Bol u leđima, nogama i rukama nakon rođenja - kako da riješi?

Trudnoće i rođenja djeteta je uvijek težak teret i stres za tijelo žene, bez obzira na koliko godina je odlučila da postane majka. Prema istraživanju koje je u nekoliko europskih zemalja, svaka druga žena koja je rodila povremeno ima bolove u nogama, leđima i ramenima, bol u krstima razvija. Ovi problemi ne samo da sprečavaju žene u potpunosti na spavanje, ali i da to kućne poslove. Mnoge nove majke dugo vremena ne može raditi na računalu, kao i bol u rukama i ukočenost u prstima ne dozvoljavaju im da štampaju tekstove i pristup sa mišem. Ponekad postaje teško čak i voditi brigu o bebi, koliko je potrebno da beba drži u ruci, poviti, rock, i ruke mogu donijeti u najvažniji trenutak. Prebačena je zbog bolova u zglobovima u nogu može biti zabrinuti žena za dugo vremena.

Bol u leđima, nogama i rukama nakon rođenja - Uzroci

Video: Šta ako otečena stopala: 10 načina da riješi otoka

Šta je uzrok bolova u leđima, rukama i nogama nakon poroda? Najčešće prilikom porođaja kičme žena prolazi kroz monstruozno opterećenje, što je rezultiralo u protezao leđnih mišića, kostiju, postoji pomak u krsne kosti i lumbalnom. U posljednjoj fazi rada, kada žena leži na stolicu, ona je pretjerano naprezanje rukama. U prvim danima nakon rođenja žena ne može primijetiti posljedica takvog stresa, ali nakon nekoliko tjedana, kada tijelo počinje da se aktivno oporavi, ona će se osjećati da je svojim rukama i leđima da nešto nije u redu. Svakodnevno transfer beba iz krevetac za previjanje je i dodatno opterećenje na kičmu i ruke dalje krhka nakon žena poroda.

Bol u leđima je u direktnoj vezi sa stanjem trbušnih mišića, koja je nakon trudnoće su u razvučeno država, sa oštećenja mišića karlice. Kod nekih žena, bol u leđima je uzrokovana trauma rođenja. Češće nego ne pune žena i nespremna za porođaj, ne znam tehniku ​​pravilnog disanja, pate od raseljavanja kralješka u donjem dijelu leđa. Loše žene osjećaju loše sa fizičkim treningom, sa zakrivljenost kičme.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima nakon porođaja. video 1

Ako nakon rođenja ne postoji bol u ekstremitetima i bol u leđima, trebalo bi da odmah se obratite lekaru. U težim slučajevima, operacija je potrebna, ali češće može pomoći lijekova i masaže.

Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima, nogama i rukama?

Kod kuće, možete pomoći sami uz pomoć posebnih vježbi. Žena nakon poroda je kontraindiciran u težak fizički rad, kao oporavak tijela traje oko šest ili više mjeseci, ali svjetlo vježbe će imati koristi. Potrebno je da treniram redovno, ne natezao. U roku od dva dana nakon rođenja djeteta mogu obavljati jednostavne vježbe za obnovu mišića u donjem dijelu leđa i trbuha. Postepeno povećanje opterećenja.

U svakodnevnom životu, možete izbjeći probleme ako slijedite jednostavnih pravila.

1. Prije nego što vas odvesti vaše dijete na rukama, trebate sjesti, noge savijene, leđa ravna. Neophodno je da se podigne bebu, naprežući mišiće nogu, a ne leđa.
2. Visine dječjem krevetiću treba prilagoditi u skladu sa rastom majke.
3. Potrebno je da se okupa svoju bebu u posebnom kupanje na postolje, tako da ne savija preko ruba kade.
4. Odlazak na kliniku ili posjetiti, moja majka treba imati dijete nije u njegovim rukama, ali u posebnom ruksak za nošenje, u kengura ili u povezu. Ako je moguće, trebalo bi da bude onoliko često koliko možete pitati rodbinu za rock bebu.
5. Nakon rođenja, beba i majka može spavati bez potrebe da se popne, san više miran noći, i beba je više prikladan za hraniti u ležećem položaju. Majka leži naizmjenično na desnoj i lijevoj strani, ruka može biti ispod glave ili povukao naprijed, drugi zagrljaji bebu. To bi trebalo da privuče bebu na grudi, a ne grudi do djeteta. Ako je hrana u ležećem položaju, ne možete samo odmoriti ruke i leđa, ali i da se opuste u cjelini, to je dobro poznato da je žena vrlo umoran u prvim mjesecima života.
6.  Ako se tijekom trudnoće povećanje težine, neophodno je da se vrati u normalu, kako bi se smanjio pritisak na leđima i na nogama.
7. Na ukočenost u prstima je brže, trebate izvesti svakodnevno koristan i zanimljiv posao: za kukičanje ili igle za pletenje cipelice za bebu, a slijepac od gline zanata, šije ručno zavyazochki na prsluk (obično najmanji potkošulje se prodaju bez dugmadi i zavyazochek), štampane na računaru pismo prijatelju, pročitajte vijesti na internetu (za to vam je potrebno za rad s mišem).
8. Čak i ako kuća ima perilicu rublja, najbolji dio za bebe oprati ručno baby sapun u mlakoj vodi i isperite hladnom u. Fizička aktivnost i kontrast temperature korisno za prste.

Video: Kako da biste dobili osloboditi od bolova u leđima nakon porođaja. video 2

I što je najvažnije - ženu treba dati malo vremena, zbog stanja njeno zdravlje i dobrobit ovisi o bebi.