Anti-celulit masaža sama po sebi

Otkrijte na pojavu celulita - strah od bilo kakve djevojka. Ali ako odjednom se to dogodilo, onda ne očajavajte, jer ima mnogo metoda za borbu protiv bolesti. I jedan od najefikasnijih, pristupačan i najlakših načina je anti-celulit masaža. I nije potrebno pokrenuti do profesionalnog masera za ovu uslugu da riješi "narančine kore", to je daleko lakše uraditi anti-celulit masaža kod kuće. To radi sebe je ugriz.

video

Evo nekih osnovnih pravila koja će vam pomoći da se postigne maksimalni učinak masaže:

Riješi loših navika, početi aktivnog načina života.
Self-masaža rade svaki dan, za 15-20 minuta, po mogućnosti nakon kadu ili tuš - u ovom periodu mišićima dovoljno zagrejao i nalaze se u opuštenom stanju.
Kupiti krema ili losion za anticelulit masažu i primijeniti ga na problematična područja prije nego što svaki postupak.
Masaža tijela u smjeru prema gore.
Obavljanje masaža lagano, prvo polako, a onda sve brže i brže.
Posebno delikatno Priuštite trbušne masaža. Pokretima ruku u ovoj oblasti treba biti posebno lako i uredan.

Korisni stvari:

Oprema anticelulit masaža

Pa kako onda dalje masirati? Tehnika je vrlo jednostavna i jasna, da ovladaju to neće biti teško.

Početi sa masažom svjetlo potezima kožu vrhovima prstiju. Takav početak će vam pomoći da se poboljša cirkulaciju.

Zatim, nastavite sa trljanje problematičnih područja vaše tijelo. Intenzivna ruke u kružnim pokretima trljajte kožu kukova, i vertikalne - kožu na stopalima. Brušenja su dizajnirani tako da se smanji sloj potkožno masno tkivo i poboljšati tonus kože.

Čim se osjećate da je koža zagrejao, početi pressuresensitive. Za početak, povucite kožu i zatim ga pustite. Ponovite ovaj pokret nekoliko puta na različitim lokacijama. A zatim početi da "mijesiti" na kožu, poput testa. Glavna stvar je da ne pretjerate i ne traumatizovati kožu.

Nakon završetka korak pritiskom, start pat. Maženja su seriju udaraca i prsti različitih snaga na problematična područja tijela. Završite masažu udaraca.

Masaža se može koristiti za posebne uređaje

grabilice strojeva

Također, pored gore način, možete to učiniti masaže u tehnici "hvatanje". Ova tehnika je efikasnija od prethodne.

Kuke bedra, stražnjice i trbuha. Stisni ruku u pesnicu i snažno povucite preko kože zglobovima odozgo. Nakon što je koža crvenilo, dovršiti postupak.

Zgrabi stražnjici, bokovima i koljenima. Stavite prste i prstiju promassiruyte kožu kružnim pokretima.

Kuke unutrašnjost bedara i ruku. Izglađuje kožu od vrha do dna, čvrsto hvatajući ga između palca i drugih prstiju.
Kuke trbuha, bedra i stražnjice. Ruke je oduzet na takav način da između palca i kažiprsta trougla, sa snagom gura problematičnih područja, promovirati ga na palac.

Više o Masaža: