Vitamini su neophodni za rast kose

• Zašto je to tako važno za vitamine za kosu
• Kako odrediti nedostatak vitamina za kosu?
• O gubitku kose
• vitamina C
• Vitamini A i E
• B vitamini
• Drugih vrijednih dodaci za kosu
• Maske s vitaminima za jačanje kose

Chic kose - rezultat kao pravi vanjski brige i uravnoteženu ishranu. Vitamini su neophodni za zdravlje i ljepotu. Uz počeo pomoć vitaminskih dodataka može zaustaviti gubitak kose, zdraviji niti cijelom dužinom, do zasititi kosu sjaj i snagu. Uzmite u obzir ono što važnih vitamina za rast kose iu kojoj formi da ih efikasno koristiti.

Zašto je to tako važno za vitamine za kosu

Kosa je jedinstvena u svojoj strukturi: Biti dodatak epidermisa, oni se sastoje od horny vage. Ovo se može vidjeti samo pod mikroskopom, takođe smo vidjeli holistički dugo vlakana. Svaki vratila kosa je priključen na folikul, a on je, pak, ima poruku za krvne sudove. I transportuje od kisika u krvi i hranljivih materija na kosu. Dakle, promjene u prehrambenim navikama ili suplementacija vitaminom kompleksa nužno utječe na stanje kose. 

Video: Vitamini za rast kose

Deblja folikula stalno javljaju složene kemijske reakcije koje podržavaju zdravo stanje svakog vlakna. Vitamini u ovim biohemijske procese djeluju kao stimulatori metaboličkih procesa. Oni su odgovorni za tok životni ciklus kose zdravlje i pravilno.

Vitamini mogu biti u prirodnom obliku, oni se mogu konzumirati sa hranom. Isto tako, ne treba da negira korist droge, stvara veštačka sredstva. Vitamini u tabletama lakše doze, a ponekad im je potrebno da se brzo napuniti osiromašeni zaliha. Jedino pravilo: svoje piće na preporuci doktora. Self-lijekove s vitaminima, kao i svaki lijek, - što je rizičan posao. Jesti monotono hrana je bolje da se ne uključe, bez obzira na to koliko je svježe, zdrave i ukusne su.

Pored prijema od strane varenje, postoji alternativa za vitaminima i voljen od mnogih žena način - upotreba vitamina maske. Oni su prilično jednostavne i nisu isključivo pravo kozmetičkih operacija.

Kako odrediti nedostatak vitamina za kosu?

Nedovoljnog dotok krvi u folikula s kisikom, a sa njim i proteina, vitamina, masti i ugljikohidrata, a brzo mijenja lice ženske kose. U svakom slučaju, postoji hitna potreba da prođe utvrđenje? Ovdje je popis mogućih problema koji će ispraviti korisni vitamini:

1. Obratite pažnju na prvi vizualni dojam na tip kose. Gubitak atraktivan izgled - №1 signal nedostatka mikronutrijenata.
2. Zatim pregledati vlasište. Perut - alarm o problemima u metabolizmu kože. Ako je razlog za ubrzani piling epidermisa leži u psihološkom smislu, to jest, perut nastaje zbog čestih stres, vitamini mogu pomoći. Ovi elementi su integrisani na cijeli organizam, u pravilno odabranom dozu, njegovo tijelo zdravo i jačanje. Pahuljice peruti je vrlo ružne, a njihovo prisustvo se jasno poboljšava raspoloženje prekrasne dame.

   

   oslabljenu kosu

   

   perut

   
   
   
3. Ako vaša kosa je vrlo brzo postaje prljav izgled. Ovo se može dogoditi zbog prisustva peruti, ali i zbog metabolizma neuravnotežena masti.
4. Krhkost. Mogu početi oljuštiti vrhove kose.
5. Split završava čak i na kratku kosu. To je signal da je prenosiv baterije ne postigne cijelom dužinom kose. Oni jednostavno nisu dovoljne za dobru ishranu.
6. Prekomjerne gubitak kose - najočitiji znak. Česti tokom sezonskih beriberi, tako da ne zaboravite na akciju.

   

   kosa brzo zhirneyut

   

   kosa šlag

   

   kosa pada

   
   
   

   Video: Najbolji vitamini za rast kose

Ako su dijagnosticirana sa najmanje jednim od sljedećih je lista znakova da se hitno se upoznaju sa vitaminchiki štednje. I pokrenuti zdrav način da glatke, sjajne i jake kose.

O gubitku kose

• nedostatak željeza;
• stres;
• Odaberite bilo ozbiljnih bolesti;
• dio agresivnog tretmana (brzi češljanje, sušilo za kosu, figaro, styling hemijska sredstva);
• hormonalni disbalans;
• loše navike.

  

  stres

  

  sušila za kosu, curling glačala, brzo češljanje

  
  
  

Ako se izuzmu ovi uzroci, najverovatnije stvar nedostatak vitamina.

Broj 13, ovaj put se može nazvati sretan, jer to je koliko vitamina danas priznata zvanična nauka. Ono što nedostaje na brz gubitak kose? Najvjerojatnije, možemo govoriti o složenom nedostatka vitamina. Nedostatak organskih jedinjenja može ostati nezapaženo, ali deficit od tri ili preciznije izaziva primjetan prorjeđuje.

Video: Vitamini za rast kose. Upotreba vitamina za rast kose

Što trebate uzeti vitamine za kosu od ispadanja? Trebalo bi od velike pomoći kompleks sa askorbinske kiseline, vitamini ljepote - A i E, B grupe (sa indeksom 2, 3, 5 i 6). Može se kupiti u apoteci vitaminsko-mineralna tableta, koji je sastavljen od komponenti spominjao. Za protivnika liječenja, uvijek je moguće da pokupi kao zamjena za voće i povrće bogato željeni spoj.

Razmotrimo detaljnije, šta da pijem vitamine za rast kose.

vitamina C

Ukusnog voća, bobičasto voće i povrće nadoknaditi manjak askorbinske kiseline. Vitamin C čini jačim naš imuni sistem, pa čak i odložio starenje, utiče na dobro provodljivost plovila, uključujući i kapilare folikula. Zbog toga dovoljan protok krvi promovira dobru ishranu sijalica. Ovaj element je važan za sve, ali je posebno potrebno pate od stanjivanje kose.

Pravo na kupnju multivitaminski kompleks ili nasloniti na sledeće proizvode: ruža, biber, crni ribiz, more krkavine, kivi, Mountain Ash, brusnice, jagode, češnjak, kupus, naranče i limuna.

Potrebno je da znate o osjetljivosti vitamina C u kontaktu sa metalnim i povišene temperature. Ako želite da sačuvate maksimalni postotak korisnih tvari u ovim proizvodima, jesti ih svježe, bez termičke obrade, i netaknuta, uklanjanje kože ruku. Rez, kotlet nožem nije zabranjeno, ali proces će uništiti do polovine prvobitne količine vitamina.

Neke jednostavne i ukusne recepte za punjenje tijelo s vitaminom C:

• Povrća salata sa slatka paprika, crveni kupus, paradajz, spanać i bijeli luk.
• Voćna salata sa kriškama kivija i naranče.
• Berry miks jagode, maline i ribizle.

  

  Jagoda Malina Ribizla

  

  salata od kivija i naranče

  
  
  

U ljeto ne poriču sebi zadovoljstvo da jedu sočne lubenice. Svježi sok od naranče i gasi žeđ u vrućim danima.

Za poznavaoce ukusnih domaćih jela - ukusno tradicionalno jelo: mladi kuhani krumpir sa dinstane jetre.

Vitamin C za rast i jačanje kose ćete također naći u peršun, mirođija i drugih zelenih proizvoda - grašak i luk.

Vitamini A i E

Jasnih znakova da je tijelo nedostaje vitamina A: Gubitak kose, njihove krhkosti i sticanje dosadno nijanse. Suplementacija sa ovim korisnim elementom značajno transformisati stanje ženske kose. Treba očekivati ​​ove promjene:

• sloboda od prekomjerne masnoće vlasišta zbog usklađivanja sebuma sinteze;
• retke kose acquire zdrav gustoće;
• sve metaboličke procese u folikuli značajno uskoro;
• površina kosa postaje jača, smanjuje lomljivost;
• stopa rasta je također poboljšana;
• eliminira seboreje.

napuniti zalihe retinola proizvoda obogaćuju jela tradicionalne i egzotičnih jela:

• ptica jetre, govedine ili svinjetine.
• Svježi sir i vrhnje.
• plodovi mora: kamenice, morske alge, alge, jegulja.
• Mrkva, zajedno sa ostalim naranče namirnicama - bundeve, breskve, kajsije.
• Maslac, sir, sir.

  

  govedina jetra

  

  kamenice

  

  alge

  
  

  

  sir, svježi sir sa pavlakom, maslac

  

  bundeve i mrkve

  

  Kajsije i breskve

  
  
  

Među najbolje vitamine za ljepotu - tokoferol (vitamin E). On je u stanju da zaraste i riješi seboreje neugodno masnih vlasište. Vitamin E ubrzava tokom spor metabolizam, vitamin hrane i kisika, inhibira gubitak kose.

Tokoferol mogu prepoznati kao zalog ženskog žalbe. On štiti zdravlje i produžava djevojaka.

• Većina vitamina nutrijenata matice. Pripremite snack badema, lješnjaka, pistacija i suhe marelice ili kikiriki, indijski orah, orasi i šljive.
• Žitarice su u izobilju zasićenim tokoferol, posebno ječam i zob.
• Povrća obratiti pažnju na kiseljak i spanać.
• Korisni bobice - mora krkavine, divlja ruža, Viburnum.
• Priuštite sebi i svojoj kosi s vitaminom E u riba pita sa lososom ili smuđ, dozvolite sebi da degustaciju lignje i jegulja.

  

  orasi

  

  suhe marelice i šljive

  
  

  

  ovsena kaša

  

  špinat

  
  
  

B vitamini

• B5 ili pantotenska kiselina, aktivira aktivni cirkulaciju korijene, a zatim se proteže cijelom dužinom kose. Ovaj materijal je među glavnim vitamine za rast kose: sprečava gubitak kose i čini čvrstu strukturu i izgled - lijepa. Simptomi ozbiljan nedostatak B5 možda je prerano za kosu prosjed i sporo ponovni rast dužine kose.

B5 popunjava nedostatak bolesti s prirodnim proizvodima: svinjetina i govedina jetra, grašak, gljive, jaja, orasi, grah i kukuruz. Iz bioloških dodataka možete pokušati pivo kvasac.

• Ništa manje korisni u B2: on je u stanju riješiti problem suhe krajeve i masnu korijena. Procenat elementa u dovoljno pinjola, badema i jaja. Veoma korisno klasične pečurke: gljiva, lisičarke, pečurke, maslac gljive, bijelo.
• Sljedeći korak - B3. On je odgovoran za normalno masti poklopaca kože, sa deficitom u tkivima pojavljuju nelagodu i suhoća, usporava ponovni rast reza dlaka. U tom slučaju, potrebno je jesti svježe proteina hrane biljnog i životinjskog porijekla.

Izvori: većina vrsta orašastih plodova, peradi (piletina, guska, Turska), zec, lignje, meso, riba (posebno Chum losos, štuka, losos meso). B3 drugačije stilu PP, on je odgovoran za činjenicu da je pojava ranog sijede kose i ćelav zakrpe. Pokušajte svaki mogući izbor jela na stolu - i mesa i priloga. Niacin pomaže da zadrži vlagu u vratila kosu, make jači korijenje i ubrzati ponovni rast. Nemojte zaboraviti da popuni hladnjaku police šargarepa, paškanat, patlidžan, repa i mirisna jela od bundeve.

Video: vitamini su neophodni za rast kose kupiti u Sankt Peterburgu. PRODAJA!

• Sastavni dio ovog biohemijske grupa - B6. To može značajno stimulirati nutrijent metabolizam. Kao i drugi vitamini, usporava gubitak folikula. Dovoljnim količinama konzumira u hrani ili dodatke eliminiše neprijatne peruti. Prije toga poremećen iracionalan svrbi vlasište, onda taj problem će biti riješen, takođe, zajedno sa unosom obogaćivanje B6.

Da biste dobili pravu količinu vitamina, uvijek daju prednost svježe hrane, napuštanje usjeve prošle godine. Bolje je jesti istu grašak svježi nego sušeni.

Drugih vrijednih dodaci za kosu

Koje druge vitamini su neophodni za sjaj i ljepotu frizura? Vitamin H se vrši tako da kosa svake žene je pametan na račun poboljšanja lojnih žlijezda i održava optimalnu metabolizma.

Vitamin F jača krhke strukturu kose tako što blokira djelovanje negativnih faktora. kosa hranjivi kiselina ima klasičnu suncokretovo ulje, maslinovo i druge vrijedne: sezama, grožđe, kukuruz. Jesti o zdravlju sortirano slatko sušeno voće, riba, avokado voće, crna ribizle.

Sada kada znate šta vitamine promovirati rast kose. Izbor kurativne voće, povrće, meso i proizvodi od žitarica ili se odlučiti za ljekarne zamjena - sporna tačka. Naravno, od proizvoda više teško dobiti predoziranja i, naravno, oni su mnogo ukusan šarene, ali ponekad gorka, a ne vrlo ukusna tablete. Ali, kada je deficit je vrlo ozbiljna, ne možete učiniti bez vitamina imenovani doktori. Glavna stvar - odustati self-lijekove. 

Maske s vitaminima za jačanje kose

Najkomentiranije vitamini za rast kose je lako kupiti u ampulama. Na shag tretman bio sveobuhvatan, ali je revizija ishrane učiniti više i vitamina masku.

Odabrati klasične maske za vitaminima A i E, ili druge. Obično se razrijediti na neutralan način - kotač, maslinovo, čička ulja.

Da se pripremi za postupak dovoljno dobro da vlaže kosu. Ulje mješavina se nanosi po cijeloj dužini. Ako postoji više problematična područja (split završava ili svrbi vlasište), onda ta područja posvećena posebna pažnja.

Glava preporučiti nježna masaža, što je odlično disperznih krvi i hranjivih tvari masku aktivno apsorbira. Cijelom dužinom kose je korisno za pokrivanje za vrijeme trajanja polietilena kapa. Time upijanje maske - od 30 minuta do sat vremena. Spere ostaci pomoć je dobro pjeni šampon i toplu vodu. 

Možete obogatiti završio kozmetičke balzama i uređaja kapi vitamina ampula. Na 1 bočica - ne manje od 100 ml proizvoda. Pokušajte da ih dodate u svoj omiljeni biljni infuzije za ispiranje. Koprive, kamilice i lipe nosila briljantno sa rehabilitaciju kose.

Alternativna različitim komponentama vitamina maske i ponoviti postupak do dva puta nedeljno.

Vaša kosa će sijati prirodni sjaj će biti glatka i savršeno zdrav, naizmenično uključuju samo trebate jesti sve zdrave hrane. Vitamin masku ubrzati je zapažene nastupe transformacija i da će održavanje postignutog efekta.