Kako povećati samopouzdanje?

Kako kažu, naš život - to je ono što ćemo napraviti od toga. Grubo rečeno, svaka osoba se daje određeni potencijal, koji je i sam u mogućnosti da se razvije. Ili naprotiv, da se ne razvija i da ugnjetavaju. Man "oblikuje" sebe: svoju sudbinu, svoju budućnost, svoj život. Ponekad je to čini sigurno, ponekad sumnjajući, povlači, gubi vjeru u sebe. Kada nisko samopoštovanje ne mogu živjeti u punoj snazi, zbog straha od neuspjeha, podcjenjujući njihove sposobnosti svemu što radimo, radimo samo pola srca, ako ne i ne poduzimaju zadatak s obzirom na to ne mogu priuštiti.

Video: Kako ne trudeći se da podigne samopouzdanje

To se odnosi na sve nivoe ljudskog života: talentovani pisac čami starosti na nevoljeno jer smatra svoju sposobnost stvaranja izmišljenim likovima i oblicima - apsurdno i prazne hobbi- lijepa žena i veliki hostesa pati cjeloživotnog pijani muž i ženskaroš, jer smatra nijedan drugi muškarac i nije izgledalo u njenom pravcu. Mnogo primjera, ali sve to u jednom - nisko samopoštovanje. I ako je jedan od bolesti modernog čovjeka, često je takva nesreća je nategnuto, jer u tom slučaju, naš pogled na sebe ne odbijaju stvarnost, već izmišljeni barijera nas odvaja od sreće. Tako je borba protiv negativnih pojava u našoj stvarnosti treba da stimulišu percepciju samog čovjeka. Kako je moguće da se poveća samopoštovanje?

Što je samopoštovanje?

Ono što je generalni značenje ovog pojma? u psihologiji samopouzdanje - to je naša privatna prikaz sebya- način na koji čovjek vidi sebe, osjeća pozicije. Ova reprezentacija čovjek o sebi: njegova racionalna komponenta se zasniva na ljudsko znanje o sebi, i emocionalnog - percepcija tog znanja. Bez samopoštovanja kao čovjek mentalno jedinica bi ostao određeni set tkanina, pranje tečnost, obdarena sa imovinom jesti, potez, višestruko.

vrste samopoštovanja

Psiholozi razlikuju ove vrste samopoštovanja:

• adekvatan (normalno);
• napuhan;
• potcenjivati.

Video: Kako volite sebe i samopoštovanje [Studs | časopis za žene]

Naravno, najoptimalniji, kao zajednički za identitet osobe je normalna samopoštovanje - ispravan samosvest. Visoke samopoštovanje - je gore, ali ipak je moguće da pronađu svoje prednosti, kao što su visok nivo aspiracije, motivacija, uspjeh, i sl Pao kao problem koji treba ispraviti odmah. Uostalom, čovjek koji ima nisko samopoštovanje, a ne samo loše u vezi sebe, svoje sposobnosti, svoje kvalitete, a ne cijenimo rezultate svog rada, ali očito nije u cilju osvajanja vrhova, a uzimajući u "srednji bar", jer smatra da je ono što To više nikada neće ostvariti.

Kao samogenerisane?

Sa stanovišta psihologije samopoštovanja se formira u djetinjstvu, kroz nepravilnog odgoja od strane roditelja i nastavnika. dostignuća djeteta ne vrednuju prema zasluzi, svaku vrijednost greška i propust u hipu se univerzalni razmjera, i osvajanje prezirao, se pripisuje slučajnost. I takva osoba je odrastao uz čvrsto uvjerenje u ono što on ne može, ne može, ako ima nešto i ispalo je slučajno. Po pravilu, takav nedostatak samopouzdanja se temelji na prazan strahove i strepnje, a ne objektivnih razloga. To znači da ima tendenciju da se ispravi.

Metoda za poboljšanje samopoštovanja

Koje su metode za poboljšanje samopoštovanja?

1. Početi sa odgovarajućim svrhe. Okrenu na viši, u slučaju kvara, osoba ponovo sniknet, razmišljanja: "Znao sam ..." "Bilo je beskorisno da se ..." i tako jednostavna, ali briljantno izvršiti zadatak inspirira i potiče aktivnije i plodna aktivnost ..
2. Nagradite sebe, svaki njegov dostignuće smatra neosporan dokaz njegove kvalitete (znanja i vještina). Naglasiti da za sebe, pohvale i fokusira se na pozitivne vrijednosti u zajedničkom uzrok.
3. U slučaju neuspjeha, ne gubi nadu. Važno je da se tretira kao neku vrstu iskustva, dobra lekcija - asimilacije sve korisno, eliminacije greška, sledeći put da pravilno radi.
4. Ne možete porediti se sa drugim ljudima. Kako nije u redu, da će biti neko pametniji ili ljepši. Ali na svoju ruku, i ti vrijedan, iako sa nešto drugo. I to je nešto važno i jedinstven.
5. Da li ono što vam donosi zadovoljstvo. Favorit poslovanje za postizanje visoke rezultate je mnogo lakše i sam rad biti ugodniji. Osim toga, naći ćete da postoji lekcija, ono što bi moglo bolje od bilo koga drugog.
6. Pokušati pomoći drugima. Čak i ako vaša pomoć nije velika i nije puno vremena za vas, važno je da se druga osoba koja je podnijela zahtjev za to. Učiniti nešto za bližnjega svoga, osjećat ćete se njen značaj.
7. Naučiti da gura i nagovoriti. Ako ste u nedoumici - vi se lako uvjeriti da to učine, po nekima, ali ne i sebe. Slaže sa tuđe mišljenje, daleko od vas, neka vam "pucaju" sebe. Žive život nekog drugog, nikada nećete početi da žive svoje.
8. Komunicirati sa ljudima koji te iskreno cijeniti. Pozitivan stav, bez sumnje, važan, ali ne postoji ništa što podiže povjerenje u sebe kao divljenje u očima voljene osobe.
9. I ne obraćaju pažnju na laskave i komentari. Možda je to samo ljubomora manje talentovani rivala. A kritika je prihvaćen kao vodič za akciju - savršenstvo.
10. Podiže nivo potraživanja, vjeruju u sebe i svoju snagu, raste kao osoba i tvoj život je sigurno da se pojavi kao što želite.

Praktična psiholog Mila Mikhailova za ženske internet stranicama