Vjerujete li u zelene kafe za mršavljenje?

Svi znaju da kafa ima neverovatan efekat probuditi spavanje tijelo više. I sve je to zbog kofeina, što je jedan od sastojaka kafe. Detaljno opisuju prilično komplikovana biohemijski korake procesa kave nećemo.

Video: Liquid kesten dijetu. Nutricionista Elena Chudinov

Zelena kafa, ili riješi dodatnih kilograma

Međutim, treba ipak imati na umu da kafa, blokiranjem hormona adenozin (opuštanje hormon), povećava istovremeno proizvodnju raznih hormona odgovornih za raspoloženje. To dovodi do efekta živahnošću, povećanje efikasnosti i koncentracije osobe. Ali ove nekretnine kafa je vrlo dobro poznato stanovnicima svijeta, ali kao što je sa činjenicom da kafa pomaže da se riješi ekstra kilograma? Je li to istina ili samo još jedan mit? Mi ćemo pokušati shvatiti.

Slimming Coffee - strašna sila

• Kofein doprinosi gubitku težine, to se dešava na račun smanjuju apetit. Coffee inhibira proizvodnju inzulina, a time i osjećaj gladi nestaje. Stručnjaci savjetuju da se izvrši jednostavan eksperiment: napraviti svoj omiljeni desert uz kafu. Sprao prvi komad desert, kafa i nakon čekanja nekoliko minuta, malo je vjerovatno da žele desert tamo.
• Kofein također pomaže spali kalorija. To je zbog termogenezu. U organizmu, zbog kafa je proizvodnju električne energije i topline, a to zauzvrat povećava metabolizam i pomaže ukloniti masne kiseline i tkiva.
• Još jedan plus kofein - je sposobnost da proces obuke efikasnijim. Stranih stručnjaka iz oblasti ishrane su pokazala da kava može povećati efikasnost kardio na 10-12%.
• Ipak, sve ove osobine doprinose piće zanemariv gubitak težine, tako, u najmanju ruku, američki nutricionisti.

Zašto oglašene Green Slimming Kava

U 2012. godini, došlo je vodeći -dietolog Dr. Oz, koji je obećao fer seks gubitak težine na odsustvo korisnika treninga i ishrane, a sve to na račun neprženih zrna kave na televiziji. On obavlja svoje eksperimente u kojima oko stotinu žena u roku od dva tjedna uzimanja, ili zelene kave (ekstrakt) ili placebo. U jednom slučaju tanji onih u jednom kilogramu po kilogramu druge. Naučni rezultati nisu dokazani, ali ljubitelji zelene kafe od ovog nije umanjena.

Video: Da li zelene kafe za izgubiti težinu. dio 2

Gdje pronaći zelene čudo kafe?

Dakle, za nekoliko godina ljepšeg spola očekuju čudo od neprženih zrna kave (zelena kava). Istraživanja su pokazala da zelene kafe je u stanju da se spali masti jer sadrži hlorogene kiselina (CGA).

Za usporedbu, u većini sorti CGA crna kafa je sadržana po gramu od oko 2,7 mg, a zelena kafa sastoji u jednom gramu 34-42 mg CGA (podaci University of California). Treba napomenuti da je dr Oz nije bio pionir. Eksperimenti su prvi put sprovedena 2007. godine.

U ovom trenutku, prvi rezultati nakon studija koji su objavljeni u međunarodnim naučnim i medicinskim časopisima. Primjer jedne takve eksperiment otkrio sljedeće: ljudi koji su za tri mjeseca je koristio zelene kave 11 grama, smršala oko 2-3 kg, dok su oni koji su pili crno u istom iznosu - samo pola kilograma.

Stručnjaci vjeruju da je CGA promovira gubitak težine zbog činjenice da blokira proces razgradnje glikogena, a tijelo je u potrazi za nestalim energije u rezerve masti. Međutim, stručnjaci mnogi nutricionisti ne slažu: jer tijelo je dizajniran mnogo složenija, i sve dok je glikogen iz jetre i mišića neće biti potrošen, u masno tkivo tijela "ne bavi." Zelena kafa je efikasna, ali samo u kombinaciji sa vježbanje i dijetu. Uprkos tome, ljubitelji zelene kafe nije umanjena.

Treba napomenuti, da zelene kave u aparat za kavu nije kuhati (U suprotnom ćete izgubiti iznos CGA). To je najbolje da se sami samljeti kafu ili kupite već mljeveni mix i pripremite.

Danas je na prodaju bilo dodataka uz dodatak zelene kave. Stručnjaci preporučuju, ne žuri da kupi ovih dodataka prehrani, bolje obratite se lekaru.

Koliko je opasno mršavljenje kava ...

1. Ali, kao što se moglo i očekivati, ovo područje je još dosta pitanja i sporova. Stoga se raduje mršavljenje samo zbog kafe ne isplati. Ne samo zato što je velika potrošnja kafe može koštati zdravlja i života osobe. Za osobu težine 65-70 kg dopuštena dnevna doza - 500 mg. Na drugi način koristiti pića može izazvati perevozbudimost, nesanica, visok krvni pritisak. Također, kofein ima blagu opojnih učinak, što znači da izaziva, iako jednostavan, ali zarazna. Iz tog razloga, osoba može polako, ali sigurno povećati dozu konzumiraju kafu. Zbog toga je uvijek potrebno držati situaciju pod kontrolom.
2. Imajte na umu da bez obzira na koristan kafa, popij to mora biti ograničen u broju. Osim toga, stručnjaci ne preporučuju da pije zelene kave, ako pacijent neuroze, dijabetes, bolesti krvi, problema sa probavni trakt, problemi krvni pritisak.

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu. Koliko vode za piće. Elena Chudinov

Treba napomenuti da su zelene kafe - samo može obavljati dodatni instrument uz smanjenje težine. Dovoljno dokaza koji pokazuju da zelene kave promovira aktivan gubitak težine, br.

Naravno, istraživanja u ovoj oblasti se stalno održava. Međutim, ako mislite da pijete zeleni piće, konzumiranje hamburgere i ograničavanja fizička aktivnost, ti si baš u pravu.

Kafa i borbi protiv celulita

Od ranih 80-ih godina prošlog stoljeća počeli da koriste kofein kao pomoć u borbi protiv celulita. Kao što je poznato, kofein blokiran enzima, kao što su fosfodiestraz odgovoran za lipolizu, masti kao rezultat procesa raspada počinje na tijelu.

Uočeno je da upotreba kafe čini kožu glatkom. Osim toga internu upotrebu, kafa može se koristiti kao vanjski agent.

Coffee piling

Mix 3 žlice. kašike morske soli i 3 žlice. kašike talog kave sa pola kašičice maslinovog ulja. Možete dodati malo cimeta ili eterično ulje po svom izboru, da daju miris. Onda možete trljati u kožu poklopca tijela. Kako biste pojačali dejstvo, možete unaprijed pare kože.

Video: Kako da izgubite na težini. Moja pravila mršavljenja. dio 2

Kafa, zbog sadržaja kofeina u sebi, da se izlaz tečnosti iz neželjenih organizma. Ali celulit je, prije svega, prekomjerne tekućine akumulacije u pojedinim slojevima kože. Iz tog razloga, kofein se koristi u mnogim vanjski alate za prevenciju i borbu protiv celulita.