samo se bave fizički i psihički - to je najbolji tretman.

Artem: Imaju problem sa proizvodnju hormona, doktor propisane sintetičkih droga. Sada završim lek i poboljšanje osjećaj kvaliteta.

muslim: I onda hormonalne neuspjeh prošlog mjeseca sjedio na dijeti, ponovno analiza je pokazala da je sve normalno. Vlast u ovom slučaju je vrlo važna faza terapije.