Borbu protiv depresije

Ovo je stanje u prošlog stoljeća, postalo je sve učestalije, to upala u našem svakodnevnom životu i imamo svaki mogući način da se bilo metode i načini da se to spriječi. Šta je to i zašto depresija obuzima naše raspoloženje i stanje života u cjelini?! Kako se nositi s depresijom sami i šta treba učiniti da promijeniti svoj život na bolje?! Želim podijeliti s vama moje lično iskustvo koje će vam, nadamo se previše pomoći! Neka nam je sve u redu.

simptoma depresije

1. Ovo stanje nije puna želje da žive i da se ništa. Svaki i svaka osoba je doživjela sve "čari" dijagnoze, bez obzira na razlog i prirode;
2. Konstanta nije dovoljnost u svemu, vrlo jak manifestaciju agresije, razdražljivost;
3. Vi postajete potpuno ravnodušni na cijelo društvo, porodica, i sve ono što je nekada bilo važno;
4. Sve više, posjetite pomisao da je možda vaš život nema smisla, nema razlike, se probudite ujutro ili ne, i zašto? Šta se promijenilo u novi dan?

Svaki put se nadamo da možda će nam proći sama, pa možda svi, danas je, a sutra otopio u novi dan! Depresija je bolest - koja nije tako lako za rukovanje, morate naučiti što je više moguće, kontrolirati svoje osjećaje, emocije i strahove! Najteža stvar - je da se shvati da je to sve za vas, ostavljajući ništa osim praznine!

Načina da se bave depresije kod kuće

Dovoljno stalno svi plaču! Razumijem sve što se može dogoditi u životu želiš, cijeli svijet može stajati protiv vas i da ??? Mi ćemo biti kao glavu noja u pijesku da se sakrije? Šta se promijenilo? Samo vi možete odlučiti koji stav da pogledamo bilo kojoj situaciji i kako reagovati na to.

Budite uvijek zauzet od ranog jutra, a završava tek kada su snage nisu ni jesti! Stavite ih u stanu barem svaki dan, kuhati nešto novo, pomoći svojoj porodici, prijateljima, susjedima. Ja ne želim da ništa? Ste loše! Da li i pored njegove lijenosti! Ne dozvolite sebi da uništi.

Uvijek imaju svoju svrhu, čak i ako su vrlo male, na prvi pogled, ali nastavi da ih na sve načine i nade. Rezultat je siguran da molimo i depresije će povući.

Neka sve što nije ranije dozvoljeno. Da li želite da jedete veliku čokoladnu tortu ?? Da, za vaše zdravlje! Želite li spavati do podne? Naspavaj se. Učiniti sve dok sve dok ne shvatite da više ne želite! Uostalom, samo slatko voće zabrane!

Razmišljati o dobro. Verovatno ste čuli moć misli? To stvarno radi! Ponekad, nakon što se sa najskupljim ljudske uspomene korodirati dušu iznutra. U nemogućnosti da se napravi normalan dah, ne želite jesti ili spavati, samo da ga ... Čak iu je sve ovo pozitivne strane, jer da imaju uspomene -. To je već dobro, ali u ovoj fazi sve tako teško i bolno. Onda i dalje ćete se smejati sebe i shvatiti da to nije tako tužno. U loše, uvijek postoji nešto dobro, sve što ste ranije naučili. Važno je ne zaboraviti da je njegov narod nikada neće nestati, nikada neće zabiti nož u leđa i nikada ne dozvoliti da boli !!!

Budite sigurni da komuniciraju. Nije raspoložen da razgovaramo? Dakle, još jednom, emocije kontrolirati vas! Budite svjesni toga i ne idu uvek u svojoj prilici! Zvati, pisati, nemojte isključivati ​​iz svijeta! Postoje ljudi koji vam je stalo koji spavaju i probuditi se sa mislima o tebi. Dial osoba koja zazire ili strah te zvati ranije. Govori sve, ne stavljajte okvir u razgovoru, biti iskren i samo dobiti zadovoljstvo iz odnosa hormona.

Cool stvar za vrijeme depresije - da prikupi svoju voljenu djevojku iz djetinjstva sobu i samo smijati na svoju prošlost. Smijati na kolike u želucu, da suze radosnice da imate je sve to! Vi kao kad biste se ponovo živjeti, čak i samo iz razgovora!

Pronađite hobi, nije ponovo potrebno govoriti o lijenosti i nedostatka raspoloženja! Ja, na primjer, peći obožavaju. Čak i kada je kiša ispred prozora, ili nemaju nikakve proizvode koji moram ispeći iz činjenice da na raspolaganju. To je zaista privlači i odvlači pažnju od depresije. Možda se sjećate da znaju kako da ili ne bave ovom skoro svaki dan! Želiš da uradi špagu? Mogu natantsevatsya dok ti pad u ispred ogledala u donjem vešu? Neka bude tako! Ništa, jednostavno nema apatije!

Video saveti u borbi protiv depresije

postporođajne depresije

Neusklađenost sa svojim uobičajenim državnim dugo vremena, to je znak depresije. Morate biti svjesni svoje snage i posljedicama, pogotovo ako se to dogodi prije ili poslije porođaja! Obično, postporođajne depresije pogađa ljude koji su navikli na sve povući na sebe. Tokom vremena, simptomi blijede svijetle, a bolest postaje hronična. Stoga je važno da učinimo sve što je u vašoj moći da koristi bilo koji način, ali ne pusti to!

• Čak i sa pojavom bebe nauče da ipak sebi vremena za odmor;
• Ne stidite se tražiti pomoć od porodice i najmilijih;
• Održavati komunikaciju sa drugim mumije. Upoznaj, tako da steknu nove vještine i dobiti zadužena za dobre emocije.

najzad

Uvijek budite pažljivi da se, njegovo stanje i zdravstveno stanje. Preduzme korektivne akcije u kojoj su samo potrebno. Kako se nositi s depresijom sami znate sada, vrlo je važno da slijedite ove jednostavne savete u koje se bave depresije! Zapamtite, uporedite sve na principu kontrasta percepcije i vi ste 100% sigurni kako loše to slučaj sa drugim !!! Ne dozvolite da negativnost upropastiti sve dobro!