Najpristupačniji svježe salate može biti dosadno! Nove recepte!

Koristan i lako jelo za svaki dan je svježa salata. Ovo povrće je dobro čuva, i tako dalje policama trgovina može se vidjeti tijekom cijele godine.

Fresh salata

Kupus sadrži niz vitamina i minerala koji su potrebni organizmu. Da biste vratili dnevne potrebe askorbinske kiseline dnevno je dovoljno da jedu kupus, 200 g. Osim toga, kupus sadrži vitamin U, K, E, B.

Kuhanje kupus salate vrlo lako. Povrća se savršeno uklapa uz ribu, proizvoda od mesa, morskih plodova i rakova palicama. Oblače salatu sa majonezom konzerve, biljno ulje, mliječne proizvode. Dodatni kulinarski asistenti su zelje, voće, povrće, bobice. Salata se mogu pripremiti ne samo od tradicionalnih "ljepoti bijeloga." Odlična i zdrava jela su dobijeni iz Pekinga, crveni kupus i brokula, obučen u svoj omiljeni umak po želji.

Ako želite kuhati nešto srdačna, obratite pažnju treba da bude na dodatke u obliku govedine, piletine, papaline, kobasica. Ove salate može djelovati kao jedan zdrav jelo.

Kupus i mršavljenje

Sadašnja kupus veliku količinu vlakana koje promoviraju pojačano lučenje želučanog soka i oporavak probavnog. To je razlog zašto kupus često se može naći u salata recepti za mršavljenje. Osim toga, od povrća je predivno u kombinaciji s drugim dijetetskih proizvoda.

Salata za mršavljenje sa celerom

• 2 svježe krastavac,
• 400 g kupusa,
• 2 luk,
• 4 stabljike celera,
• maslinovo ulje,
• sok od limuna.

priprema

Povrće sjeckani i začinjeno soka i ulja.

Pored učinak mršavljenja salatu telo ima korist, ubrzava metabolizam, pročišćava toksine, i šljake koji proizilaze holesterola, kao i pružanje korisnih elemenata i vitamina.

Originalnim receptima sa kupus salatom

Kupus salata sa krastavcima i naranče

Bilo koji obični salata se može pretvoriti u remek-djelo, ako da dodate ukusan naranče. Ovaj slatki i citrusnom daje jelo istočnog bilješke.

• 300 g kupusa,
• 2 naranče,
• 1 krastavac,
• 3 kašike vino bijelo sirće,
• 3 kašike ulja (maslinovo)
• gomila peršuna i bosiljka,
• sol i papar.

priprema

1. Shinko kupus na tanke trake, a krastavac - slamke. Od pola ceđenog soka od naranče, a preostalih agrume otvorene. Onda je narančasta iseći na komade i grubo iseckati zelje.
2. U međuvremenu, miješati sok, papar, sol, ocat i ulje. Rezultirajući salatu sipa i promešati.

Savjet: Možete zamijeniti pomorandže kivi, mandarine, jabuke, ananas, jabuke.

Salata od crvenog kupusa sa miješana salata i sirće

Ova salata je posebno u potražnji zimi. Mnoge domaćice odbacuju "plavi" kupus, ukazuje na to da ostavlja grubo. Kuhati ovu divnu jelo, samo su se predomisle!

• 300 g kupusa,
• 150 g salata mix
• 1-2 kuhani krumpir,
• 1 crveni luk,
• 1 naranče.
• pripremiti punjenje:
• 50 g ulja,
• 3 kašike jabučni ocat,
• 1 žlica sjeckani peršun,
• sol, papar,
• majoneza.

priprema

1. salata kuhanje Tajna je u nadležnom rukovanje kupusa. To treba smanjiti na tanke trombocita i prelijte vrelom vodom. Nakon jedne minute biljka baca u cjedilo i isperite ga pod hladnu vodu kako bi ga mekše.
2. Očistite krompir i izrezati na kriške, luk rez u obliku polu-prstenova. Oguljene naranče cut kriške, uklonite traku. Dalje uklopljena miks salata, kupus, krumpir i luk.
3. Priprema garderobu, salata sipa i promešati. Prije serviranja salata na stolu, to je posut sa začinskim biljem.

Vijeće: po želji, punjenje se može zamijeniti majonezu bez aditiva.

Karfiol salata i jabuke

Svi znaju da je karfiol se obično kuhano prije kuhanja, ali u svom sirovom obliku je neverovatno ukusan! Karfiol salata u idealnom za kuhanje je poznat.

• 300 g kupusa,
• 1 jabuka,
• 1 šargarepa,
• 12 limuna,
• 100 g majoneza,
• sol, papar, kopar zrak.

priprema

Kupus upućen na cvasti i isecite na komade srednje veličine. Apple očistiti, izrezati na srednje kocke i posuti limuna, tako da nije mrak. Šargarepa trljao kroz veliki rende i koprom -narezayut. Nakon miješanja, jabuke, kupus i mrkva sve začinjena sol, papar i limuna za pola. Na kraju dodati majonezu i služio do stola.

japanski coleslaw

Cela suština jelo je jedinstvena točenja goriva na osnovu soja sos.

Da bi se pripremio za punjenje vam je potrebno:

• ½- kašičice med
• 2 kašičice soja sos,
• 1 žlica vermut
• 1 žličica jabučni ocat,
• 1 žlica maslinovo ulje.

priprema

1. Sastojci su dobro izmiješati i cjelokupni volumen punjenja se sipa na 0,5 kg prethodno drobljenih kupus.
2. Spolja neupadljiv salata impresionira svojim originalnim ukus!

Sigurni smo da salatu zauzima dostojno mjesto na vašem stolu!

salata od svježeg kupusa ideja