Najbolji saveti o tome kako možete brzo podići vaše raspoloženje, čak i kad je na nuli

A loše raspoloženje može biti sličan nalet vjetra. Snimljene kratko i odletio. I tako se događa da melanholije i tuge poplave natrag i ne otići nedeljama. U prvom slučaju, potrebno je samo da čekam, pa čak i dobiti čudno zadovoljstvo iz kratkoročnih slezene.

Ali dugo recesije raspoloženje izaziva zabrinutost. Evo i blizu depresije kada primorano da napusti za pomoć stručnjaka. Ako mislite da blagi tuga počinje teći u duboku depresiju, treba odmah poduzeti mjere.

U ovom članku:
Farewell blues: korak po korak vodič
7 ideja za održavanje duh vedrine
Načina za poboljšanje za djevojke i momak

na sadržaj

Farewell blues: korak po korak vodič

Dovoljno da propustite! Mi smo podigli raspoloženje od nule do maksimuma. Prije nego što dođe do načina da razveseli i otresite apatija, neophodno je da saznate šta je uzrok.

Šta da radim sa sobom na popraviti raspoloženje i spriječiti depresiju

Neuspjeh u ljubavi, finansijskim problemima, loše vrijeme - sve može uzrokovati. ovdje Moramo pronaći recept za ličnu spasenjeA dobra knjiga, svoju omiljenu glazbu, ples, šetnja, posjet restoranu ...

Glavna stvar, nešto odvratiti sebe. Čak i ako je teško prisiliti sebe da napravi prvi korak, potrebno je da prevaziđe opiranje. ovdje antikrizni korak po korak vodič, kao čovjek pobjeći iz kandži lošeg raspoloženja:

Prvi korak: Saberi iz kreveta / kauč / stolicu i idu u ogledalo. Protežu prste uglovima usta u osmijeh, pokuša da je zadrži: mišića memorije reproducira neki radostan događaj i odmah postaje lakše.
Drugi korak: Sada se na ormar. Odaberite najživopisnijih i zabava odjeću za sezonu.
Treći korak: I ulice. Ako postoji mećave, mećava ili tuš - sasvim u redu. Ne postoji ništa što okrepljuje kao prevazilaženje prirodnih katastrofa.
Korak četiri: Nakon šetnje Očistite kuću. Možda je to bio obilje smeća i prašine u kući kvari raspoloženje. Baci stara, nepotrebne stvari. Čist stan prostor izaziva nove ideje i inicijative. I gdje postoji interes, dosade i apatije nema mjesta!
Korak pet: Cook nešto ukusno, neobično, poželjno je, da uvijek sanjao da pokušam. Svježi okus uvijek mijenja raspoloženje na bolje.
Šesti korak: Pa, zašto bi imali samo ove egzotične jelo? Pozovite svoje prijatelje, imaju malu zabavu. Ako su stari prijatelji ne radi, sklapa nova. Naravno, ne samo da ih pozove da posjete, ali komunikacija na mreži je prilično stvaran.
Sedmi korak: I, možete otići u kafić, u kino ili čak biblioteke i napraviti novi prijatelj tamo. Od sada živite u "dosadan dosadan" modu, i izgubiti, i ništa da se stidi.

na sadržaj

7 ideja za održavanje duh vedrine

Stvaraju "lista želja" i svaki dan za obavljanje od njega nešto. Zadovoljstvo sna, iako mala, poput kupnje ljubičaste hulahopke - najbolji lijek za loše raspoloženje.

Najefikasniji način da se popraviti raspoloženje, kada je Nanuli

Budite kreativni. Idi na časove glume ili pletenje, uče da plešu ili voziti motocikl. Novi hobi mijenja redovnog stvari, i obećava zanimljiv budućnosti.
Sna. Ponekad je čežnja nastaje kao posljedica nedostatka sna i stalnog umora. Uzmite slobodan dan i samo leži u krevetu, isključivanje sva sredstva komunikacije.
Žive u sadašnjosti. Ne bi trebalo da žalimo za frustrirane nade ili straha što bi se moglo dogoditi. Sada sve loše, barem da si živ! Posebno akutan osjetiti da će pomoći nekim ekstremnim. Skok s padobranom ili obavljaju na sceni - svako ima svoj recept za adrenalin.
Uživajte. Neka vaše tijelo će biti dobro: od masaža, ugodan miris, sauna, prekrasnom glazbom. I, naravno, seks! On je možda najznačajniji lijek za slezene.
Start vođenje dnevnika radosti. Neophodno je da pišem lijepo i smiješno priče iz života ili zabava činjenice, čuli od prijatelja ili pročitati u knjigama. U trenucima tuge blog se može pročitati, smijati i riješiti mnoge srećne trenutke u životu.
Talk. Ponekad osoba samo treba izbaciti sve što pent gore. Možete slušati blizak prijatelj uz čašu čaja ili profesionalni psiholog.

na sadržaj

Načina za poboljšanje za djevojke i momak

Da olakša raspoloženje, kada je na nuli, postoji nekoliko načina: možete ih koristiti za sebe kada si tužan, i ako čovjek ne želi da baci i uživaju u životu.

Sad za gospodu	Za Smouri Lady
Dobar večera u ugodnoj atmosferi. Čak i nerealno brutalno predstavnik jakog pola čovječanstva neće odbiti da jede. I učiniti ga svijeće i slušanje dobre muzike ili pored vatre na zvuk surf - stvar ličnog ukusa.	Promjenu imidža. Napravite novu frizuru, boju kose dramatično u suprotnom boji. Ako ste uvijek nose haljine kupiti hlače i obrnuto. A zatim idite na centar i uhvatiti iznenađen izgleda poznato i divljenje - strancima.
Motoričke aktivnosti. Dobar način da se razveseliti i razveseliti, a posebno za muškarce - brzo hodanje ili trčanje na svježem zraku, a nakon tuš, ukloniti stres i blues kao ruka.	Cvijeće. Ako je vaš omiljeni zaboravili romantične ponude, kupi ih sama. A moguće je i zafrkavati, kažu, dali cvijeće nepoznate zanimljiv gospodin.
Muška Zabava sa svojim prijateljima. Kupka sa pivom i sušene ribe, ribolov, kartanje za zabavu - ali nikad se ne zna šta može ići Shortstop. Inteligentni život djevojka će poticati takve aktivnosti, ako se ne dogodi prečesto. Na kraju krajeva, oni daju ljudima priliku da se osjećaju ponovo mlad i neoprezan.	Emocionalna istovar. Ja ću plesati pred ogledalom, oslikava superstar ide iz grada, i glasan vrisak sa brda, razbiti dosadne usluga. Ponekad loše raspoloženje kod žena - posljedica potisnute ljutnje. Možete čak ostaviti pikado na portret glavnog.

Preporučujem gledate video o tome kako i dalje možete brzo podići sebe i voljenu osobu raspoloženje, čak i ako su svi loše u svom životu:

Glavna stvar je da zapamtite da ljudi - gospodar raspoloženja. Sve u vašim rukama, jer život je vrlo kratak da ga trošiti na melanholije i klonulosti.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani