U kojem je položaju da spava bolje trudna?

Video: Na lijevoj strani, a ne samo ... pravilnom položaju za spavanje

miran san za svakog od nas je veoma važno, i za buduće majke posebno. Svako ima omiljenu držanje za spavanje, mijenjanje da san jednostavno neće uspjeti. Ipak, žene koje su "u porodici način", neki omiljena poza morati dati. Činjenica da su neki od njih su jednostavno neugodno, dok su drugi - čak i opasna za fetus.

Video: Šta je ispravan položaj za zdravo spavanje?

Kako spavati trudna, kako ne bi došlo do povrede nerođeno dijete

do kraja prvog tromjesečja (12 tjedana) - spavanje na trbuhu čak i prihvatljivo, onda se mora osigurati da tijekom sna da bude na strani ili leđima. Ali spavanje na leđima je dozvoljeno samo 28 tjedna trudnoće s obzirom na to da proširena maternicu sa fetus počinje da se izvrši pritisak na crijeva i lumbalnom, peredavlivaya velike vene. Cirkulaciju, naravno, je poremećen, što dovodi do nedovoljne dotok kisika u krvi i u matericu.

Video: Kako da spavam

Spavanje na leđima u poslednjih nedelja trudnoće može uzrokovati:

• prekide u disanju;
• tahikardija;
• snižavanju krvnog pritiska;
• povećati hemoroide.

Najbolji držanje za spavanje

Dakle, sve je isto, kako da spavam trudna? Ispostavilo se da je najpogodniji za ovu poziciju stav - ležao na lijevoj strani. Ali ovo je dozvoljeno samo ako je fetus normalno previa. Ako je fetus krst previja, preporučena spavaju na njegovoj desnoj strani. Kid lako uzeti ispravan položaj u trbuhu. Spavanja u bočnom položaju ne utiče negativno na cirkulaciju krvi, to ne uzrokuje bol u leđima i struku. Oh, samo donijeti ugodan boravak.

Video: Kako da odem u krevet i probuditi se u trudnoći

Zaspao na strani može biti čak i više zgodan ako koristite dva jastuka. Jedan od njih mora biti mala - će staviti pod svoju stomak, drugi, veći, nalazi se između koljena. Možete podloga leđa jastuk od valjanih ručnika ili druge teške tkanine mogu biti valjani i omiljeni Baby Soft ...

Za više udoban san, možete koristiti sledeće savete: leži na lijevoj strani savijte desnu nogu i lijevo - ispraviti. U svakom slučaju, potrebno je slušati na svoje osjećaje, "savjeta" u klinac i preporuke doktora. Na kraju krajeva, svaki trudnica je toliko važno da se dovoljno sna, prikupljanje snage, - ispred nje odgovoran i troši energiju, ali takva dugo očekivani rođenja.