Kako da obradujete sebe i ne razmišljam o lošim?

"Od tuge do radosti" - pjevali u jednoj od pjesama, Jurij Antonov. I zaista, kada je odnos sa najbliže luke, stvari baš ne uspijemo, sve ide naopako, čini se da tugu sa radošću odvojen šumom i polja, rijeke i planine.

Da li je lako pokupiti sebe kada je na nuli? To nije lako, ali je moguće.

Zašto pokvariti raspoloženje?

Kratkoročni stres

Smanjenje raspoloženje je često zbog nekih neprijatnosti ili događaja koji uzrokuju stres. Stres, s druge strane, pomaže tijelu da se fiziološki prilagodi ovim najnepovoljnijim okolnostima.

Sa stresom osoba pronalazi snage da brzo reagirati na svaku situaciju.

produženo depresija

Ali, ako je stresna situacija se nastavlja već duže vrijeme, može se razviti u depresiju: ​​ljudi dnevno, počevši ujutro, nerviralo na najmanji povod, kvariti odnose s prijateljima, rodbinom, kolegama. Ono što je stvarno raspoloženje? Postaje teško riješiti čak i jednostavnim situacijama domaćih prirode.

Naučnici iz SAD-a pokazali su ovu činjenicu naučno. Hronične depresije dovodi do toga da je kontakt izgubljen između pojedinih moždanih ćelija. Kao rezultat analiziranja informacija teže za upravljanje.

Međutim, svako razumije i bez naučno-istraživački rad: ako su svi loše raspoloženje i ne, ne želim da učini nešto ili nešto za razmišljanje.

Kako brzo popraviti raspoloženje?

Ako ste tužni u srcu, raspoloženje na nuli i ništa svidi, pokušajte da i dalje zadržati, tako da ne poremeti svoj bes na druge ljude!

U suprotnom, onda će država biti i gore. Kada mislite da mogu da podnesem da razgovaram sa ljudima malo bolje da budem sama.

Brzo načina da se vrati pozitivan stav

A tracak optimizma će pomoći da dodate takve zabavne načine:

1. Ples. Sposobnost da se neprimjetno kretati ovdje nisu nužno. Glavni ples duše, sama, pod nekim smiješno pjesmu.
2. Zabavna pjesma. Povrati raspoloženje divna pomoć dječje melodije. To je najbolje da se ne samo slušati i pjevati zajedno.
3. Mala poslastica. Minijaturni čokolade neće povrijediti nikoga. Još jedan proizvod koji poboljšava raspoloženje - banane, koje sadrže "hormona sreće" serotonin. Ako je nivo povećanje serotinina - dobro raspoloženje neće dugo trajati.

4. Smiješno priče i šale. Na internetu postoji mnogo duhovit portala sa svim vrstama Hohma, smiješno film, smiješne priče. Ono ostalo što je potrebno za dobro raspoloženje?
5. Podignite duhovi uvijek pomoći omiljenu stvar. Ljudi koji imaju hobi, rijetko u depresiji. Neki vole svoj posao, tako da joj je samo tretirati na blues.
6. Kino - stari, ali siguran način za poboljšanje raspoloženja u svakom trenutku. Od svih žanrova komedije je preporučeno.

Šetnja ili putovanje

Melanholični rastjerati tugu često pomaže da se šetaju po gradu. Alternativno, možete uzeti autobus koji ide negdje daleko, i idite na njemu sve do finala. Bolje je da je put bio nepoznat.

Sama vida putuju puta, nova mjesta će umiriti raspoloženje postupno poboljšati.

"Daleko od očiju, daleko od srca!"

I, možete kreirati datoteku na računaru "Moje loše raspoloženje" i uklonite nemilosrdno. Ili pisati isti izraz na list i zamrzavanje u hladnjaku.

Šta ako uhvaćen u lošem raspoloženju u novoj godini?

U našoj zemlji, na kraju stare godine i početak naredne - omiljeni nacionalni praznik od 50-tih godina. Ali tugu u Novu godinu je čak i kod djece.

Provesti vrijeme s obitelji

Zajedno s djecom može napraviti igračke sa svoje ruke. Postoji mnogo knjiga koje možete napraviti pravi remek-dela. Zajednički needlework istinski ujedinjuje porodicu! Ovo je prilika da se nauči nešto, otvoriti mogućnost da komuniciraju jedni s drugima.

Feeling podršku i toplinu ognjišta i doma, zaboravite o tome već neko vrijeme prije raspoloženje bilo "kroz pod."

Upoznaj prijatelji

To još uvijek nije stvar prošlosti tradicije za pripremu božićnih jela "cijeli svijet". Možete dobiti zajedno sa prijateljima i organizirati neku vrstu kulinarski dvoboj i podijeliti zanimljiv recepata.

I možete ići na proslavi Nove godine u nekim neobičnim mjestu, kao što je skijalište. Jamčimo loše raspoloženje kao ruka lift!

Prepustite se omiljeno

Ako ne želite bučnom odmor, ne nužno za kompaniju. Učiniti da već dugo želi. Na primjer, kupuju svoj skupi poklon za tako dugo nije usudio kupiti i poboljšati zajamčena raspoloženje!

Blues rođendan: šta da radim s njim?

Često napadaju loše raspoloženje prevladava rođendan - posebno, jer je živio ima N niz godina, i nešto što je posebno važno i ne raditi na ostvarenju. Dobili osloboditi tuge rođendan vrlo lako - treba samo pozvati prijatelje i pozvati ih da posjete!

Pogrešno je misliti da, ako je duša tužna i dosadno - to je bolje biti sam sa svojim loše raspoloženje, da nikoga ne uznemiravam, i ljudi ne vide. Pravi prijatelji neće biti izrečena sa žurke, ali reći ohrabrujuće riječi mogu. Zar nije lijepo čuti nešto dobro i da shvate kako se treba još?

Ako se čini da je starost sasvim blizu, samo zapamti, za 15 godina ste pomislili da je 25 - to je "Hoo 'i 40 - Pa, toliko ne žive.

Loše raspoloženje tokom trudnoće i "postporođajne depresije"

Hormonske promjene raspoloženja čeka bebu

Tokom trudnoće, loše raspoloženje može biti "valjani naprijed" samo zbog hormona. Tražiti u ovom slučaju, objektivan razlog je besmisleno. Trebalo bi samo podsjetiti sebe da prolaze kroz iznenađujuće, a možda i jedinstvena država - čeka rođenje novog čovjeka.

Ono što će pomoći vratiti raspoloženje?

Nositi s tugom će pomoći šoping putovanja u potrazi za "miraz" za bebu. Možete jednostavno ponoviti, paket dizajniran za male. Ne bi trebalo da vjeruju u predskazanja - kupiti sve što je potrebno unaprijed! Osim toga, to je praktičan, također donosi mnogo radosti mama i dobro raspoloženje.

Anksioznost i strah od promjene nakon rođenja bebe: uzroci depresije

Nakon porođaja, posebno prvi, život mijenja radikalno. Loše raspoloženje u dekretu zaista mogu prišunjati u različitim prilikama. Mnoge žene se brinu da će posao sada se brzo vratiti, za praznike izgubila sve vještine.

Drugi strahuju da bi brojka neće biti vraćena, držanje, dijete će uzeti sve vaše slobodno vrijeme. Ponekad žena brine o tome da li će ona biti u mogućnosti da postane dobra majka.

Vraćamo se dobro raspoloženje u Uredbi

Načina da postavili sebe na pozitivan talas:

1. Prerušiti se i make-up. Ako ste kod kuće - to nije razlog da hodaju isključivo u staroj ogrtač.
2. Uputite jedan sat - drugo dijete njen suprug, drugi rođaci, i prošetati.
3. Planirajte porodice slobodno vrijeme: putovanja, odlazak u goste, šetnja u parku.

Da biste dobili osloboditi od depresije, brige za dijete, važno je da se barem nekoliko puta na dan da se odmorim od kućanske poslove i njihovih potomaka. To može biti banalan knjige čitanje, gledanje filmova, ali bolje - bilo koji hobi ili pola radnog vremena.

Omiljena stvar će omogućiti da se izbori sa rutinu i mislite da ste ne samo majka i domaćica, ali čovjek različitih interesa. Samopoštovanje raste i loše raspoloženje ni traga ostavio!

Uplifting tokom bolesti

Tokom njegove bolesti tuga može uzrokovati pogoršanje realnog stanja zdravlja! Kortizola, hormona stresa doprinosi nastanku i razvoju bolesti. Stoga, savjete za pacijente i oporaviliłta uključuju ne samo pridržavanje zdravstvenih preporuka, ali i za održavanje dobrog raspoloženja.

Kako je moguće da se povrati veselo raspoloženje kada limps zdravlje?

• Spread čiste plahte i provetrite sobu.
• Gotovo sve djevojke vole cvijeće. Pitati voljene da stavi buket pored kreveta.

• Pročitajte knjigu o avanturama, ili nešto zabavno.
• Mislim da od najsretnijih trenutaka u njegovom životu.
• Organizirati mali aromaterapija sjednice. Možete uzeti ulje jasmina, grejpa, eukaliptusa. Ovaj savjet je od velike pomoći za vrijeme menstruacije, posebno ako su bolne.
• Jedite male poslastica.
• Uključite kući sporo umirujuću glazbu. To pomaže da se naći harmoniju i popraviti raspoloženje.
• Tokom bolesti može naći vremena da normalno ne bi se učiniti: vidite sve sezone vaših omiljenih TV serija, počela je dugo vremena da završi čitanje knjige, da pletem.

Kako se nositi sa lošim raspoloženjem voljene?

Prethodna savjeti su dizajnirani tako da osoba namjerava tretirati svoju melanholiju. A šta ako je izjeda bol voljene osobe? Sve zavisi od prirode odnosa.

Zabava - najbolji anti-depresije

Prijatelj mogu biti vraćeni u dobrom raspoloženju, slanje na internetu smiješne slike ili podsjećajući zanimljiv slučaj života (lišen samo vulgarnosti). Ako govorimo o rođacima koji žive pod istim krovom, prvi pogled na to kako se osoba nalazi.

Slušamo i udobnost

Ako želi da rant i rave - čekanja. Kad je prošla oluja, donesi čaj, neka znaju da su spremni slušati. Prije ili kasnije, sam čovjek će reći svoje nevolje ili probleme, čak i sutradan. Onda na trebat će vam simpatije i iskrenu podršku, spremnost da se pomogne.

Juriš na prirodu

To će pomoći da se razveseliti i kontakt s prirodom. A odlično rješenje - da se sa celom porodicom iz grada, u šumi, do rijeke. Blizina prirode će vratiti ravnotežu, inspiriše duša mira.

Kako razveseliti dijete?

Mrvice do 3 godine

Vrlo malo dijete (do tri godine), možete razveseliti i umiriti jednostavna: jedna vrsta Smiling majke uzrok kod djece od automatske sekretarice osmeh i ispruženom olovke. A ako donosimo omiljena igračka ...

preschooler

Od tri do šest godina stara djeca vole sport, aktivnosti na otvorenom - klasične, lopta, žmurke. Pa, ako odrasla osoba on će biti u mogućnosti da uronite u igri. Zajedno sa svojim djetetom, možete nacrtati nešto, napraviti nešto - bebu raspoloženje će porasti pred našim očima!

Još jedna opcija - da ga povjeriti sa "odraslih" odgovoran zadatak naglasiti, koliko može dijete.

Školarac ili mlada osoba

Starije dijete može svesti na piceriju, kuhati iznenađenje za njega, da mu dozvoli da pozvati prijatelje kući s njim igrati društvene igre. Tinejdžeri često jednostavno uplifting razgovor. Poštovanja, srca do srca, u kojima roditelji slušaju njegove tačke gledišta.

Većina djevojaka su uzbuđeni zbog novih veshchichki ili zajednički odlazak u prodavnicu (ne samo za kućanstvo). Psiholozi u glas reći, današnji adolescenti često doživljavaju zbog činjenice da roditelji provode s njima malo vremena, ne raspravljati ništa zajedno, a ne.

Nadam se da vas uvjeriti da je povratak pozitivno raspoloženje i ja, a prijatelj nije tako teško. Ako održite pozitivan pogled na život, nešto od tuge do radosti će predati podnijeti!