Tajne harmonije Fine kineskih žena

Mnogi su videli kineske djevojke i znaju šta su delikatna i krhke. Razlog za to je vrlo jednostavan - Azijati vole niskokalorična jela, a gotovo ne jedete brzu hranu. Osim toga, oznaka lijevo drevnoj Kini, što je za oko vodećim zdravim stilovima života i relevantne učenja su očuvane do sada.

Moderna kineski uglavnom jesti rižu, morski plodovi, povrće, uvijek umjeren u jelu.

Tajne kineske ishrane

Zahvaljujući efikasan recept i pravilno izgrađeni sistem snabdijevanja kineske ljepote, vi ste u kratkom periodu ćemo naći divno telo i milosti.

Mreža je navedeno nekoliko različitih varijanti kineske ishrane, i svi su se razlikuju jedna od druge, ne samo vremenski okvir, ali ozbiljnost izbornika.

Pa zašto su Kinezi toliko tanak i kojim principima treba da se pridržava hranu?

• Povrće treba smatrati kao zaseban jelo, a ne prilog uz meso ili ribu;
• meni mora biti riža i što više to bolje;
• A ipak, Kinezi jedu tri puta dnevno, a ne ograničavajući se na hranu, ali ne i prejedanje;
• bez tečnu hranu - juha nije učinio;
• Zamijenite kave i drugih napitaka zelenog čaja;
• Uključiti u svoj život vježbe.

Na meniju su dijeta hrana koji su nam dostupni, i ništa egzotične u njemu. Držeći se bilo koje od opcija, možete postići vrlo dobre rezultate.

Tradicionalnoj kineskoj ishrani

Meni je ova dijeta je dizajnirana za 2-3 mjeseci, to je uravnotežen i ne šteti vašem tijelu. Svaki dan, na prazan želudac ujutro treba piti 2 šalice čiste vode, kako bi pokrenuli metabolizam.

Jela tradicionalne dijeta za nedelju dana u dan izgleda.

Dan 1:

• B: 150 grama kupusa, 1 čašu vode;
• Ručak: 4 kašike riža, mrkva salata s maslinovim uljem;
• Večera: kuhano riba, masti lišća, čaj bez šećera.

Dan 2:

• Doručak: voćna salata, 1 dvopek, čaša mineralne vode;
• Ručak: salata od kupusa, čaša soka od jabuke;
• Večera: kuhano riže, pola grejpa, čašu mineralne vode.

Dan 3:

• Doručak: riža, mrkva salata, sok od naranče;
• Ručak: kuhano bez kožice piletine, kupus salata, čašu mineralne vode;
• Večera: 1 pečeni krumpir, pari povrće.

Dan 4:

• Doručak: sok od jabuke, jabuke i naranče, kriška crnog kruha;
• Ručak: riža, 300 grama šparoga, jabuka;
• Večera: kuhano krumpir, riba, parena komad crnog hleba.

Dan 5:

• Doručak: riža kaša, čašu mineralne vode bez plina;
• Ručak: salata od kupus, riža kolača, čašu mineralne vode;
• Večera: salata od kupusa i šargarepe.

Dan 6:

• Doručak: riža, 1 cup sok od jabuke;
• Ručak: riba salata, jabuke, kivi, naranče, 1 šolja soka od naranče;
• Večera: kriškom nemasno meso, sjeckani 4 lista zelene salate.

Dan 7:

• B: 250 grama jabuke voćnu salatu, šljive, kajsije, 1 šolja mineralne vode;
• Ručak: 150 g kuvanog pirinča sa voćem komada i kašiku meda, 1 žlica. mineralnih voda;
• Večera: 150 g kuvanog ribe, 200 grama kupusa salata, riža tortu.

Opcija za dvije sedmice

Ova dijeta je prilično krut i monotona ishrana predviđene za cijeli period.

Također, nedelju dana nakon što je dijeta potrebna posebna dijeta za konsolidaciju rezultata:

1. U prvoj sedmici u toku dana treba jesti 3 jaja, 3 naranče i piju zeleni čaj.
2. Drugi tjedan potrošnje pruža žitarica, kuhani u vodi, zelenog čaja.
3. Treći tjedan je dizajniran da vam pomogne u održavanju rezultate i omogućava vam da jedu na pari povrće i na istom čaj.

Tokom ovog perioda, možete izgubiti i do 15 dodatnih kilograma.

Kineski dijeta meni za 14 dana

Dijeta za nedelju dana da se u potpunosti poštovati. Na kraju sedmice da ponovi u meni. Imajte na umu da je u ovom trenutku potrebno je eliminirati sol, šećer, začini, alkohol.

Dan 1:

• Doručak: kava;
• Ručak: 2 yaytsa- svježe salate, paradajz;
• Večera: kuhano ribara svježe salate

Dan 2:

• Doručak: tost;
• Ručak: ribari svježe salate;
• Večera: 200 grama kuhanog govedine, 1 šolja jogurta.

Dan 3:

• Doručak: kava;
• Ručak: 1 sirovo jaje, 3 velike kuvana šargarepa;
• Večera: jabuke.

Dan 4:

• Doručak: crna kafa;
• Ručak: root paškanata, jabuke;
• Večera: 2 jaja, 200 grama kuvane govedine, salata od svježeg kupusa.

Dan 5:

• Doručak: sirove rendane šargarepe, začinjene limunovim sokom;
• Ručak: 500 grama ribe, paradajza ili sok od paradajza;
• Večera: riba, svježa kupus salata.

Dan 6:

• Doručak: crna kafa;
• Ručak: kuhano kuritsa- svježe salate ili sirove mrkve;
• Večera: 2 teško kuvana yaytsa- salata od sirovog šargarepe.

Dan 7: