Koje vitamine su najbolje za kosu?

Biramo nešto svaki dan. vrste favorit, transport, plaćanja. Ali ne zaboravimo da moramo izabrati zdravlje umjesto bolesti. Korisni vitamina i esencijalnih minerala - njihova ravnoteža je potrebno na prvom mjestu.

Tempo života moderna metropola, i zapravo u velikim gradovima koncentracijom opće populacije planete mi nasteregaet veliki i nevidljivi problem je nedostatak vitamina. Na kraju krajeva, ako nemate dovoljno vitamina u organizmu počnemo da remeti različitih bolesti i zdravstvenih problema. Ali, kako žele da sačuvaju ljepotu i mladost dugo vremena, ljepota je sastavljena od mnogih dijelova i jedan od najvažnijih detalja je naravno kose. Za očuvanje kose, dajući im sjaj i je snaga mladosti potrebno odabrati najbolje vitamine i u ovom članku ćemo pokušati da shvatimo ovaj težak izbor.

Koje vitamine odabrati?

Neće biti zdravlje, neće biti ništa. Kome treba glavobolja ili anemija? Da ih nema? Ali da spriječi ove bolesti mogu biti korištenje vitamina B6. Nije dovoljno vitamina E? Molim te nezdrave izgled kože, a pored toga, poremećaji mišića.

Sve ostalo, beriberi poklone "od srca" krhki sloj noktiju, truli zubi i split, pull-down, nezdrava kosa. Kome treba takva "malo poklona"? Da bi zdravi, zavodljiv izgled, to je potrebno kako bi se osiguralo redovno konzumiranje beskrajno mu je potrebno vitamina i minerala.

Kupovine vitamina u apoteci, potrebno je kako bi bili sigurni da je proizvođač ozbiljna kompanija. Osim toga, kompleks mora se zadovoljile dnevne norme. Predoziranje vitamina - katastrofu nije manja od nedostatak od njih.

Koje vitamine je bolje izabrati za rast kose

Vitamin C podržava imuni sistem, reguliše kosa masti. To je velika poboljšava cirkulaciju i daje imunitet.
Vitamin A ima direktan uticaj na gen koji kontrolira procese u ćelijama, to utiče na moć folikula. Stoga, snagu i elastičnost kose, kao i njihov zdrav izgled direktno zavise od ovog vitamina.
Povezivanje grupa u pružanju hranjive tvari u folikule, i u ranoj fazi njegovog rasta kosa postaje jača.
Vitamin H sprečavanje prosjed, sušenje, jača kosu jezgra usporava gubitak.

Vitamini za masnu kosu

Niko nije primetio ovaj čudan mogućnost? Dođeš u prodavnicu da kupi šampon, ali postoji novac za normalnu kosu nije pronađena. Gotovo svi - za pacijente: masna ili suha. proizvođači kozmetike jasno preterano sa oglasima. Ali, nažalost, kada masne ili suhu kosu šamponom sami ne mogu.
Nedostatak vitamina utječe na masnoće i isušivanje kose. Kose, mnogi ljudi sa nedostatkom bilo kakvih elemenata, napravljen lomljive i suhe, ali to se događa i obrnuto. Muškarci i žene s masnu kosu je snažan gubitak kose, a čitav izgled ponekad može uzrokovati antipatije i neprijateljstva.

Sadržaj masti kose uzrokovane povećanog lučenja lojnih žlijezda. Javlja se zbog brige nepravilnog kose. Promjena u digestivnog i endokrinog. Uredba kose masti promovira korištenje preporuke koje se odnose na dijete.
Dijeta za masnu kosu sadrže vitamine B i C, su također vrlo korisni kompleksi koji sadrže željezo i sumpor. I trebate zaustaviti, konačno, da jedu dimljeno meso i piju alkohol. Potrebno je ograničiti unos masne hrane i slatkiša. Kafa i boli.

Vitamini za jačanje i rast kose

Stručnjaci smatraju da sljedeći vitamini su dobri i efikasni protiv gubitka kose. Oni su pogodni za primjenu na kosu kao dio maske i oralne primjene za jačanje kose:

• retinol - ubrzava rast kose.
• riboflavin - daje elastičnost i sjaj kose.
• inozitol - zaustavlja opadanje kose.
• biotin - štiti od ćelavosti.
• folna kiselina - usporava prosjed kose.
• masne kiseline - suzbijanje gubitka kose.
• tokoferol - hrani folikula.
• tiamina - sudjeluje u procesima proteina sinteza.Tiamin značajno poboljšava funkcionisanje nervnog sistema, poboljšava raspoloženje, tretira "vječne umor."
• niacin - širi krvne sudove, što poboljšava isporuku potrebnih supstanci u vlasište. Nakon njegove primjene kosa postaje jača, deblje, počinju da rastu energično.

Vitamini za gubitak kose

Apoteka vitamine ljudi uzimaju kad se ne mogu nositi sa gubitkom kose pomoću posebnog napajanja, maske, balzama, uređaja i šampona.

Razvoj domaće naučnika - kompleks vitamina "Abeceda".

• «Savršeno» - lijek koji utječe na noktima i koži, ubrzava rast kose brzo, u samo mjesec dana. Uzeti kapsulu dnevno.
• "Revalid" - poseban set aminokiselina i vitamina koji ubrzavaju i rast, i ojačati zdravlje kose. Lek se uzima kapsula tri puta na dan, dva do tri mjeseca.

Među posebnim vitamin kompleksi mogu razlikovati "Nutrikap", "Revalid", "Vitasharm", "Aurita", "Vitrum Beauty", "Merz" "Sofija", "Forkapil" "Nycomed", "Perfectil". Posebno odabranih vitamina poboljšava cirkulaciju krvi, pomoći u hrani kosu, reguliše metabolizam folikula dlake. Apoteka vitamini mogu igrati značajnu ulogu u obnovu kose.

Vitamini za proizvode rast kose

svi znaju od ranog djetinjstva da uzimanje vitamina kupiti u apoteci, ljudi poboljšaju svoj imunitet i nadoknaditi nedostatak korisnih elemenata, koji nisu dobili hranu. Ali je potrebno jesti pravu! Uštedite na hranu - uništenje zdravlje. I onda se ne mogu kupiti. Kao ljubav ne može kupiti, morate brinuti o sebi!

• Jaja su vrijedne jer proteina, kao i kalcij, fosfor, kalij, neke vitamine grupe B. Zbog jedinstvenosti ovog proizvoda, on - kompletna vitamina. Ova hrana poboljšava rast i zaustavlja gubitak kose.
• Plodovi mora je vrlo cijenjen u Japanu. I nije ni čudo! Oni su bogati vitaminom A, cinka, proteina i fosfora, vraća vitalnost kose.
• Pivo i pekarskog kvasca sadrži vitamine B3, B10, B6 i B9, koji utiču na sintezu keratina.
• Crvena riba sadrži proteine, vitamin B12 i cink. Ove supstance se brzo vratiti kosu.
• Šargarepe - neophodan i vitamina A i E, B vitamina, kao i željezo, cink i biotin. Svi ovi vitamini i minerali su odgovorni za zdravlje kose.
• Jabuke su bogate vitaminima (RR, B, A i C), važnih supstanci: magnezij, fosfor, kalcij, natrij, željezo, kalij i jod. Ovo voće je prekrasna stimuliše rast kose.
• Orasi obiluju vitaminima B10 i B6, omega-kiseline, proteina i biotin.
• Meso i jetra se smatra da je izvor mnogih hranjivih tvari. Pureće meso i piletina je vrijedan zbog prisustva proteina i željeza. Jetra sadrži biotin i molibden, vitamine B6, B3, B2 i A.

Nepravilna ishrana, dijeta promena, ne uzimajući u obzir potrebe organizma, upotreba može negativno utjecati na zdravlje ljudi i na stanje kose jesti nezdravu hranu s konzervansima. Sveobuhvatna tretman, naprotiv, treba da sadrži sve korisne komponente.

Najvrednije za kosu su sljedeće glavne elemente:

• kalcijum
  
  Nedostatak kalcija povećava razdražljivost i nervoza, uzrokuje depresiju i stres. I ove pojave, bez sumnje, postati uzrok gubitka kose. Usput, čine manjak element ljekarne droge praktično nemoguće. Bolje je da dodate vašoj ishrani više mlijeka i ribe.
• sumpor
  
  Sumpor je aktivno uključen u sintezu kolagena. Nedostatak u organizmu ovog elementa - direktna posljedica ekonomija mesa i ribe. Od biljne hrane kako bi nadoknadili nedostatak sumpora je dobro grašak. Da sumpor utiče na hormone. Sumpor - antioksidans koji aktivno štiti kosu.
• magnezij
  
  Magnezij - glavni intracelularni kation, obavlja različite funkcije, to je - 200 enzim kofaktora. Magnezij sadrže banane, orasi, sjemenke, govedina, grašak, jetre i zelena salata. Element je potreban za metabolizam energije i drugim procesima. Magnezij je bitan za pravilno hranjenje kose.
• fosfor
  
  Kosa počne da sija u mraku, ako oni pružaju fosfora. Fosfor, kao što su magnezij, vraća elastičnost kose i hrani ih. Izvori element - skuta, sir i ribu.

Elementi u tragovima koji sprečavaju gubitak kose

To je vrijedno obratiti pažnju na mikronutrijenata, što suprotstavi gubitak kose.

• jod
  
  Jod je potreban štitnjače tiddly dizajner ogroman tijelo da reguliše proizvodnja najznačajnijih hormona. Nedostatak joda u organizmu, odmah otkriju kosu tuposti. Nedostatak joda utječe na bolesti usta i zuba, na pojavu viška kilograma, na bolesti kože, lomljive nokte. Najlakši način kako bi nadoknadili nedostatak elementa, kupovina jodirana sol.
• željezo
  
  Ako se smanjuje nedostatak željeza i "pate" hemoglobina, što direktno utiče na ciklus rasta kose. Pod smanjenim hemoglobin čovjek naglo gubi ogromne količine kose. Usput, ove promjene u organizmu može ukazivati ​​na kancerogene bolesti. nedostatak Hidden željeza i utiče na kvalitet kose: krhki, suha promjera.
• bakar
  
  Kosu treba bakra više od bilo koje druge organe. Nivo ovog elementa se smanjuje tokom godina, i potrebu za bakar, naprotiv, povećava

.

• cink
  
  Cink je uključen u preradi masnih kiselina koje direktno utiču na procese regeneracije. Stoga, nedostatak ovog elementa utiče na gubitak lomljenje i kose.

Domaći recepti za gubitak kose

• Najbolji i najjednostavniji lek za gubitak kose se smatra tinkturu crvene paprike. Leči i od ćelav zakrpe. Na primjer, kada je kosa padala iz činjenice da su izloženi supstance.
• Čičak je preporučeno ulje i ricinusovo ulje utrljava u vlasište, ulje prije nego ga treba malo zagrejati. Grijanje je preduslov za dobru apsorpciju. Sigurno umotan glavu ručnikom. Maska sa ricinusovo ulje se preporučuje da se drže do pet sati i provesti postupak jednom tjedno. Za Čičak masku i dovoljno sati. Redovna upotreba ovog jednostavan način, nakon čega trebate oprati kosu i garantira gusta, sjajna i zdrava kosa.
• Isti povoljan učinak upotrebe maski daje bezbojne kane.
• Tinktura od čička korijena, treba isperite kosu nakon pranja.

To možete učiniti kompleks maske nekoliko komponenti ili isperite kosu s višestrukim infuzija bilja. Kosa korisna: shea maslac, sjemenki grožđa ulje, aloe vera sok, kamilice, slatke zastavu, koprive.

Video o ovoj temi: kosa vitamini