Apple dijeta za mršavljenje: tanka figura u nedelju dana

Rijetka žena ne sanjaju o tanak lik i želju da se izgubi barem nekoliko kilograma. U nekim od tih impulsa brzo došao kraj, dok su drugi studiraju u detaljno različitim dijetama, "primjer" svoje tijelo. Želimo da vam ponuditi jabuka dijeta za mršavljenje. To je jednostavno - samo treba jesti jabuke, ali u isto vrijeme vrlo korisno za organizam. Jabuke sadrže mnogo minerala i vitamina, pa je tajna brzog pada dodatnih kilograma na jabuke dijeta.

Koristi od jabuke i jabuke dijeta

Jabuke - to može biti korisno, i pristupačne! Jabuke - glavni izvor pektina. Prema doktori i nutricionisti pektin:

To pomaže da se smanji unos kalorija,
Ona pomaže u regulaciji motornih funkcija crijeva,
Upija otrovne supstance i masti,
snižava nivo holesterola u krvi.

Sa jabukama i mogu izgubiti težinu i očistiti tijelo od toksina. To je zbog pektin jednostavno upravljanje ne samo izgubiti, ali za stabilizaciju težine. Jabuke su korisne u bilo kojem obliku: sirove, pečene, ribani, pire krumpir i svježe isceđen sok. Ako će ih koristiti, čak i bez dijete - već osjetiti prednosti za tijelo. Dijeta na jabuke - mono-dijete. I jednostavnost - svoj plus. I možete izgubiti težinu težak - jabuka dijeta omogućava vam da izgubite 10 kg za nedelju dana! Ali imajte na umu - trajanje ishrane i može oštetiti tijelo, koji ne dobiju potrebnu minerala, proteina, ugljikohidrata. Sve je dobro u umjerenost!

Posni dan na jabukama

Se održi u dobroj formi omogućava dan pražnjenje jabuke. Mjesec preporučuje se između četiri i osam dana od pražnjenja. To je dovoljno da ne samo da održavaju i ne dobiju nepotrebne težine, ali izgubiti dva ili tri kilograma.

Trebat će vam 1,5-2 kg jabuka. Pola može se peče, kao pečene jabuke sadrže više pektina. Tokom dana, u intervalima od 1,5-2 sati jesti jedan ili dva jabuke. Potrebno piti puno vode bez plina ili zeleni čaj.

A evo još jedna verzija dana posta na jabukama.

Miješati pire od jabuka za doručak, nemasnog jogurta i kašičicu kaše. Nastavite do 5 minuta nakon obroka.
Na ručak možete pripremiti sitno iseckanog jabuka sa biljem i začinite mješavinom maslinovog ulja, nemasnog jogurta i jabukovog sirćeta.
Na na večeru, priuštite si salatu od jabuka i nemasni sir. U večernjim satima ćete se osjećati lakoću u tijelu!

Foto: © Depositphotos.com/BestPhotoStudio

Apple dijeta za mršavljenje

Na jabuka dijeta čiste potrebe da se prilagodi. Glavna stvar - ljubav jabuke, i uspjeh je zagarantovan! Dnevno kalorija mora biti ne manje od 650 kcal. Trajanje jabuke dijeta - tjedan dana. Tokom tog vremena, vi ćete izgubiti težinu od 5-7 kg.

Tjedno meni sa jabuke dijeta.

1 dan - 0,5 kg svježih jabuka i 0,5 kg jetre.
dan 2 - 1 kg svježe jabuke i 0,5 kg jetre.
dan 3 - 1 kg svežih jabuka i pečene 1 kg.
dan 4 - 1 kg svežih jabuka i pečene 1 kg.
dan 5 - 1 kg svježe jabuke i 0,5 kg jetre.
dan 6 - 1 kg svježe jabuke i 0,5 kg jetre.
dan 7 - 0,5 kg svježih jabuka i 0,5 kg jetre.

Pola jabuke svakodnevnoj prehrani preporučuje se peče. Ako vam se ne sviđa pečene jabuke, a zatim naselili i sirove. Šestog dana, ako je potrebno, možete dodati raži krekeri.

Izdržati sedam dana teško. Ali jabuka dijeta, od kojih recenzije kažu da je rezultat vrijedan, to je vrlo efikasna. Jabuke mogu jesti sve ono što sam uživati. Raznolikost i boje nisu važne. Također ne zaboravite o pretjeranoj konzumaciji - voda bez plina ili zeleni čaj.

Video: Figura kao model za samo 1 mjesec! - Sve je u redu Buda - Issue 612 - 06/04/15

Od jabuka dijeta za mršavljenje treba da bude pažljivo. Prvi je napisao jabuke dodati povrće i salate. Onda je čorbu i kuvano meso.

Kefir-jabuka dijeta

Za jedan obrok, možete jesti jabuku i popiti pola šolje nemasnog jogurta. Broj obroka dnevno: do šest puta. Trajanje: Sedam do devet dana. Produžiti rok ove dijete se ne preporučuje. Imajte na umu da izdrži trajanje ishrane na jabukama i jogurt ne može zadovoljiti svakoga. Ali, ako imate veliku želju da se poboljša oblik, rezultat je jednostavno zapanjujući! Mana - ovih dana možete osjećati umorno, pa čak i depresivni. U takvim slučajevima, dodajte soi dijeta svježe salate.

Apple dijeta u raznim bolestima

Apple dijeta je korisno za osobe sa različitim hroničnim bolestima. Ali, prije nego što odete gladni, budite sigurni da se konsultuje sa svojim lekarom!

Video: Idealna figura. Kako izgubiti kilograma za nedelju dana?

Na primjer, dugoročna dijeta će biti na štetu onih koji imaju problema sa gastrointestinalnog trakta. Ako imate gastritis, zatim jesti kiselo jabuke. A čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu preporučiti slatke sorte, i apsolutno ne mogu kisela.
Ako niste u redu sa kardiovaskularni sistem, dozvoljeno je dodati 100 grama šećera po kilogramu jabuka.
Vrlo korisno jabuka dijeta za hipertoničara, to je dobar kao prevencija ateroskleroze.

I na kraju - najvažnije vježbe za konsolidaciju rezultata nakon jabuka dijeta za mršavljenje: okreni glavu na desno, zatim lijevo, pa opet desno. Učinite to svaki put kada se nude slatkiše ili brze hrane.

Video: Vitka figura u roku od 30 dana 3 I Dio 1

Izgubiti na težini sa zadovoljstvom i dobro raspoloženje!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani