Depresija u trudnoći

• Kako lečenje depresije kod trudnica
• Vježbe za trudnice
• Rekreacija za trudnice
• Dijeta i prehrana za trudnice
• Akupunktura za trudnice
• Masne kiseline Omega 3
• Zelišča

Video: izgubiti težinu brzo trudna

Depresija je više nego samo osjećaj slabosti i stalnog umora koji traje nekoliko dana. Ovo psihološko stanje povezano s promjenama u nivo hormona tijela, koja se priprema za majčinstvo. U ovoj bolesti, melanholije raspoloženje, stalne anksioznosti ili osjećaj "praznine" miješati živi punim plućima. Ove senzacije mogu varirati od blage do teške. Dobra vijest je da se većina ljudi osjećati bolje s početka terapije.

Žena prije rođenja ili čak i nakon rođenja djeteta može biti doživljava simptome depresije, ali zna. Hormonske promjene dovesti do slične simptome depresije, ali ako bilo koji od navedenih simptoma neprekidno 5-7 dana, preporučuje se posjetiti ginekologa ili drugih specijalista:;

• anksioznost ili neraspoloženje;
• tuge, beznađa i depresije;
• tearfulness;
• ne energije ili motivacije;
• konstantna glad ili gubitak apetita;
• mamurluk ili nesanica;
• su odsutni uma i pamćenja oštećenja;
• osjećaj beskorisnosti;
• nedostatak interesa za prethodno volio poslova;
• odvajanje od prijatelja i obitelji.

Određeni faktori povećavaju rizik od simptoma depresije:

• istoriju depresije i mentalnih poremećaja prije trudnoće;
• Prenatalna depresija u neposrednoj porodičnu istoriju;
• loše odnose sa rodbinom i prijateljima;
• sumnjičavosti i negativan stav prema promjenama u tijelu koji su povezani sa budućim materinstva;
• loše iskustvo trudnoće ili porođaja;
• loše finansijsko stanje porodice;
• teškim situacijama u životu (smrt rođaka, muževljeve nevjere);
• prerano trudnoće;
• alkohola ili droga.

Može depresija dovesti do kršenja fetusa?

Netretirane depresija može dovesti do poremećaja u ishrani, alkoholizam, pušenje, suicidalnog ponašanja, što doprinosi preranog rođenja, premala težina djeteta pri rođenju, i kršenje njegovog razvoja. Novopečeni mama nije mogla brinuti o sebi i svoju bebu. Kod djece, tu je razdražljivost ili letargija. To je razlog zašto je tako važno da bi buduće majke stagnacije prije isporuke.

Kako lečenje depresije kod trudnica

Postoji nekoliko vrsta liječenja depresivnih stanja:

• Psihološku pomoć. To uključuje razgovore s terapeutom, ginekolog ili drugih specijalista.
• lijekovi - antidepresivi. Oba tipa su sami ili u saradnji tretman koristi.

Mnoge žene na porođaju period čekanja za alternativne načine liječenja depresije uz antidepresive droge. Psihoterapiju i svjetlo terapija - dobar način za liječenje blage do umjerene depresije. Osim toga, možete konsultovati sa pohađaju ginekologom o mogućim metodama prevencije i liječenja depresivnih stanja.

Video: Ako želite da budu zdravi. Kontakt. Osteopatija i zdorove.Vesti Perm. O vrijednosti zdravlja

Vježbe za trudnice

Vokabular (joga, pilates, aqua) prirodan način da se poveća nivo serotonina i nižih nivoa kortizola.

Rekreacija za trudnice

Nedostatak sna znatno utiče na tijelo i sposobnost uma da se nosi sa stresom i promjenama koje se dešavaju u tijelu svaki dan. Morate da slika grafikona koji će naizmenično tokom rada i slobodno, to će olakšati tranziciju države.

Dijeta i prehrana za trudnice

Mnogim namirnicama utjecati na promjene raspoloženja, stresa i mentalne jasnoće. Ishrana bogata kofein, šećer, ugljikohidrata, umjetnih aditiva i niske proteina dovodi do mentalne i fizičke probleme.

Video: puno težine izgubiti trudnoću

Akupunktura za trudnice

Novo istraživanje pokazuje da akupunktura može se koristiti kao opcija u ublažavanje neugodan uvjetima kod trudnica.

Masne kiseline Omega 3

Omega kiseline pomažu da se smanji broj zajedničkih zdravstvenih problema, a dnevni unos ribljeg ulja može smanjiti simptome depresije. Trudnice se preporučuje da se konsultuje sa svojim lekarom o doze ribljeg ulja.

Zelišča

Postoji veliki broj biljnih i vitamina dodatke koji sprečavaju raspoloženja i poboljšati proizvodnju serotonina.

Ako žena ne može govoriti o depresiji sa svojim ginekologom, morate pronaći nekog drugog da govori o problemu. Ono što je najvažnije, ne pokušavaju riješiti sami i vrijeme sve probleme da se obrate za pomoć i podršku članova porodice.