Kako da prestane da bude nervozan

Postoje ljudi kojima je "živce" - prirodno stanje organizma. A tu su i svi ostali - oni koji su nervozni u kritičnim trenucima života (prije ispita, zaposlenje, brak ili razvod). Ali znamo šta se dešava sa nervnih ćelija. Oni ne vraćaju. Uzmite sebi u ruke i uronite u čitanju korisne preporuke.

prioritetnih pitanja

Zašto brinuti o problemima koji su završeni ili još nije dogodilo? U proteklih nemate kontrolu - napraviti kratku analizu grešaka i dalje, bez njih ponavljajući. Budućnost je neizvjesna - vi ne znate će se desiti ako radite nešto loše, samo pretpostaviti. Tako da donese odluku o aktuelnim pitanjima. Pokušajte da imaju veliki dan - je ključ vašeg budućeg uspjeha.

Buđenje ujutro, sebi instalacija, koji će učiniti sve kako bi opstali narednih dana do maksimuma. Drop brušenje prošlosti kvarova i neispunjenih strahove na smetlište svijesti. Na kraju krajeva, ovaj dan se neće ponoviti.

najgorem slučaju

Uključite maštu. Zamislite da su događaji oko odvijanje zastrašujući scenario. Zamislite najgora stvar koja se može dogoditi osobi. Spremni? Sada stavi ovo "Tin" za fiktivni vage. A za drugu savijte trenutni problem. Vidjevši da vaga nije potez, opustite se i biti sretan.

ciljanje

Sada sjesti i zapitajte se jasne ciljeve u životu. Odlučite šta želite da postignete iu kom roku. Besciljna postojanje dovodi do stalno raste iritacije, tako da, iako nećete shvatiti prioritete prisebnost ne čekati.

Efektivna rješavanje problema

Još jednom, govorimo o prioritetima. Ali ne i onih koji su povezani sa planiranjem duge, a oni koji su dizajnirani za uklanjanje prepreka na našem putu. Uzmite notepad i zapišite ono što ste zabrinuti zbog prioritet. Pod svaku stavku, ostavili malo prostora. Kada ste završili inventar, uključiti u praktičnom dijelu. Pod svaki problem, navode niz zadataka koje morate izvršiti da biste popravili problem. Budite sigurni da uključite datuma.

Popunjavanjem notebook (ili dnevnik koji je bolji), odmah početi da se bavi trenutne probleme. Sve uspjehe i neuspjehe se evidentiraju u dnevniku. Kao rješenja za goruća pitanja da ih izbrisati - kako sa notebook, i iz memorije.

zanimljivu poslovnu

Uzmite sebe nešto. Odmorite se od negativnosti. Ne brini za razne sitnice, nacrtati kao asistent - zanimljiv hobi. Ples, čitati, slikati, skupljati markice, ronjenje kompjuterske igre, komunicirati s prijateljima, putovanjima. U principu, dobiti nešto za svakoga i fokusirati se na to. Problem bi bilo besmisleno da brinete o tome, a neki ne.

Video: Kako da prestane da bude nervozan? 10 Dokazana Ways

Pravilna procjena onoga što se događa

Sigurno ste čuli izraz "vrijeme liječi sve rane." Nakon ovog puno vremena, gledate svoje nezadovoljstvo s različitim očima. Ljudi koji ne ustručavajte se da plati veliku cijenu za stvari koje nestaju s godinama i depresira. Da li ili ne pravi probleme, i nema razloga da se slomiti koplje o tom pitanju, koji je u nekoliko godina će vas (u najboljem slučaju) izazvati jednostavan osmijeh?

Krivice i strah

Ga se otarasi. Hronični osećanja krivice - recept za želuca i neuroze. Compassion rađa ljubav, iskustvo - strah. Zaustavite zbuni ih. Otklanjanja straha, vi riješi uzroka emocija. Bojimo se preljube, otpuštanja, nije sudbinu svog djeteta, gojaznost, siromaštvo. Dovoljno. Promjena nije sav rad i uvijek imaju.

Video: Kako Stop = nervozni i ljuti =

Pokušajte - i sve ide

I - par savjeta za kraj. Zaboravite na mišljenja drugih, ravnoteža između rada i play, stop u žurbi. Anksioznost nestane kada se osjećati sigurni u sebe i svoju porodicu.