Diet celulita

Prehrana za celulit

Kako bi se u potpunosti otarasiti celulita, prvo morate da obratite pažnju na svoju ishranu. Čak i ako redovito rade anticelulit omatanje tijela, masaže, su uključeni u fitness, kada se koristi "pogrešne" hranu celulit će se ponovo pojaviti.

Celulit - je toksina, masti i toksina koji su ružne deponuju u našem tijelu. Uz pomoć uravnotežene ishrane može očistiti tijelo i pobijediti celulit za dobro.

Video: Ishrana za celulit. Kako da biste dobili osloboditi od celulita. zscha razmazim od Beauty Ksu

Dijeta celulita - to nije štrajk glađu, bez rasporeda unosa hrane. Ako ste sami mučiti brutalne dijeta za brzo mršavljenje, možete izgubiti na težini, i celulit postaje sve izraženija.

Izbjegavajte gubitak težine u kratkom vremenu: vaše tijelo će se vrlo brzo vratiti svog nekadašnjeg težine i vezivnog tkiva se tada prostirala, onda sag.

Vaša dijeta treba biti uravnotežena sve. Tijelo ne smije osjetiti nedostatak važnih elemenata u tragovima, vitamini, proteini - blokovi zgrada za razvoj zdravih, elastične ćelija kože. Stoga se ograničite na korisne proizvode - nije mudro.

Nemojte podleći savjet prijatelja da probaju nove fangled biljni mršavljenja čaj ili tablete za oralnu administraciju. Njihov glavni princip djelovanja - diuretik ili laksativ. Uz duže upotrebe može naškoditi vašem zdravlju.

Proizvodi celulita

1. Suvo crveno vino poboljšava cirkulaciju krvi, uklanjanje otpada iz tijela. Ali ne zloupotrebljavaju, ne više od 100 ml. dnevno.

2. Jedite hranu koja je bogata kalijumom. Kalij izlazi višak vode iz tkiva, što je rezultiralo koža postaje elastičnija. Ovaj kruh, mahunarke, sušeno voće, povrće, banane, naranče, mlijeko, povrće.

3. Veliki dio vaše dijete treba da se sastoji od voća i povrća. To će poboljšati metabolizam i olakšati probavu masti, donose toksina iz organizma. Dobro je jesti noću 1 naranče ili jabuke, vaše tijelo će se očistiti noću.

Jedite voće na prazan želudac. Tako da otupe osjećaj gladi i daju crijeva tkiva neophodna za normalan rad.

4. Vitamin E osvježava kožu, čineći je elastičnom i poboljšava cirkulaciju krvi. Vitamin sadržan u sljedeće proizvode: jaja, biljna ulja - maslinovo, laneno.

Video: Pogledajte Proizvodi protiv celulita - Celulit pravilnoj ishrani - Dijeta protiv celulita

5. Morske alge i morski plodovi sadrže antioksidanse i minerale koji povećavaju elastičnost kože, pomaže da se oslobodi toksina.

6. Sveže ceđenog voća i povrća pomoći razbiti masnog tkiva. Popiti čašu soka dnevno na prazan želudac ili između obroka.

7. Pijte puno tekućine. To može biti obične vode ili zelenog čaja bez šećera. Vode efikasno čisti naš organizam. Vrlo korisno da popije čašu vode na prazan želudac.

8. Oatmeal je bogata vlaknima i mikronutrijenata. Poboljšava probavu, metabolizam, čisti organizam i jača kožu. Jesti kašu za doručak ili večeru, uz voće, orasi, med, grožđice, i drugi.

9. Jesti dnevno svježe aloe sok - 15 kapi. Aloe očistiti vaše tijelo od toksina, poboljšava rad creva.

10. Nemojte jesti nakon 18.00. Sva hrana se jede u večernjim satima, od vas će biti odgođen malo više padding i celulita. Da bi zadovoljili glad, piti vodu ili zeleni čaj, možete jesti nekoliko kašičica kaša ili musli ili 1 komad voća koje možete izabrati.

Hrana koja izaziva celulit

1. Pušenje i alkohol ubrzava proces starenja, uništava vitamin C, promoviše razvoj celulita. Listi zabranjenih namirnica uključuju pivo, šampanjac, i raznih alkoholnih pića.

Video: Kako ukloniti celulit FAST !!! Moja priča)

2. Akutne i slane namirnice zadržavaju viška vode u organizmu. Rezultat - oticanje lica i tijela, rast celulita ćelija. Dakle, pustite frižider nepotrebna, to jest, kojim proizvodi celulita: kiseli krastavci, slatko, dimljena mesa i ribe, haringe, čips, itd ...

3. potrošnja granica slatkih i masne hrane, promovira rast masnih ćelija. I naravno, ne prejesti!

4. Pokušajte da se izbjegne korištenje instant kafe i crnog čaja. Ove pića mogu izazvati zadržavanje tekućine u tkivima. Prirodno tlo kafa se preporučuje da piju u ograničenim količinama, ne više od 1 čaša dnevno u prvoj polovini dana.

Da rezimiramo. Anti-celulit dijeta - kompetentan, dobro izbalansiran obrok koji je bogat u svježeg voća i povrća, vitamina, minerala i hranjivih tvari.