Kineski dijeta za 14 dana, što je najbolji način za izgubiti težinu

Većina ljudi su u potrazi za efikasan i ugodan ishrane. Najbolja opcija u ovoj situaciji može se smatrati kineske ishrane. Zahvaljujući njoj, možete ne samo eliminirati višak kilograma, ali i napuniti tijelo s vitalnom energijom.

Tajna je u proizvodima i samodisciplinu

Mnogi ljudi misle o tome kako izgubiti na težini kod kuće i ne štete zdravlju. Kineski dijeta vam omogućava da radim, ali zahtijeva mršavljenje željeza izdržljivost i snažnu volju. Njegovo značenje leži u kvaliteti ritam restrukturiranja i rad metabolizma sistema. Glavna karakteristika kineskog dijeta je striktno poštovanje potrebnu ishranu. je to neophodno štednje, jer u slučaju čak i manja odstupanja od proizvoda navedenih u restrukturiranje metabolizam ne može odvijati ili se održati na odgovarajući način.

Skraćenu verziju za 5 dana

Predstavio dijeta odlikuje stalnim dijeta, jer uključuje upotrebu menija istih proizvoda, koji bi trebao biti jede u određenom redoslijedu.

1. Dobro jutro, treba piti čaj bez šećera, jesti jedan kuhano jaje i kriška crnog kruha;
2. U vrijeme ručka moguće napuniti tijelo 50 grama nemasnog mesa kuvano, zelena salata, povrće i kupus, voće 200 g.;
3. Snack uključuje punjenje kup tijela nezaslađenog zelenog čaja, jesti konzervirane grašak u iznosu od 100 g i topljeni sirevi sa malim procentom masti;
4. U večernjim satima, piti čašu toplog obranog mlijeka. Pijenje bi trebao biti jedan sat prije spavanja.

Strogoj dijeti za 21 dana

Za svaki tjedan ove dijeta je svojstveno vašoj ishrani, koji se ponavlja svakih 7 dana. U prvi dan nedelje možete jesti 3 male naranče, 3 kuhana jaja, nezaslađenog zelenog čaja. U drugoj nedelji, možete kuhati nemasnog mesa čorba, kaša i zelenog čaja. U završnoj sedmice, tijelo mora dobiti zeleni čaj i pari povrće, kuhana sa maslinovim uljem.

Često, nakon iscrpljujućih dijeta tijelo ima tendenciju da dobije sve izgubljene težine. To proizlazi iz činjenice da je on u stvari doživljava glad režirao. Ali postoji još jedan način. Možete jednostavno saznati šta jesti brzo izgubiti na težini i da jede samo ove namirnice.

Ako ste spremni da sjedi na ozbiljnu dijetu i želite da brzo riješi viška kilograma bez ugrožavanja zdravlja, možda ćete biti zainteresirani za malo ugljenih hidrata, a meni za danas na kojoj ćete naći ovdje. Sjedeći na ovu dijetu, možete jesti meso, ribu i puno korisnih proizvoda.

Kineski dijeta 14 dana

dan 1

1. U jutarnjim satima - nezaslađen kave;
2. U vrijeme ručka piti 200 ml soka pripremljen od svježeg paradajza, kuhana jaja u iznosu od 2 komada i salatu;
3. Salatu i 2 jaja napraviti večeru.

dan 2

Video: Dan 13. Najefikasniji način za izgubiti težinu! Pokaži 14 kg u 14 dana. Težina 92,3 kg

1. U jutarnjim satima - na kafu;
2. U vreme ručka možete pojesti kuhano ili prženu ribu i salatu;
3. Veče - 200 ml jogurta sa nula masti govedine i kuhano.

dan 3

1. U jutarnjim satima - šolju crne kafe;
2. U vrijeme ručka pojesti kuhano i shabby ribani 3 velika kuvana šargarepa i sirovo jaje;
3. U večernjim satima, slobodno prepustite vaše tijelo sa zelenim jabukama u bilo kojoj količini.

dan 4

1. Nezaslađene kave napitak ujutro;
2. U vreme ručka, možete jesti veliki peršun korijen, koji samo treba da pržite u tiganju sa biljno ulje, i zelene jabuke u neograničenim količinama;
3. 2 kuvana jaja, 200 g + + kuvana govedina kupus salata sa večerom ulogu.

dan 5

1. U jutarnjim satima - ribani sirovi šargarepe i malo ulja za kuhanje;
2. U vrijeme ručka 500 g ribe jesti i piti 200 ml soka od paradajza;
3. Morska riba + salata od povrća za večeru.

dan 6

1. U jutarnjim satima popiti crnu kafu;
2. U vrijeme ručka dijeta uključuje jesti kupus salatu, i 500 grama kuhanog pilećeg;
3. U večernjim satima možete imati večeru sa dva jaja i salatu od mrkve.

dan 7

Video: Japanski dijeta 14 dana

1. Ujutro da piju zeleni čaj bez šećera;
2. U vrijeme ručka jedem meso 200 g kuhanog i raznog voća;
3. U večernjim satima možete konzumirati proizvode, birajući ih iz bilo kojeg meni večera gore navedenih, osim što se pretpostavlja u 3 dana.

Pregledi ishrane

Tamara 25 godina: "Želio bih naglasiti visoku učinkovitost kineske ishrane za 14 dana. Iako dijeta nije namijenjen jede ukusna namirnica, izgubio sam u međuvremenu 9 kg. Isprva, moje tijelo tražio njegovu uobičajenu hranu, ali nekoliko dana kasnije bio je i do sada, tako da je ovo dijeta koristim s vremena na vrijeme i savjetujem sve moje prijatelje. Oni su stalno ispitivala moju tajnu. Kažu da volim Svetlana Hodchenkova izgubio na težini. "

Svetlana '33: "Da bi se izgubiti težinu, ja koristim kineski dijeta za 21 dana. Ja ga koristim za protekle 3 godine, tako da je dokazao svoju učinkovitost. Kao rezultat takve ishrane su ispao iz tijela svih toksina. Kad sam sjeo na ovu dijetu, moja težina je 116 kg, nakon 3 tjedna bilo je 100 kg. "