Kognitivna terapija

kognitivna terapija - oblik strukturirane, kratkoročne, politike orijentisane simptomi strategija za stimulaciju transformacije kognitivne strukture ličnosti "I" sa certifikatom transformacija Tier ponašanja. Ovaj pravac je uglavnom odnosi na jedan od pojmova moderne naučnika kognitivno-bihevioralne u psihoterapijske prakse.

terapija kognitivno-bihevioralna ispituje mehanizmi percepcije pojedinca okolnosti i razmišljanja pojedinca, promoviše razvoj realističniji pogled na počine. S obzirom na formiranje adekvatnog stav prema slučaju, događaj se rađa više pokoran ponašanje. Sa svoje strane svrsishodan kognitivne terapije da pomogne pojedincima u rješavanju problematičnih situacija. Ona radi u okolnostima u kojima postoji potreba u potrazi za novim oblicima ponašanja, budućeg objekta, konsolidirati rezultate.

Tehnike kognitivna terapija se stalno koristi u pojedinim fazama terapijskog procesa u kombinaciji s drugim tehnikama. Kognitivni pristup nedostatke u emotivnoj sferi pretvara aspekta pojedinca da svoj identitet i probleme. Ova vrsta terapije je pogodan jer je savršeno se uklapa u svaki psihoterapijski pristup orijentacije, je u stanju da upotpune druge metode i značajno obogatiti njihovu efikasnost.

Kognitivna terapija Beck

Moderni terapija kognitivno-bihevioralne se smatra da je zajednički naziv za psihoterapije, na osnovu kojih je tvrdnja da je faktor koji izaziva sve psihološke devijacije su disfunkcionalna uvjerenja i stavove. pravac tvorac kognitivne terapije smatra se Aaron Beck. Dao je početak razvoja kognitivnog područja psihijatrije i psihologije. Njegova suština je u tome da su apsolutno svi ljudski problemi nastaju negativno razmišljanje. Ličnost tumači eksternih događaja kako slijedi: poticaji utjecati na kognitivni sistem, koji, pak, tumači poruku, koja je rođena misli koje stvaraju osećanja ili izazivanje određenih ponašanja.

Aaron Beck vjerovao da misli ljudi izazvati emocije koje definiraju odgovarajuće reakcije u ponašanju, a oni zauzvrat, oblikuju svoje mjesto u društvu. On je tvrdio da je svijet nije po sebi loše, ali ljudi to tako vidim. Prilikom tumačenja pojedinac ne slažem s vanjskim događajima, postoji mentalni patologije.

Beck je gledao pacijenata neurotične depresija. Tokom zapažanja, on je rekao da u iskustvu pacijenata stalno čuo temu poraznom raspoloženje, beznađa i neadekvatnosti. Kao rezultat toga, donio sljedeće tezu da je depresija se javlja kod osoba koje doživljavaju svijet kroz tri negativne kategorije:

Video: Kako se riješi grešaka razmišljanja? | # # Kognitivne psihologije kognitivno-bihevioralna terapija

- negativno na oku sadašnjosti, koja je, bez obzira na ono što se događa depresivnih ličnosti fokusira na negativne aspekte, uprkos činjenici da su im svakodnevni život daje određenu količinu iskustva da je većina pojedinaca donosi zadovoljstvo;

- beznađa, doživljava u budućnosti, odnosno depresivni pojedinci, koji predstavljaju budućnost, to je izuzetno sumorna događajima;

- nisko samopoštovanje, da se pritiskom na temu misli da je insolventan, ništa nedostojno i nemoćnom osobom.

Aaron Beck kognitivna terapija razvila terapijskog programa orijentacije u ponašanju, koji koristi mehanizme, kao što su samosavlađivanje, modeliranje, domaće zadaće, igranje uloga i dr. On je uglavnom radio s pacijentima koji pate od raznih poremećaja ličnosti.

Video: Intervju sa profesorom Neverauskasom "MBCT -Kognitivnaya terapije zasnovane na sabranost"

Njegova koncept je opisan u rad pod nazivom: ". Beck, Freeman kognitivne psihoterapije poremećaja ličnosti" Freeman i Beck su bili uvjereni da je svaki poremećaj ličnosti karakterizira dominacija određenih vjerovanja i strategija koji čine određeni profil, karakterističan za određeni poremećaj. Beck je izneo tvrdnju da je strategija može nadoknaditi bilo posebno iskustvo ili proizlaze iz njega. poremećajima ličnosti korekcija kolo dubina može se izvesti iz brzu analizu pojedinačnih mehanički misli. Korištenje mašte i srednje iskustva traumatično iskustvo može izazvati aktiviranje kola u osnovi.

Takođe, u radu Beck, Freeman, "Kognitivna terapija poremećaja ličnosti", autori naglašavaju važnost terapeutskog odnosa u radu s pojedincima, pate poremećaja ličnosti. Kao što se često događa u praksi ovaj aspekt veze, postrojavanje između terapeuta i pacijenta, poznat kao "otpor".

Video: Pretraga i analizu internih sukoba. Kognitivna terapija. №2 naravno

Kognitivna terapija poremećaja ličnosti sistematski dizajniran, rješavanje problemskih situacija pravcu moderne psihoterapijske prakse. Često je ograničena na vremenski okvir i skoro nikad više od trideset sesija. Beck vjerovali da je terapeut bi trebao biti simpatičan, empatijske i iskren. Sam terapeut bi trebao biti standard onoga što nastoji da nauči.

Krajnji cilj je kognitivna otkrivanje psihoterapijske pomoći disfunkcionalnih presude koje izazivaju depresivna raspoloženja i ponašanja, a zatim njihove transformacije. Treba napomenuti da je A. Beck ne zanima ono što pacijent misli i kako on misli. On je vjerovao da je problem da li ili ne i sam pacijent voli, i ono što on misli u kategorijama ovisno o uvjetima ( "Ja sam dobar ili loš").

Metode kognitivne terapije

Metode kognitivnih područja terapije uključuju borbu protiv negativnih misli smjera alternativne strategije percepcija problema, srednje iskustvo situacijama djetinjstva mašte. Ove metode imaju za cilj stvaranje mogućnosti za nove učenje i zaborava. Praktičan način utvrđeno je da kognitivne transformacija ovisi o stupnju emocionalno iskustvo.

Poremećaji ličnosti kognitivna terapija uključuje korištenje složenih metoda i kognitivne i bihevioralne tehnike, koji se međusobno nadopunjuju. Glavni mehanizam za pozitivan ishod je razvoj nove šeme i transformacija starih.

Kognitivna terapija se koristi u konvencionalnim obliku, sprečava tendenciju pojedinca da negativno tumačenje javljaju događaja i sami, što je posebno efikasna kada depresivan da se prilagodi. Od depresivnih pacijenata često karakteriše prisustvo određenog tipa razmišljanja negativnom smjeru. Identifikacija tih misli i pobjeda nad njima ima osnovnu vrijednost. Na primjer, depresivni pacijent, sjećanje na događaje iz prošle sedmice, rekao je da, iako je on i dalje zna kako da se smijem, ali danas je postalo nemoguće. Terapeut bavljenja kognitivni pristup, umjesto donošenja takve misli implicitno potiče istraživanja i izazovan, naravno, kao što misli, što ukazuje da pacijent sjetiti situacije u kojoj je osvojio depresivno raspoloženje i osjeća se odlično.

Kognitivna terapija ima za cilj da rade sa onim što pacijent kaže za sebe. Glavni psihoterapijski korak je prepoznati pacijenta određene misli, tako da postaje moguće da se zaustavi i mijenjati, kao što misli, dok su njihovi rezultati nemaju daleko pojedinca dobio. To postaje moguće promijeniti negativne misli drugima, koji sigurno može imati pozitivan efekat.

Osim borbe protiv negativnih misli alternativne strategije percepciju problema i imaju potencijal za transformaciju kvaliteta iskustva. Na primjer, opći osjećaj se pretvara situaciji, ako bi to predmet doživljavaju kao izazov. Isto tako, umjesto da očajnički nastoje da uspije, proizvodnju akcije koje pojedinac nije u stanju da obavlja dovoljno dobro, trebate postaviti sebi neposredni cilj prakse, tako da možete postići mnogo više uspjeha.

Psihoterapeuti bavljenja kognitivni pristup, koristeći koncept izazov i prakse u borbi protiv određenih nesvesno pretpostavke. Priznavanje činjenice da je predmet običan čovjek, koji je nepovoljan, može umanjiti teškoće koje postavlja instalacije apsolutne težnje za savršenstvom.

Specifične metode za detekciju automatskih misli uključuju: zapisuje ove misli, empirijska testiranja, metoda revalorizacije, decentraciju, samoizražavanje, dekatastrofizatsiyu, svrsishodno ponavljanje korištenje mašte.

Kognitivne vježbe terapija kombinuje akciju na studiji automatskih misli, njihova analiza (tačno kojim uvjetima aktiviraju alarm ili negativan) i obavljanje poslova u mjestima ili okolnosti koje izazivaju anksioznost. Ove vježbe pomažu da se konsoliduje nove vještine i postepeno mijenjati ponašanje.

Tehnike Kognitivna psihoterapiju

Kognitivni pristup terapiji je neraskidivo povezana sa formiranjem kognitivne psihologije, što naglasak na kognitivne mentalne strukture i koje se bave osobne stvari i logično lik sposobnosti. Obrazovanje kognitivne psihoterapije danas je široko rasprostranjena. Prema Bondarenko kognitivne pravac povezuje tri pristupa: kognitivna psihoterapija direktno A. Beck, racionalno-emotivno koncept A. Ellis, realan koncept B. Glasser.

Kognitivni pristup je strukturiran trening eksperiment, obuku u mentalnom planu i aspekt ponašanja. To je osmišljen kako bi se pomoglo pojedinca u savladavanju operacije opisane u nastavku:

- pronalaženje vlastite negativne automatske misli;

- pronalaženje odnos između ponašanja, znanja i utiče;

- utvrđivanje činjenica "za" i "protiv" identifikovanih automatske misli;

- pronalaženje realnije tumačenja od njih;

- identifikacija obuku i transformaciju dezorganizovanje vjerovanja koje dovode do deformiraju vještine i proživljeno iskustvo.

Obuka kognitivne terapije, njegove osnovne metode i tehnike pomaže da se prepoznaju, da se analizira i, ako je potrebno, da pretvori negativne percepcije situacije ili okolnosti. Ljudi često počinju u strahu da se naprorochili, čime se očekujući najgore. Drugim riječima, pojedinca podsvijest ga upozorava na moguće opasnosti do pada u opasnu situaciju. Kao rezultat toga, predmet je uplašeno unaprijed i nastoji izbjeći.

Sistematski praćenje vlastitih emocija i traže da se transformiše negativno razmišljanje, moguće je da se smanji preranog strah, koji se može modificirati u napad panike. Uz pomoć kognitivnih tehnika moguće je promijeniti karakteristika takve misli fatalne percepcija napade panike. Zbog skraćene trajanje napada panike, a smanjio negativan utjecaj na emocionalno stanje.

Kognitivno tehnika terapije je da se identifikuju bolesne biljke (tj, pacijenti moraju biti jasni svojih negativnih stavova) i pomoć u realizaciji razornog uticaja takvih postrojenja. Također je važno da se predmet, na osnovu vlastitog iskustva, ja sam zadovoljan da zbog vlastitih uvjerenja i nije zadovoljan da je mogao biti sretniji ako vođen realnije okruženju. Uloga terapeuta je da se pacijentu alternativnih objekata ili pravila.

Kognitivne vježbe terapija za opuštanje, zaustaviti protok misli, kontrola impulsa se primjenjuju u kombinaciji sa analizu i kontrolu dnevnih aktivnosti, kako bi se pomnožiti sposobnosti subjekata i njihov naglasak na pozitivne uspomene.