Pregled vitamina za kosu i nokte - odaberite ono što je korisno!

• Osnovni nutrijenata
• Upotreba B vitamina za kosu - video
• Proizvodi koji sadrže vitamine
• farmaceutski razvoj
• Maske za obnovu kose
• Maska za kosu s vitaminom u ampulama - video
• Maske za nokte
• Kako ojačati i rastu nokti? Domaći recepti i maske - Video
• Kupke za nokte

Svaka žena sanja o debelim i sjajnu kosu, jak i zdrav noktiju. Ponekad, bez ikakvog razloga, kosa postaje suha i dosadan, i nokti počinju da stratifikacije. Neugodan fenomen može se javiti zbog određenih bolesti, ali češće su zbog nedostatka hranjivih tvari. Da biste saznali koji vitamini su neophodni za kosu i nokte, će se raspravljati u ovoj publikaciji.

Osnovni nutrijenata

Za kosu i stanje noktiju odgovaraju različite supstance, prvenstveno vitamina B

• Riboflavin ili vitamin B2, promovira regeneraciju ćelija, i utiču na stanje kose. Tijelo zahtijeva vrlo malu količinu (1,5-2 mg dnevno), ali uz nedostatak ovog elementa u kosa postaje masna korijene i suvo krajevima.
• Niacin ili vitamin B3 je uključen u metaboličkim procesima na ćelijskom nivou. Ako organ redovno dobija manje od 15 mg niacina dnevno, kosa gubi sjaj i postaje suha, nokti pojavljuju žljebova mogu alopecije i preranog prosjed.

• Piridoksin ili vitamin B6, potrebno je da se odrasle osobe u iznosu od 2-3 mg. Suho vlasište i seboreje signal o svojim nedostacima.
• Biotin ili vitamin B7, je uključen u formiranje kolagenih vlakana, koje jačaju nokte i kosu, kao i zaštititi ih od negativnih vanjskih utjecaja. Dosta ove supstance je 5 mg dnevno da se izbegne alopecije paket i lomljive nokte.
• Folna kiselina ili vitamin B9, eliminira mrtve stanice. Kada ju je nedostatak kose postaju suha i lomljiva, pojavljuje se rano sijede kose, a koža oko noktiju počinje oljuštiti. Zdrav organizam mora dobiti na dan ne manje od 20 mg kiseline.
• Cijanokobalamin ili vitamina B12, obavlja hidratantnu, regeneraciju i podsticanje funkcije. Jesti 2 mg na dan, možete dobiti osloboditi od ćelavosti, seboreje i suhoću vlasišta, kao i utjecaj na stopu rasta kose.

Upotreba B vitamina za kosu - video

Kose i noktiju će biti zdrav izgled, ako je tijelo dobije dovoljan broj drugih vitamina.

• Tokoferol, ili vitamin E, sprečava starenje ćelija, povećava protok krvi na ploču nokta i folikula. Kao rezultat toga, kosa postaje sjajna i nokti dobiti zdravu boju. Dnevnica vitamina je 10 mg. Posebno mu daje izuzetan efekat u kombinaciji s vitaminom A.
• Retinol, ili vitamina A, koristi se za jačanje kose i noktiju. Odrasla osoba treba dobiti 1 mg ove supstance u dan. Kada vitamin A nije dovoljno, kosa počinje ispadati, one se pojavljuju ispucale vrhove. Nokti postaju krti i piling, pored njih su formirane burrs.

Proizvodi koji sadrže vitamine

Korisno za kosu i nokte supstance su najpopularnijih proizvoda na našem stolu.

• Šargarepu, spanać, govedina i piletina jetre sadrži retinol.
• Suncokretovo ulje, maslinovo ulje i maslac pružaju tijela tokoferol.
• Kiseli kupus, ruže, citrusa i zelene kulture sadrže velike količine askorbinske kiseline.
• U sir, mlijeko, sir, brokula, paradajz, kikiriki, peršun, jaja, meso, riba (posebno u tuna) je nikotinske kiseline.

  

  brokule

  

  paradajz

  
  

  

  kikiriki

  

  mliječne proizvode

  
  
  
• Različite vrste oraha, krumpir, korijen povrće, klice, banane, soje, meso, riba, jetra, žumance bogat piridoksin.
• Ribe, mesa stoke i peradi, jaja i kikiriki - izvore pantotenske kiseline.
• U žitaricama, riža, orašasti plodovi, citrusa, squash, banana, dinja, mrkva, grah, gljive, masnu ribu, žumance, iznutrice i zelenila ima folne kiseline.
• Pinjola, badema, jetra, skuša, jaja, divlje ruže, kruh i mliječni proizvodi opskrbu tijela s riboflavina.
• Morski plodovi, meso, mliječni proizvodi, žumanca pružiti potrebu cijanokobalamin organizma.

  

  morski plodovi

  

  mliječne proizvode

  
  

  

  meso

  

  žumance

  
  
  
• Jaja, plodovi, grah, jagode, gljive, agrumi, meso, mlijeko, sir, jogurt i proizvodi od mesa - glavnih dobavljača biotina.

farmaceutski razvoj

Sa hranom se uvijek nije dobila dovoljno vitamina. Farmakologa razvili su formulacije u kojima su vitamini sadržani u svom najčistijem obliku. Dijetetski suplementi su dostupni u različitim oblicima.

Nazivamo najpopularnijih.

1. Kompleks dodataka prehrani sadrže različite vitamina i minerala.
2. Određenih vitamina su dostupni u kapsulama, tabletama, prah i pelete.
   

   B vitamina u kapsulama

3. Vitamini za kosu i nokte u ampulama imaju veliku opseg. Kako se koristi vitamine u kapsulama za kosu:
4. uzima oralno kao rješenje;
5. hranjive tvari dodaju u mješavinu i kozmetike;
6. utrljava ploče nokta i folikul dlake.

Ampula je vodeni ili uljna otopina, koja sadrži vitamine, keratins, kolagena i proteina. Ovo rješenje ima visoku koncentraciju, tako da je njegova upotreba je strogo zabranjena nerazrijeđen. Preporučuje se dodati vitamine u medicinske kozmetike.

Maske za obnovu kose

Vitamini, miješati s drugim sastojcima kako bi još efikasnije je nezamjenjiv alat za kozmetičke kosu kao masku. Kada se koristi u ishrani formule razmotriti neke opće preporuke.

• Prije nanošenja sastav nutrijenata glave za pranje i osušite malo ručnik.
• Mass morate prvo se primjenjivati ​​na korijene, zatim raširen cijelom dužinom kose do vrhova.
• Nakon nanošenja glave pripreme zamotajte plastičnu vrećicu, a zatim zamotajte šal.

  

  blago suhu kosu

  

  stavio masku

  

  sakriti glavu plastičnu vrećicu

  
  
  
• Da hranjive tvari imao vremena da prodru u kožu i kosu, neophodno je da se ostavi maske za najmanje 20 minuta. Optimalno vreme - od 1 do 2 sata.
• Isperite terapijske sastav treba oprati kosu i toplom vodom. Kosa se zatim ispere sa klimom ili biljni infuzija.
• Njeguje kosu treba redovno, barem 1-2 puta tjedno. Tretman obično traje 10 do 14 dana.

Evo nekih primjera maski za kosu s vitaminima u kapsulama, da se pripremi da su domaći uvjeti pogodni.

Kosa, izgubili sjaj i mekoću, možete kuhati hranjiv mix. Take:

• ampula tekućine vitamina za cijanokobalamin kosu, tiamin, i piridoksin.
• 1 žlica. kašiku soka od limuna;
• 1 žlica. žličica povrća, čička i ricinusovo ulje.

Ulja pomiješana sa sokom i vitaminima. Nanesite mješavinu na mokru kosu za 1 sat. Ponoviti 1 put tjedno.

Maska za kosu s vitaminom u ampulama - video

Alopecija efikasno bori još jednu vrlo dobru masku. Take:

• 1 bočica retinola i tokoferol ampule 1;
• Jedan žumance sirovo jaje;
• 1 žlica. žličica čičak ulje;
• 1 žlica. kašiku meda;
• 2 žlice. kašike senfa u prahu.

Žumance umutiti, sipati u njega vitamine i istopio, ali ne i vruće med. Ako je smjesa previše viskozna, dodajte ga malo prokuvane vode. Podmažite mase Strand i zamotajte glavu za 60 minuta. Operite glavu.

Da biste se vratili kosu svilenkastom i učiniti ih glatko, trebate koristiti masku, pripremljeni od uobičajene hrane.

Take:

• 1 bočica askorbinske kiseline

  

  1 ampula

  

  1 žlica. l.

  
  

  

  1 žlica. l.

  

  1 žlica. l.

  
  
  
• 1 žlica. kašiku biljnog ulja;
• 1 žlica. žlicu ricinusovog ulja;
• 1 žlica. žličica čičak ulje.

Komponente spojiti na pramenove i prijavite se za 60 minuta. Ponovite dva puta tjedno. Cijeli naravno - mjesec dana. Između kurseve tretman bi trebao biti u intervalu od 15-20 dana.

Jer će trebati terapijske sastav protiv seboreje:

• 2 sirovo žumance;
• 1 ampula askorbinske kiseline;
• 2 žličice Čičak ulje .;
• 2 sata. Žlice meda.

Jačanje korijena, možete koristiti zanimljivu mješavinu. Take:

• 3-4 kapi vitamina E, B12, B1 AA.
• kriška raženog kruha;
• 200 ml kipuće vode;
• 1 žlica. žlicu ostavlja mlade koprive, kamilice cvijeće i limete boja.

Bilja prelijte vrelom vodom i strme, pokriven, za jedan sat. Deformacija i dodati vitamini i zatim se raspao mrvica. A četvrt sata sve komponente miješati i primijeniti na glavi. Isperite masku može biti jedan i pol sata.

Maske za nokte

S maskama tretman može biti zasićen sa vitaminima i noktiju. Njihov sastav može uključivati ​​i korisne proizvode i ulja, i tečnost vitamine bočice.

1. Čine površinu noktiju glatko pomoću kurativne mješavina. Trebat će vam:
2. 1 h. L. Hranjiva krema za ruke;
3. 3 žličice vitamina A .;
4. 3 kapi vitamina D;
5. 3 h. Spoon vitamin B3.

Sve komponente mješavine sa kremom. Kaput ploče nokta i kože oko njih. U masirati 20 minuta trljajte sastav. Isperite masku nije potrebno, čak i ako se u potpunosti ne upije.

6. Ako su slomljena noktiju i piling, pomoći jednostavan masku. Take:
7. 2 žlice. žlice kokosovog ulja;
8. 3 kapi joda;
9. ampula vitamina B3 i B7;
10. 5 kapi limunovog soka.
Na sobnoj temperaturi, sipajte jod sadržaj ulja ampule i sok od limuna i miješati. Trljati sastav u kožu na rukama i noktima ploče, dok se potpuno ne upije.
11. preporučuje se da koristite mješavinu od slijedećih sastojaka za omekšavanje ploče nokta:
12. 1 veliki krumpir;
13. 3 žlice. žlice mlijeka;
14. 1 ampula vitamina B6;
15. 2 žlice. žlice biljnog ulja.

Krompir čist i čir dok ne omekša. Crush i miješati sa toplog mlijeka, maslaca i piridoksin. Uronite mješavina u prstima 30 min. Masovno ispiranje i operi ruke s hranjivim kremom.

16. Pa to jača nokte i takve hranjive maske:
17. 1 jaje;
18. 4 g pčelinjeg voska;
19. 3-4 kapi askorbinske kiseline;
20. breskve maslac.

Kuhati tvrdo kuhano jaje. Izvadite žumance i izgnječite viljuškom. Protein na stranu, to se ne koristi. Vosak se stavlja u posudu i otopiti u vodenoj kupelji. Miješati sa žumance. Dodano u malim iznosima mješavina aromatičnih ulja dok dosljednost mase neće ličiti mast. Nakon dodavanja askorbinska kiselina. Stavite masku u malom posudu i držati u frižideru. Svake noći rub agent u ploče nokta i kože oko njih.

Kako ojačati i rastu nokti? Domaći recepti i maske - Video

Kupke za nokte

1. Za lomljive nokte pogodan za kupanje u sastavu:
2. 50 ml biljnog ulja;
3. 3 kapi vitamina A;
4. 5 kapi limunovog soka.

Blago toplo ulje i miješati sa sokom i retinol. Uranjati u mješavinu prstima i držati četvrt sata. Ponovite 1-2 puta tjedno.

5. Za snagu ploče nokta da se miješaju zagrejanoj do 25 g biljnog ulja i prirodnih sirće. Držite nokti u kadi za 15-20 minuta. Ponoviti 1 put u 7 dana.
6. Kada piling nokti mogu se pripremiti na sljedeće načine:
7. 1 h Spoon morske soli.;
8. 6 kapi vitamina C;
9. 100 ml vode.

Toplu vodu da raspusti soli i kiseline, DIP je u prstiju za 20 minuta. Postupak se obavlja dnevno za dvije sedmice. Zatim napraviti pauzu od 30 dana. Nakon što se nokti su ojačane dovoljno da to vrijeme kupanje 1 tjedno za profilaksu.

10. Najlakši način da se ojača svoje nokte, da im vrati zdrav boja i riješi se bijele točke - 1 puta tjedno da uronite prstiju u limun pulpe za 10 minuta.

Obim vitamina za kosu i nokte je dovoljno širok. Oni se ne mogu uzeti samo usmeno, ali i pomiješati u raznim kombinacijama sa korisne proizvode. Takve nutrijent smjese su u stanju da obnovi oštećenu kosu i nokte, da ih vrate na zdravu izgled.