Kako izaći iz depresije

Kako izaći iz depresije i zašto se to dogodilo, ako si pao u ruke ove bolesti, često pitaju ljudi. Kao biološki, društveno biće, čovjek je u potpunosti ovisi o društvu, jer su stalno u interakciji s ljudima kod kuće, na poslu, kod kuće, u slobodno. Ako krši lanac u društvu u kojem pojedinac prestaje da se osjećaju kao dio toga, propada životnim planovima, nada, razbijanje prirodi se javlja kao rezultat toga je nesigurnost, nedostatak inicijative. Nesposobnost da se nosi sa teškim životnim situacijama dovodi do mentalne bolesti osobe. Nažalost, većina pati od mentalnih poremećaja nisu u potpunosti svjesni tog predmeta do depresije. Dakle, ne idu kod doktora, a samo povremeno pitate, "Kako izaći iz depresije od sebe?"

Za početak, analiziramo značenje depresije, koja se često meša sa subdepressive kratkim države. Subdepression često posmatra ljude, iu osnovi joj prethodi depresija.

Depresija - ozbiljnih psihičkih poremećaja, koji se odlikuje depresivni stanje uma sa negativnim emocijama, pasivnost u ponašanju, promjene u motivacijske sferi i kognitivne funkcije (znanje u vezi), u velikoj mjeri utječe na sposobnost za rad. Čovjek u stanju depresije prolazi kroz bolne, teške emocije i osjećaje: tuga, depresija, očaj. U isto motiva, impulsi, voljne aktivnost se naglo smanjuje. Posebnost su misli čovjeka o vlastitoj odgovornosti za različite teške, neprijatne događaje u svom životu ili svoje najbliže. Osećanja krivice za postupke iz prošlosti i pripadajuće stanje bespomoćnosti, koji je nastao prije teškoće života, prepliću s osjećajem beznađa. U ovom slučaju, samopoštovanje osoba pada oštro, ali ponašanje u stanju depresije karakterizira sporost, nedostatak inicijative, umor. Teška, duži period depresivna stanja uključuju pokušaja da izvrši samoubistvo.

Depresija se odlikuje loše raspoloženje i vitalne impulse, inhibicija motoričke aktivnosti i intelektualne, sama pesimistična procjena, kao i svoju poziciju u stvarnosti. Vremenski okvir oporavka ovisi o pojedincu i najviše depresivan. Neki su zategnuti do šest mjeseci, a drugi se odvijati u nekoliko tjedana.

Subdepression - plitko depresije ili u prvoj fazi produbljivanja endogenih depresija ili neurotične depresije i Ciklotimički geneze. Za subdepression karakterizira depresivno raspoloženje, pesimističan procjena događaja, privremenog smanjenja performansi. Često, takva raspoloženja podložan Ciklotimički. Ova identifikacija valovit, višestruke promjene stanja ekscitacije i subdepressive država. Specifičnost blage depresije da osoba gubi normalan rad, biti u stanju hroničnog umora. Jedan od problema ove države je pojava loše naspavati, gubitak pamćenja, gubitak koncentracije na kojoj bilo zanimanja i pretjerane želje da spava tokom dana. Često prerušen akti subdepression različite manifestacije fizičke prirode. Na primjer, osoba u pitanju glavobolje, neuralgije, problemi gastrointestinalnog trakta. Bolestan ide u doktora, pregledao, ali doktori nisu pronašli ništa. Paralelno sa ovim, lice nestaje ukus za život i interes u oko ono što se događa nije u stanju da uzrokuju najmanji odgovor. Takvo stanje je svojstven ljudi sa visokim inteligencije, imaju veliki potencijal, ali se sastao sa nekim poteškoćama, oni su pod uticajem negativne misli, jer se problemi uznemirujuće. Česti loše raspoloženje uzrokuje ovo stanje subdepression.

Kako izaći iz depresije sama

Neki vic da je u cilju da se ne moraju izaći iz depresije sami, bolje je da ne padne. Međutim, postoje mnogi faktori koji su nezavisni od osobe na osnovu kojih dolazi neugodno, bolno, pasivni, razornih stanje često dovodi do niza bolesti: anoreksija, bulimija, pretilost, glavobolja, mučnina, probavnog trakta, itd Sve naše sposobnosti da žive fokusiran na interakciju sa drugim ljudima. i uspješne koordinacije sa drugim, ovisi o socijalnom statusu, naše unutrašnje stanje, nivo naših života.

Osnovna znanja iz psihologije će vam pomoći u upravljanju, drugi ljudi će dati razumijevanje sebe i odgovoriti na pitanje kako izaći iz depresije sami. To ćemo odlučiti i odrediti koji ćemo biti u ovom životu samo, mi smo sami za sebe važna osoba u ovom životu, a ne na nekoga, i sami bi se trebala koncentrirati svoju pažnju. Za razumijevanje njihove uloge u životu, potrebno je da se vješto upravlja dobro i razumjeti sebe, da se ne dozvoli vanjski faktori da pridobije unutrašnjeg stanja. Prije svega, leži na kauču, mentalno recite sami: Želim da izađem iz depresije. Ponovite Vašu želju naglas tri puta: Želim da izađem iz depresije. Vašu želju progovorennoe služi kao referenca na depresivnom stanju si otišao. Zapamti ovaj trenutak. Od tada sam otišao proces ozdravljenja. Najteža stvar u liječenju depresije - ovo su prvi minuta tretmana, kada je potrebno da se ustane i dovede u red (misli, izgled, ponašanje) i identifikovati sve svoje akcije sa smislom, kada je sve se ruši i život gubi svoj smisao. Recite sebi, to je važno za mene, a ja ću to uraditi jer volim i poštujem sebe.

Dalje, potrebno je da se riješi svoje iluzije i počnu da se bave pojavom problem i zašto se pojavio. Izaći iz stereotipa svijeta i iluzija je vrlo teško, jer je navika jak koren i je daleko od stvarnosti razumijevanja.

Video: Kako izaći iz depresije sama

Kako izaći iz duboke depresije

Kako ne bi imali da se postavi pitanje, i kako izaći iz duboke depresije, treba da znate sebe, svijet i živjeti u njoj sretno i sa smislom. Traži značenje u svemu: šetnju, sunce, zanimljiv knjiga, film, odlična hrana, nove prijatelje i novi posao, komunicira sa životinjama, sport i još mnogo toga. I postepeno, da ćete biti zadovoljni svojim životom, uživati ​​u svakom trenutku i to će se desiti bez obzira na to da li ćete postići uspjeh u ovom životu ili ne.

Kako izaći iz duboke depresije, još uvijek možete pomoći stručnjaka. Efektivno to će se dogoditi nakon toga pravovremeno terapijske metode. Biološki tretman se sastoji od farmakološke terapije, kao i uključivanje terapije elektrošokovima, Fototerapija - light terapija, sna - lišavanje, dijetetski terapije, liječenje ljekovitim biljem. Za liječenje lijekovi uključuju antidepresiva, uz koje rabljene za smirenje, vitamine, litij soli, antioksidansi, neuroleptici, pripreme poboljšanje metabolizam moždanih ćelija.

Kako izaći iz depresije nakon rastanka s njom voljeni

Za početak, važno je da shvatimo mehanizam ljubavi. Za čovjeka u ljubavi postoji slika svijeta, što on smatra da je istina. I u jednom trenutku, ova istina mu ne daje željene. Ljubavnik počinje da se hirovita, ljut, ogorčen, želi da se vrati uprkos svim svojim omiljena igračka ostati u kayfovo državi. U ovom slučaju, ljubav je čovjek koji sebe i svoju tugu štedi.

Od depresije nakon rastanka s njom voljeni je veoma teško. Potrebno je da pusti situaciju i početi oslobođenje starih odnosa treba da se psihički pusti voljene osobe.

Kako izaći iz depresije nakon razvoda

Depresija nakon razvoda donosi neprijatne trenutke oba supružnika: nelagoda, osjećanja, rješavanje stambenih pitanja, iscrpljujući nervni sistem podjele imovine, prisilno odvajanje od djece, kao i mnoge druge aspekte.

Kako izaći iz depresije nakon razvoda? Prije svega, potrebno je zabraniti sebi brinuti, tuge, patnje, laži, postati obeshrabreni i ostati neprijatne trenutke nekoliko puta. Na ovaj način života zateže, i snage početi da odu. Ako brakorazvodne parnice iscrpljeni, depresivni i potpuno apsorbira, a ostatak moraju biti prvi, da otkrijete da opušta. Shvatiti da je razvod pucanje odnosa, ali to nije kraj svijeta. Ljudi ne mogu da žive jedni sa drugima protiv njihove volje, i ništa nije lakše nego dati obećanje vječne ljubavi. Važno je da prihvati tu činjenicu, a život će se blistaju s drugim bojama. Sada se osjećate loše, zašto pričam o tome sa onima koji će biti spremni da te slušam. Tokom vremena, razvod neće izazvati nasilne emocije, i ovoj fazi života ćete lako zapamtiti. Pokušajte da ne pravi probleme, drži se u ruci, hvala im na vremenu koje ste živjeli zajedno i pustite njen suprug. Na taj način ćete osvojiti puno više.

Kako izaći iz depresije žena

U početku, žena postoji akutna stanje krize, pretvara u hroničnu depresiju, u kojoj je veoma teško da se vrati na prethodni pribranosti. Statistika kaže da je jedna od osam žena koje pokušavaju samoubistvo, a svaki četvrti potrebe psihoterapijske pomoći, drugi uspevaju da prežive sami depresije.

Kako žena može izaći iz depresije? Ženska Depresija se treba tretirati. Po prvi put djelotvornost antidepresiva, posjeti psihologa, meditacija strast. Ne mislim da je razvod kao neopozivu događaj, ali i da bude revnostan u različite metode vođenja i ne isplati. To će samo povećati otpor muža. Ali održavanje iskreno prijateljstvo, to će biti više vjerojatno da prilagode svoje mir i mogućnost da napusti muža na kraju vam se javiti. To će se dogoditi bez obzira na sve stavove koji se ne vraćaju na bivšu. Prema statističkim podacima, u velikim gradovima, svaki četvrti čovjek ponovo vraća i razveli tri kraju bih da se vrati. Imajte to na umu. U međuvremenu, biti uključeni u njih i dozvolite sebi da nešto što nije dozvolila braku. Nemojte kratko spajati um na to. Potrebno mi je da riješi vezanosti. Recite sebi da od ovog trenutka na vaš život putne će raditi paralelno, a ako bude potrebno, to će se preći, ali sve što će se dogoditi pored vas, vi ćete uhvatite mirno.

Kako izaći iz depresije čovjeka

Muškarci su mnogo komplikovanije, jer je depresija nakon razvoda razvija kasnije nego kod žena, a svi misle da su u redu i da nema iskustva. Ali to nije slučaj. U prvim danima nakon razvoda, muškarci nisu zabrinuti zbog sjećanja, one se ne muče sumnje, budućnost ne plaši. A nakon uživanja u slobodu ljudi počinju da se prevaziđu takve neprijatne stvari kao što su zbunjenost, depresija, zloupotreba alkohola, kroničnog umora, osjećaja usamljenosti, prejedanja, emocionalna izgaranja na poslu, poremećaj u intimni.

Razlog za depresiju kod muškaraca je jednostavan - razočarenje. Ne mogu svi, jednom besplatno za upoznavanje neobično, mlada i zavodljiva žena. Samo djelomično implementirati te snove, i blizu poznavanje ljubavnice i žene ne dostavi dugo očekivani radost. Istovremeno, novi život je nije ponovno vrednovanje, prethodni porodičnog života i memorije pruža svijetle i vesela scena iz nje.

A sada, većina ljudi misli o povratku porodici. Shvativši to, možete riješiti svoje najvažnije probleme, koje je dovelo do depresije. Potrebno je da se prevaziđu zakone izmislili muškim stereotipima koji su kategorički zabranjuju da to učinite.

Ovaj period karakterizira akumulacija mentalni zamor samostalan život i usamljenosti. Nisu svi mogu živjeti jako dugo i nakon nekog vremena dolazi uvid, a muškarci se proteže depresije.

Onda dešava se sledeće: muškarci uništiti sebe iznutra alkohola viškova zabave, neuredan seks, prejedanje.

Kako izaći iz depresije čovjeka? Prije svega, da nauče da potiskuju svoje želje i postati organizovaniji.

Kako izaći iz depresije - kako

Stop žive u prošlosti i ništa od toga ne čekaju. Počinju da izgrade svoje živote iznova, iz dana u dan. Ne okreći se o sebi, steći nove prijatelje, osmeh, ažurirati odjeće, promijeniti sliku, uživajte treninga, obavljaju svoj san, da se situacija promijeni - obilazak. Diverzificirati svoj život ugodne trenutke koje nisu bile dostupne u braku. Pratite uravnoteženu ishranu punu vitamina, i eliminirati alkohol. Korak u novi život zdrave, voli osoba.

Kako izaći iz depresije tinejdžera

Prije svega, to je zadatak roditelja ne propustite depresija u tinejdžera i pomoći mu nositi s pojavom takve države. Da biste to izbegli, prestani kazni, ponizi, priložiti svoje pozitivne osobine memoriji, ne grdi za greške. Dajte svom djetetu slobodu i donosi odluke, održava u cijeloj. Poslušajte tinejdžer, posebno ako je u depresiji države i izbjeći moraliziranja.

Kako izaći iz depresije nakon porođaja

Postporođajne depresije često se javlja u prva tri mjeseca nakon porođaja. Odlikuje se promjene u mentalnom ponašanju žena koje su rodile. U novo majke pojaviti neosnovane strahove oko udvaranja dijete. Ovi strahovi poremetiti atmosferu dijaloga sa djetetom. Dug period od depresije nakon porođaja je viđen kao poslije poroda očaj.

Video: Michael Litvaka: Kako izaći iz depresije?

Od depresije nakon rođenja pomaže da psihološko savjetovanje, osnivanje vezanost za psihoanalitičku psihoterapiju dijete. terapija se sastoji od antidepresiva, smanjuje simptome depresije nakon porođaja.

Kako izaći iz depresije nakon smrti voljene

Fazama tuge postoje nakon smrti bliskog bez jasnih vrijeme granica, i svi prolazi kroz njih pojedinačno, ali ovo je uslovljeno sledećoj šemi. Utrnulost, šok u trajanju od nedelju dana i akcije osobe na stroju, kao u snu. Sljedeći korak dolazi doživljava akutna bol. Njegova dužina je do tri mjeseca. Ovaj period se odlikuje teške psihičke patnje, i gorke suze kajanja. Postoje misli nemoći, besmislenosti postojanja, krivice, ljutnje javlja. Nakon smrti bliskog važno je da ne budem sam, ne da se povuče u sebe, da izraze svoje osjećaje, na umu, kako bi razgovarali. Tako brzo proći iskustvo tuge. Želim da plačem - plačem, ljut - ljut.

Kako izaći iz depresije, alkohola

Alkohol depresija je depresija zbog konzumiranja alkoholnih pića. Postoje dvije vrste alkoholnih depresije. Prvi proizlazi iz ovisnost i želju da odbije prihvatanje alkoholnih pića, a drugi je rezultat mamurluka. Često ljudi koji borave iz drugih razloga u mrtvoj sezoni, pokušavaju riješiti svoje probleme kroz upotrebu alkoholnih pića. Kao rezultat toga, razvija još dublje depresije i osoba je u začaranom krugu alkoholnih depresije. Uhvaćeni u zamku ne zna kako da se iz alkoholne depresije. I pomoć od rođaka samo neugodno, uvodi još veću depresiju.

Često, simptomi alkohol depresija su zbunjeni sa simptomima ovisnosti o alkoholu. Tokom alkoholna depresija dolazi osjećaj zadovoljstva, radosti, euforije nakon konzumacije alkohola. Naprotiv, postoje razmišljanja o samoubistvu i smrti, tako da u ovom slučaju potrebna pomoć terapeuta.

Ostavljajući od alkoholnih depresija sama po sebi neće raditi. Ali stručnjak će shvatiti kakav stres te je dovelo do stakla, ili obrnuto, jer to staklo doveden u depresivnom stanju. Tretman će se zasnivati ​​na uzrok.

Kako izaći na jesen depresije

sezonski tretman poremećaja uključuje svetlosnu terapiju. Za tu svrhu, priprema "Bioptron svjetlo terapija", u produkciji u Švicarskoj. Postoje neke metode sugestije kako bi ponovo uspostavio unutarnji mir, da se postigne stanje opuštanja i sna. Self-presudio i preporučio konsultacija sa naknadni tretman od strane specijalista. Prevencija uključuje rano ustati, dobar san noći, uravnoteženu ishranu, vježbanje, šetnja na svježem zraku.