Vitamini za nokte ljepotu

Video "Vitamini za ljepotu. Kako poboljšati stanje kože, kose i noktiju "

• Najvažniji vitamini za nokte ljepotu
• Prirodnim vitaminima dobavljača
• vitamina kompleksa
• medicinske kozmetike
• Maske i kreme, domaće

Dobro njegovan nokte - ključ atraktivnih žena u bilo kojoj dobi. Ali, nažalost, priroda ne uvijek nagraditi ljepšeg spola besprijekoran nokte. Da ih zadrže u zdravstvu, potrebna dodatna hranljivih materija. O tome kako odabrati vitamine za nokte, to će se raspravljati u ovom članku.

Najvažniji vitamini za nokte ljepotu

Nokti imati reprezentativno izgled, oni moraju djelovati u pravoj količini spektar vitamina. Mi to zovemo najbitnijih od njih.

Vitamin E (tokoferol), koji se često naziva "Beauty vitamin". Obavlja sljedeće funkcije:

• To povećava protok krvi do nokta.
• U njoj se čuva vlagu u koži i pali ploča.
• Aktivira citothesis i sprečava ih od starenja.

Na nedostatak tokoferol nokti piling i postaju tanji, njihov rast se ne usporava, žutilo i suhoće, sjaj se gubi. Odrasli trebaju konzumirati na dnevnoj osnovi najmanje 10 mg supstance. Posebno dobar učinak može se postići uz istovremeno korištenje tokoferol vitamina A.

Vitamin A (retinol acetat, ili retinol jednostavno) treba da ojačaju i poboljšati noktiju ploča u njihovoj strukturi. Ukupno 1 mg supstance dnevno isporuči napolitanki od lomljenja i raslojavanja, što ih čini glatku površinu, ali i sprečava pojavu neravnina.

Vitamin C (askorbinska kiselina) ima dvostruku svrhu. S jedne strane, to daje moć noktiju ploče i sprečava njihovo prorjeđivanje i pojave bijele točke na njima. Međutim, to doprinosi boljem apsorpciju tijela tokoferol i retinol. U ljudskom organizmu dnevno bi trebao stići oko 90 mg supstance.

Vitamin D je neophodan za apsorpciju kalcija tkanine koja, uključujući, odgovoran za čvrstoću noktiju ploča. Ljudi, počevši od dobi od godinu dana, za samo 15 mikrograma holekalciferola dnevno.

Vitamin H (Q7, koenzim R ili biotin) je uključen u sintezu kolagena, koji štiti nokte od agresivnih vanjskog okruženja i čini ih čvrst. Horn ploče pahuljica i raspasti zaustavio, nedostaje 5 mg biotina dnevno.

Vitamin B3 (niacin ili nikotinska kiselina) igra važnu ulogu u metaboličkim procesima dešavaju u ćelijama. Na nedostatak konstanta kiseline (manje od 15 mg dnevno) u tijelu površine nokta prestaje da bude glatko, a tu su i udaraca o tome.

Vitamin B9 (folna kiselina) pomaže organizmu dobili osloboditi od mrtvih stanica. Tijelo treba do 20 mg supstance dnevno, ili kože oko noktiju ploča postaje suha i na njemu postoje keratinous čestica.

Vitamin B6 (piridoksin) sprečava isušivanje noktiju i ljuštenje epidermisa oko njih. Potrebno je da ljudi u iznosu od 2-3 mg.

Prirodnim vitaminima dobavljača

Većinu vitamina progutaju sa hranom. Stoga, da bi nokti zdravi, jedu dovoljno hrane da korisne proizvode.

Video: Vitamini i dopunama za zdravlje i lepotu

1. Vitamin E u velikim količinama naći u mnogim biljkama:
2. u masnu kulture: suncokreta, masline, kikiriki;
3. zeleno povrće: zelena salata, brokoli i spanać;
4. voće: mango i breskve.

Osim toga, tokoferol je prisutan u svakom ulje, jaja, mlijeko i proizvodi od toga.























5. Vitamin A zasićena narančasta povrće (bundeva, paprika, mrkva) i plavu ribu, jetra i maslac. Jer retinol kao tokoferol, je rastvorljiv u mastima, povrtlarskih kultura će donijeti značajne koristi za nokte samo u kombinaciji s namirnicama bez masti koje sadrže.
6. Pružiti tijelo s vitaminom C pomoć ruža, kiseli kupus, bilja i citrusa. Osim toga, askorbinska kiselina je prisutna u gotovo svim povrće, bobičasto voće i povrće. Posebno svježe izabrali. Nakon produženog skladištenja, količinu vitamina C u voću smanjen je za gotovo pola.
7. Vitamin D se isporučuje u tijelo iz dva izvora - Hrana i ultraljubičaste zrake. Nalazi se u masne ribe i mliječnih proizvoda, žumanca i šumskih gljiva, uzgaja u prirodi, algi i kvasac. Osim toga, kako bi se zadovoljile potrebe organizma u ovom elementu hodanje na otvorenom u toplom sunčanom vremenu ili solarij.

   

   

   

   

   
   

   

   

   

   

   
   
   
8. Vitamin H u životinja i u biljnoj hrani. Na primjer: u jaja i meso, iznutrice i mlijeko, povrća i zelenila, orašasti plodovi i mahunarke, citrusno voće i jagode.
9. Zasititi nokti vitamin B3 mogu redovito biti konzumiranje proizvoda na bazi mlijeka, masne ribe, jaja, ljekovitog bilja i rajčice.
10. Vitamin B9 mogu se naći u žute i narandžaste voće, orašasti plodovi, povrće, masnu ribu, žumanca, žitarice i riža.
11. Vitamin B6 se nalazi u svim orasi, povrće, korijen usjeva, banane, soja, meso i riblje proizvode, nusproizvodi, i žumanca.

    

    

    

    
    

    

    

    

    
    
    

    Video: Liziton Q10 - vitamine za ljepotu kože, kose i noktiju

vitamina kompleksa

U nekoliko razloga, a ne svaka moderna žena ima priliku da redovno i jesti. Stoga, držite nokti zdrava samo kroz hranu ne radi uvek.

U ovom slučaju, doći u pomoć uključuje vitamine u čistom obliku farmaceutskih. Oni su od dvije vrste:

• Pojedinačnih vitamina, koji se proizvode u obliku ampula, prah, kapsule, pastile ili tablete.
• Vitamina kompleksa, koji uključuje niz korisnih supstanci.

Drugi tip je poželjno jer je teško precizno utvrditi nedostatak vitamina izazvalo poseban problem noktiju ploča.

Odgovor na pitanje što je bolje da se vitamini za nokte i kosu i kožu ovisi o nekoliko faktora:

• preferirani oblik oslobađanja;
• individualni odgovor organizma na sastav;
• financijske mogućnosti.

Zadržimo na najpopularnijim dodataka prehrani, koji je razvio farmakologa.

1. Među jeftin vitamina su:
2. "Duovit";
3. "Vitrum";
4. "Abeceda";
5. "Aevit";
6. "Selmevit";
7. "Kalcij-D3 Nycomed Forte".

   

   

   

   
   

   

   

   

   
   
   
8. Među vitaminima, dobro uspostavljena u višu kategoriju cijena, su:
9. "Pantovigar" - lijek koji poboljšava strukturu ploče nokta i bori se protiv problem gubitka kose;
10. "Solgar" - American-made vitamina u obliku tableta za sprečavanje isušivanja i lomljivost kose i noktiju;
11. vitamini za kožu, kosu i nokte "Dame formula" efikasno bori nedostatak vitamina;
12. "Merz" - kapi, povećavajući rast noktiju i sprečavajući ih rassloeniyu-

    

    

    

    
    
    
13. "Evalar. Mountain kalcij D3 »krhke i lomljive nokte;
14. "Sheviton" - BAD višenamjenski;
15. "Avon" - droge, u Švicarskoj, da se bave problemima noktiju, kose i kože;
16. "Nagipol" dodatak prehrani u obliku kapsula, za jačanje i ubrzati rast noktiju.

    

    

    

    
    
    

medicinske kozmetike

Blagotvorno na stanje rog ploča i razne kozmetičke preparate sa vitaminima.

1. Ulja za njegu zanoktica i noktiju ploče:
2. «Kajsija zanoktica Oil» iz «Essie» sa tokoferol i kajsije;
3. «Couleurs Nature Atelier manikura» kompaniju «Yves Rocher» sa tokoferol i biljnih ulja;
4. «Zanoktica Oil» kozmetičke kuće «Orly» sa retinolom i tokoferol.

   

   

   

   

   
   
   
5. Kreme za borbu protiv bundle noktiju i zdravlje zanoktice:
6. «Radikalne zanoktica krema» iz «Cristina Fitzgerald» sa tokoferol;
7. «Zanoktica Eraser» kompaniju «CND» marelica, vitamin B i tokoferol.
8. Kreme za nokte i kožu ruku:
9. "Multivitamin" sa manga i tokoferol iz «Dr. More »;
10. "Krema za ruke i nokte s terpentina" firmom "Neva kozmetike";
11. "Za ruke i nokte" Kompanija "Green Street" sa healing ulja.

proizvodi za njegu noktiju su efikasne utvrđeni kreme i maske za ruke. Oni ne samo nanose na kožu, ali i utrljava u ploče nokta. Kao primjer može se navesti sljedeće kozmetičkih preparata:

• Krema «Prethodna Sljedeća» sa tokoferol;
• Krema "Shea, ulje slatkog badema i arganovim drvo" iz «Le Petit Marseillais»;
• Maska «Cettua» sa jojobe i shea maslac.

  

  

  

  

  
  
  

Maske i kreme, domaće

Učinite vaš nokte zdrav i atraktivan je moguće ne samo gotovih proizvoda, kupiti u apoteci ili kozmetiku trgovine. Dobri rezultati daju i medicinske maske, kuhani svoje ruke. Zadržimo na neke od njih.

1. Maska učvršćivanje noktiju tablice. Sastoji se od:
2. 3 kapi vitamina C;
3. tvrdo kuvano jaje;
4. 4 g prirodnog voska;
5. grožđa ulje ili kajsije.

   

   

   

   

   
   
   

   Video: Kako ojačati nokte! Vitamine NAILS

Jaje na oko žumance temeljito mash. Topi vosak i spojite ga na jaje. Postepeno dodajte u masi ulja. Na kraju pour askorbinske kiseline. Rezultirajući mase pomak u tegli s kremom. Svakodnevno rub droge u zanoktica i noktiju ploče dok se ne upije. Obratite pažnju na kontejner kreme vam je potrebno na hladnom mjestu.

6. Krema za poboljšanje strukture noktiju. Priprema se od sljedećih komponenti:
7. 3 žličice vitamina A i B3 .;
8. 3 kapi vitamina D;
9. 1-2 sata. Hranjiva krema kašike.

   

   

   

   
   
   

Vitamini sipati u kremu i kako da se miješati. Nanesite rezultat sastav na ploču i koža oko njih. Masaža mjesta, namaže krema sve dok lijek nije u potpunosti ne upije. Ponovite postupak bi trebao biti svaki dan.

10. Sredstva za nokte koji su skloni lom i raslojavanja. Za to bi zahtijevalo:
11. 1 ampula biotina i nikotinske kiseline;
12. 2 desert žlice maslinovog ulja;
13. 2 kapi joda;
14. 4 kapi svježeg limunovog soka.

    

    

    

    
    
    

Ulje je čekanje na sobnoj temperaturi oko sat vremena. Onda miješati s njim sve potrebne komponente. Mešavina se utrljava u kožu na prstima i noktima.

Kao što možete vidjeti, držati nokte od lomljenja, piling i ružne mrlje i kvrge mogu svake žene. Da biste to učinili, morate samo pravilno odabrati proizvode koji sadrže vitamine i noktiju pružaju redovnu negu.