Jabuke - dobra i korisna svojstva jabuke

Korisni svojstva jabuke su ih neizostavni dio ishrane ljudi svih uzrasta i nacije napravio. Sportaši i dijeti će obožavati ove voće za niskokalorični i pomoći u smanjenju težine. Tu je raznolikost mišljenja o prednostima jabuke, toliko recepata za kuhanje!

Video: Prednosti jabuke

To je nevjerojatna raznolikost jela koja se pripremaju s jabukama! Svi su bezbrojne: sok, džem, džem, marmelada, poznati jabuka voće bombona (koji duguje svoj recept i dosljednost pektin, posebne supstance - polisaharide, koji je u jabuke sadrže mnogo, oni djeluju kao prirodni zgušnjivač), sa jabukama pečeni kolači, keksi , dimova, pite, ne jabuke pečen u pećnici.

Jabuke sadrže veliku količinu mineralnih materija: natrijum, magnezijum, vitamine (B1, B2, E, PP), folne kiseline. vitamina C, polifenoli, flavonoidi imaju antioksidativno na naš organizam. Suprotno popularnom vjerovanju, sadržaj željeza u jabuke vrlo mala.

Korisni svojstva jabuka

Korisni svojstva jabuke svježe će pomoći samo zdrava želuca, jer stimulišu proizvodnju želudačnog soka, i zajedno sa voćnim kiselinama će iritirati školjku. U tom slučaju je bolje ispeći jabuke, i uvijek slatke sorte. Kao takvi, oni su zaista pokazuju na gastritis sa niskim kiselosti, akutni i hronični kolitis blage do umjerene težine. Ljudi s ovom bolešću ne bi trebalo fanatični stav prema upotrebi jabuke i da budu pažljivi u pogledu kvaliteta i kvantiteta u njihovoj upotrebi.

Tokom "jabuka" liječenja ne može zaglaviti ili piti ih, kako ne bi imao ozbiljnijih problema sa stomak. Na kraju krajeva, faktor povećava ili smanjuje kiselost stomach- drugi kriterij za određivanje koristi i štete od jabuke.

Pored toga, jabuke su dobar način za rješavanje problemi crijeva. Ovi plodovi su korisni u mentalni stres, poboljšati apetit i željeza, koji su bogati jabuke, pomaže u slučajevima anemije.

Ljudi koji ih redovito koriste, imaju mnogo manji rizik od bolesti pluća (posebno za pušače, za koje koristi od jabuke je posebno akutan), ateroskleroze. Kod kuće, možete to divno hidratantni masku za lice cisterne svježe ili pečene jabuke, to će eliminirati upala i blagotvorno deluje na kožu bilo koje vrste.

Kalorija sadržaj jabuka

Jabuke su poznate po svojoj sposobnosti da uspori kalorija i masti proces apsorpcije među ljudima koji poznaju i koriste dijeta Jabuke za mršavljenje. Da biste to učinili, ovi plodovi su idealni.

Koristi od jabuka nije ograničena samo na voće, sjemenke, previše, jer od velike važnosti zbog visokog sadržaja joda.

Ljudi sa normalnim kiselost želuca i odsustvo kontraindikacija je bolje da ih jesti svježe, jer je više od polovine korisna svojstva jabuke izgubljene tokom termičke obrade.

jabuke koristi će se održati dugo vremena, ako ih držati na hladnom mjestu. Također, oni mogu biti sačuvana, stiču nova okusa i traju dugo, još jednom da ukrasite vašem stolu. Store svježe jabuke potrebno, na suhom sa umjerenim vlage. Za akcije je najbolje da odaberete kasnu jesen ili zimu sorti. Oni se čuvaju mnogo duže.

Za zdrave ishrane će biti dovoljno 2-3 plodova dnevno.